Ești îngrijorat de diabetul de tip 2?

Dr. Sarah Brewer vorbește despre semnele și simptomele diabetului de tip 2 și despre ce puteți face dacă credeți că ați putea fi expus riscului.

Epidemia de obezitate din Marea Britanie a dus la creșterea nivelului de diabet de tip 2. Peste 4 milioane de oameni din Marea Britanie suferă acum de diabet, comparativ cu doar 1,8 milioane în 1998. Aproximativ 90% dintre persoanele cu diabet suferă de tipul 2, care este cauzat în principal de obezitate și de un stil de viață nesănătos. Decesele în rândul celor cu diabet zaharat de tip 2 s-au dublat mai mult decât în ​​aprilie, iar acum, din cauza COVID-19, experții sunt îngrijorați de faptul că zeci de mii de diagnostice au fost omise sau amânate. În comparație cu ratele așteptate, diagnosticele în Marea Britanie au scăzut cu 70% de la începutul blocării.

Acum, mai mult ca niciodată, este vital să creștem gradul de conștientizare cu privire la diagnosticele omise și să încurajăm respectarea unui stil de viață sănătos. Dacă sunteți îngrijorat de diabetul de tip 2, medicul de familie Dr. Sarah Brewer, care lucrează în consiliul consultativ medical pentru CuraLin, suplimentul complet natural care ajută la menținerea nivelului echilibrat al glucozei, împărtășește sfaturile ei pentru identificarea semnelor timpurii, ce pași puteți lua pentru a gestiona diabetul de tip 2 și cine este cel mai expus riscului.

La ce fel de simptome ar trebui să fie atenți oamenii?

Iată câteva simptome comune de care trebuie să fii conștient...

Simt mai mult sete

Setea extremă este un simptom comun, precoce, al diabetului. Este legat de nivelurile ridicate ale zahărului din sânge, care provoacă sete de la sine și este exacerbată de urinarea frecventă. Adesea, băutul nu va potoli setea.

Urinare frecventa

Cunoscută și sub denumirea de poliurie, urinarea frecventă și/sau excesivă este un semn că nivelul zahărului din sânge este suficient de ridicat pentru a se „vărsa” în urină. Când rinichii tăi nu pot ține pasul cu cantitatea de glucoză, ei lasă o parte din aceasta să treacă în urină. Acest lucru vă face să urinați des, inclusiv în timpul nopții.

Foame crescută

Foamea intensă, sau polifagia, este, de asemenea, un semn de avertizare timpurie al diabetului. Corpul tău folosește glucoza din sânge pentru a-ți hrăni celulele. Când acest sistem este rupt, celulele tale nu pot absorbi glucoza. Ca urmare, corpul tău caută în mod constant mai mult combustibil, provocând foame persistentă. Deoarece ai atât de multă glucoză în plus, încât iese în urină, s-ar putea, de asemenea, să slăbești, chiar dacă mănânci din ce în ce mai mult pentru a-ți potoli foamea. Pierderea în greutate inexplicabilă poate fi propriul semn de avertizare al diabetului.

Ce pași pot lua oamenii pentru a-și gestiona nivelul de glucoză?

A fi diagnosticat cu diabet de tip 2 are un impact major asupra vieții tale. Aceasta va implica schimbări majore în dieta și stilul dvs. de viață actual pentru a vă ajuta să vă reduceți nivelul glicemiei la ținta convenită cu medicul dumneavoastră. Dacă nu luați măsuri pentru a vă controla nivelul de glucoză din sânge, atunci sunteți expus riscului de complicații grave de sănătate pe termen lung, inclusiv pierderea vederii, boli de inimă, boli de rinichi, ulcere ale picioarelor și chiar amputare.

Diabetul de tip 2 este o afecțiune gravă care trebuie controlată. Sfaturile pentru stilul de viață includ o dietă sănătoasă, mai pe bază de plante (scăzut de fibre, indice glicemic scăzut, cu numai carbohidrați sănătoși, cum ar fi cereale integrale, leguminoase, fructe și legume), produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și pește gras. Urmăriți-vă să pierdeți cel puțin un exces de greutate – dacă sunteți clasificat drept obez și reușiți să pierdeți mai mult de 5% din greutatea corporală, puteți recăpăta controlul glicemiei.

Faceți mai mult exerciții fizice pentru a ajuta la arderea glucozei drept combustibil, pentru a construi mușchi și pentru a promova pierderea de grăsime. Ghidurile NICE recomandă cel puțin 150 de minute (2,5 ore) de activitate fizică de intensitate moderată pe săptămână, cum ar fi mersul pe jos sau mersul cu bicicleta (în perioade de 10 minute sau mai mult); sau, 75 de minute de activitate de intensitate viguroasă (cum ar fi alergarea sau jocul de fotbal) repartizate pe parcursul săptămânii. Asigurați-vă că consumul de alcool este în limite sănătoase și, dacă fumați, faceți tot posibilul pentru a renunța pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare (care este crescut de diabetul).

Încercați un supliment natural pentru a susține un stil de viață sănătos

CuraLin (RPP 59,99 GBP) este o formulă naturală special adaptată, care promovează nivelurile sănătoase și echilibrate ale zahărului din sânge și producția de insulină la cei care suferă de diabet de tip 2. Suplimentul nutritiv este realizat dintr-un amestec de zece ingrediente naturale, care lucrează cu organismul pentru a ajuta la echilibrarea profilului de zahăr din sânge.

Cine este cel mai expus riscului?

Diabetul de tip 2 este strâns legat de obezitate și inactivitate – cel mai simplu mod de a ne gândi la asta este că celulele adipoase supra-umplute pur și simplu nu pot absorbi mai multă glucoză pentru a se transforma în grăsime pentru depozitare. Se estimează că obezitatea reprezintă până la 85% din riscul general de a dezvolta diabet de tip 2. Alți factori de risc includ antecedente familiale, etnie (asia de sud, chineză, afro-caraibian, negru african) antecedente de diabet gestațional în timpul sarcinii și anumite condiții de sănătate, cum ar fi ovarele polichistice sau sindromul metabolic, care sunt asociate cu rezistența la insulină.

Multe persoane cu diabet zaharat de tip 2 trec mai întâi printr-o etapă în care nivelurile lor de insulină sunt ridicate (datorită rezistenței la insulină) și capacitatea lor de a gestiona glucoza este slabă (niveluri de glucoză mai mari decât cele normale, dar nu se află încă în limitele diabetului). Acest lucru este cunoscut sub numele de toleranță afectată la glucoză sau prediabet. Au tendința de a stoca grăsime în jurul taliei (în formă de măr), au niveluri crescute de grăsime din sânge (trigliceride), hipertensiune arterială și lipiciitate crescută a sângelui. Acest grup de descoperiri, cunoscut sub numele de sindrom metabolic, poate însemna că aveți un risc crescut de a dezvolta diabet – până la una din două persoane cu toleranță redusă la glucoză va dezvolta diabet de tip 2 dacă nu își modifică dieta și stilul de viață. Ai putea avea prediabet dacă talia ta măsoară mai mult de 94 cm (bărbați albi europeni), 90 cm (bărbați din Asia de Sud sau chinezi) sau 80 cm (femei).

Ce ar trebui să faci dacă ești îngrijorat de diabet?

Dacă credeți că vă confruntați cu oricare dintre primele semne ale diabetului de tip 2, discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil. Diagnosticul precoce și tratamentul rapid pot reduce semnificativ riscul de complicații grave și care pun viața în pericol.