Компрессионная одежда объяснила

«Компрессионная одежда» часто используется как общее название для ряда товаров, и важно понимать разницу между тем, что предлагается. Некоторые из них представляют собой «настоящую» компрессионную одежду, в то время как другие предметы представляют собой функциональные элементы комплекта, которые плотно прилегают.

Зачем использовать компрессионный комплект и для чего он нужен?

Проприоцепция

Проприоцепция - это осознание своего тела, его положения и движений. Можно носить одежду, которая усиливает это осознание и, следовательно, улучшает вашу осанку и технику во время тренировок и соревнований.

Тираж

Это более труднодостижимая цель. Приложение подходящего давления к мышце увеличивает кровообращение в ней - улучшает микроциркуляцию. Подумайте о принципе носков, которые вы можете купить для предотвращения тромбоза глубоких вен во время длительных перелетов в самолетах. То же самое во время упражнений может повысить вашу производительность, потому что дополнительная кровь помогает питать ваши мышцы и выводить продукты жизнедеятельности.

Вы также можете носить одежду в перерывах между занятиями, чтобы получить те же преимущества - утомленные ноги вымываются, а восстановление улучшается. Если вы спите в такой одежде или наденете ее под свою обычную одежду, вы сможете приступить к следующему занятию более свежим.

Конечно, всегда есть загвоздка, когда что-то звучит так хорошо ... улучшение микроциркуляции является более трудным преимуществом, чем усиление проприоцепции. При недостаточном давлении кровообращение не стимулируется. Слишком большое давление приведет к обратному эффекту - нарушится циркуляция!

Правильные материалы, правильный крой и ношение именно правильного размера становятся очень важными. Следовательно, вы увидите гораздо более сложные таблицы размеров одежды, которые действительно подходят для этого.

Вибрация мышц

Если вы посмотрите фильм бегуна в очень замедленной съемке, вы увидите, как его мышцы вибрируют и колеблются во время бега. Считается, что уменьшение этих колебаний и вибрации может снизить нагрузку на мышцы во время тренировки и, таким образом, уменьшить болезненность мышц с отсроченным началом (DOMS) - другими словами, через некоторое время после тренировки ощущение жесткости, как доска. Чем меньше у вас будет болезненности после тренировки, тем скорее вы будете готовы к следующему занятию.

Технические достижения

По мере того, как растет понимание технологии материалов и биомеханики, эксперты придумывают все больше и больше способов применения ноу-хау. В ASICS были разработаны технологии Inner Muscle для улучшения осанки и создания сопротивления, которое укрепляет ключевые, но трудные для тренировки мышцы. Тем временем компания adidas заметила, что, добавляя Powerweb (полимерный оверлей, который работает как высокотехнологичные резиновые ленты) на свою одежду, спортсмены могут улучшить свою осанку и силу, которую они могут генерировать. Большая часть энергии, генерируемой при беге, происходит за счет «энергии упругости» - например, от растяжения и расслабления ахиллова сухожилия. Adidas Powerwebbing стремится добавить этой энергии.