Добейтесь своих жизненных целей

Извечная корейская философия может быть секретом достижения ваших целей, - считает Луиза Пайн.

Большинство из нас согласятся, что прошлый год выдался довольно грушевидным. После нескольких месяцев борьбы с национальными ограничениями и ограничениями социального дистанцирования большинство из нас были рады попрощаться с 2020 годом и начать все сначала. И поскольку мы вступаем в разгар Нового года и постепенно пытаемся снова вернуть свою жизнь в нужное русло, это хорошее время, чтобы пересмотреть наши цели. «Начало нового года дает нам момент переоценки и время, которое нам всем нужно, чтобы оглянуться на прошедший год и закрепить то, что мы узнали и подумали о вещах, которые прошли хорошо - а может быть, и не так хорошо. У нас также есть возможность с нетерпением ждать наших долгосрочных надежд и видения на год вперед », - объясняет Жаклин Херст, ведущий тренер по вопросам жизни и VitalityLife страховой посол.

Движение вперед

Если вы стремитесь двигаться вперед, но не знаете, с чего начать, корейская философия нунчи (произносится как полдень-чи) может помочь вам в достижении ваших целей. Идея основана на использовании вашей интуиции и эмоционального интеллекта, чтобы получить лучшее из ситуаций. Грубо говоря, это понятие можно применять как в личной, так и в профессиональной жизни, чтобы помочь вам оценить возможности, открыть двери и улучшить отношения с другими людьми.

Быстрый нунчи - это почти как суперсила, которая позволяет вам взглянуть на вещи с новой точки зрения. «Нунчи - это корейское понятие осознания, которое, в частности, относится к тому, чтобы быть чутким к другим людям в разговорах и в группе. По сути, искусство чтения зала! Это прекрасная концепция, которая помогает нам не забывать о социальной осведомленности », - делится Жаклин. Здесь мы расскажем, как использовать нунчи для достижения наилучших результатов.

Принцип 1: осознанная жизнь

Поднимите руки, если вы зацикливаетесь на прошлом и слишком откладываете будущее? Практика нунчи означает, что нужно время, чтобы жить настоящим моментом. «Никто из нас действительно не знает, что нас ждет завтра. Слишком часто мы оказываемся под влиянием внешнего давления или ожиданий других людей и игнорируем собственную интуицию. Если вы научитесь присутствовать в данный момент и будете руководствоваться тем, как вы себя чувствуете в своей работе, это может помочь вам определить небольшие изменения и цели, ведущие к выбору карьерного пути, который сделает вас более полноценным », - считает Жаклин.

Принцип 2: Самосознание

Пандемия заставила нас сделать шаг назад и пересмотреть свою жизнь. Все мы претерпели изменения - может быть, вы перешли от работы в офисе к тому, чтобы бездельничать за кухонным столом, или, возможно, вы испытали одиночество в масштабах, о которых вы даже не догадывались. «Большую часть времени мы ведем свою жизнь бессознательно и на самом деле не останавливаемся, чтобы подвести итоги больших и важных вещей в жизни, пока не произойдет что-то неожиданное», - утверждает Жаклин.

Инстинктивные нунчи - это способность лучше осознавать себя и понимать, как вас могут читать другие. Это также означает признание своих чувств и сосредоточение внимания на том, чего вы хотите достичь, а не на ожиданиях других. «Если мы практикуем большее самосознание, мы можем помочь нам сосредоточиться на том, чего мы хотим достичь, а затем, когда мы будем чаще думать о наших целях, у нас будет больше шансов предпринять шаги, чтобы помочь в их достижении», - продолжает она.

Принцип 3: быстрое мышление

Люди с «быстрым» нунчи способны думать на своих ногах, чтобы извлечь максимальную пользу из сложных ситуаций. Вы можете столкнуться с трудным коллегой или попыткой разобраться в личной проблеме - и очень важно быть здравомыслящим. Но что, если вы от природы не слишком быстро соображаете? Это может показаться нелогичным, но полезный способ научиться думать на ногах - это сделать паузу, на секунду или две подумать о том, что вы хотите сказать, вместо того, чтобы импровизировать свой ответ на вопрос или вызов, - считает Жаклин. Кроме того, попробуйте замедлить свои ответы. «Мы надеемся, что это снизит частоту сердечных сокращений и уровень стресса, что позволит вам дать более взвешенный ответ», - добавляет Жаклин.

Принцип 4: Позитивность

Пандемия принесла с собой массу негативных эмоций - страх, печаль и неуверенность, и это лишь некоторые из них. Один из столпов нунчи - сохранять позитивный настрой независимо от того, что жизнь бросает в вас. Исследование, проведенное страховой компанией VitalityLife, показало, что четверть людей в Великобритании менее оптимистичны в отношении достижения своих долгосрочных целей, чем до пандемии, а 16 процентов признают, что не уверены в будущем и не знают, что делать дальше. Тем не менее, колоссальные 80 процентов говорят, что хотят принять меры, чтобы изменить жизнь. И именно этот небольшой тонкий сдвиг в мышлении открывает вам новые возможности.

«Если ты думаешь, что можешь, то будешь, а если думаешь, что не сможешь, то не сделаешь. Если вы хотите успешно изменить ситуацию, вам нужно постоянно улавливать и вызывать собственные негативные мысли и преобразовывать их в позитивные. Например, вместо того, чтобы думать: «Это непреодолимая задача, я никогда не смогу ее решить», измените свое мышление и подумайте: «Я могу делать все, только один день за раз».