Posturi Populare
Recomandat
De ce ar trebui să alergi în parcuri în această vară
Regatul Unit se confruntă în prezent cu un val de căldură transpirat, ceea ce face acele curse săptămânale cu atât mai dificile. Dacă te străduiești să ții pasul cu planul tău de antrenament din cauza vremii calde, citește mai departe pentru a descoperi de ce alergarea în parcuri în această vară ar putea schimba jocul...
Este bine să te antrenezi vara?
Alergarea sau antrenamentul în timpul lunilor de vară vine cu o serie întreagă de beneficii pentru sănătate. Lucy Arnold, fondatoarea brandului de îmbrăcăminte activă Lucy Locket iubește , explică: „Principalul beneficiu al antrenamentului în lunile de vară este, evident, vitamina D adăugată din exercițiile fizice din exterior, care va contribui la sănătatea mintală pozitivă și la fericire! O cantitate alarmantă de oameni au deficit de vitamina D, așa că orice formă de exercițiu în aer liber ajută cu adevărat – absorbiți-vă de acele raze! Cercetările au arătat, de asemenea, că antrenamentul vara permite mai multă rezistență în lunile de iarnă, deci are și un beneficiu suplimentar pe termen lung.”
Este periculos să alergi când este cald?
Alergarea pe vreme caldă poate fi periculos, dar există o mulțime de măsuri de precauție pe care le puteți lua pentru a vă asigura că sunteți cât mai în siguranță posibil. Lucy adaugă: „Sfatul meu este să vă mențineți hidratat, să mențineți SPF completat și să vă păstrați conștient de limitele tale. S-ar putea să crezi că acestea sunt evidente, dar ai fi surprins de câți oameni pe care i-am văzut supraîncălzindu-se în vremea asta pentru că s-au împins dincolo de limitele lor și s-au simțit mai rău pentru asta! De asemenea, ferește-te de orice asemenea umiditate, deoarece aceasta reduce eficiența transpirației corpului tău și te poți supraîncălzi!’De ce ar trebui să alergi în parcuri
În această vară, scapă de căldură alergând în parcuri. Sunt locul perfect pentru a face mișcare la căldură, deoarece sunt semnificativ mai răcoroase decât străzile. Acest lucru se datorează în mare parte umbrei oferite de copaci. Parcurile sunt, de asemenea, un loc grozav pentru a lua un prânz rapid sau o cafea. De ce să nu ieși la o alergare rapidă și să mănânci o gură în timpul pauzei de prânz? Este atât de important să te îndepărtezi de birou și să tragi puțin aer proaspăt.
Mai jos, compania de articole de uz casnic Sass & Belle a identificat cele mai bune parcuri pentru a face mișcare în timpul pauzei de prânz, cu informații despre cafenelele de top din apropiere, astfel încât să puteți lua o ceașcă de cafea în drum spre casă în timp ce susțineți o afacere locală.
5 dintre cele mai bune parcuri din Marea Britanie în care să alergi
1. Liverpool: Parcul Sefton
Cea mai bine cotată cafenea din apropiere: Pippin’s Corner
Distanța cafenelei: 0,4 mile (8 minute de mers pe jos) de parc
Evaluare Tripadvisor cafenea: 5,0 (494 recenzii)
Cu o suprafață impresionantă de 235 de acri, Sefton Park este un spațiu verde de gradul I, ascuns în cartierul istoric Liverpool. Parcul, care este un site premiat cu Steagul Verde și Patrimoniul Verde, nu este lipsit de caracteristici frumoase. Peșterile, copacii și cascadele oferă multe interesante trasee de alergare – inclusiv un popular 5 km care începe la Palm House (și nu vă va mânca prea mult din ora prânzului!). Parcul are multe bănci pentru a te cocoța să bei o înghițitură de cafea, oferindu-ți un moment pentru a admira chioșul de trupă care i-a inspirat pe Beatles sau lacul pitoresc pentru plimbări cu barca, înconjurat de narcise.
La doar o aruncătură de băț se află Pippin’s Corner, o cafenea independentă, administrată de o familie, pe faimoasa Lark Lane din Liverpool. Cu exteriorul întunecat și ferestrele înalte arcuite pline de plante în ghivece, este puțin probabil să-l ratezi... chiar dacă oboseala Zoom te împotmolește! Opțiunile la pachet sunt disponibile aici dacă vă grăbiți să vă întoarceți acasă. Fie că ești după o gustare vegană sau o ciocolată caldă de lux pentru un pic de zahăr, ai cu adevărat răsfățat de alegere aici.
2. Grădinile Picadilly
Oraș: Manchester
Cea mai bine cotată cafenea din apropiere: Federal Café Bar
Distanța cafenelei: 0,4 mile (7 minute de mers pe jos) de parc
Evaluare Tripadvisor cafenea: 4,5 (1.274 de recenzii)
Conform Vizitează Manchester , Piccadilly Gardens este o zonă cu spațiu deschis, situată în inima și sufletul centrului orașului. Ca o poartă accesibilă către oraș, oferă atât oportunități de muncă, cât și de agrement pentru un număr mare de oameni.” Înconjurat de un amestec de clădiri istorice și moderne, parcul este cel mai mare spațiu verde deschis din oraș, cu o fântână impresionantă. să stai și să bei puțină vitamina D atât de necesară.
Nu lipsesc cafenele, baruri și restaurante în jur, dar unul care merită verificat este Federal Café Bar. Această cafenea este o felie de fericire antipodiană, care servește ceea ce ei pretind a fi cea mai bună cafea de calitate și cel mai gustos brunch din toată Manchester... sigur că acesta este unul care te ajută să treci peste ziua de luni?!
3. Regent’s Parks
Oraș: Londra
Cea mai bine cotată cafenea din apropiere: Istanbul Café & Bistro
Distanța cafenelei: 0,2 mile (5 minute de mers pe jos) de parc
Evaluare Tripadvisor cafenea: 4,5 (327 recenzii)
Numit după prințul playboy, regele George al IV-lea, Regent’s Park este unul dintre cele opt parcuri regale din Londra și se întinde pe o suprafață de 395 de acri. Acest parc glorios este locul perfect pentru a scăpa de stresul muncii și din viața orașului. Există paturi de flori și un lac pentru plimbări cu barca pe care să vă așezați și zone sportive spre care să vă îndreptați dacă vă simțiți deosebit de agitați.
Dacă căutați o băutură rapidă sau o gustare, atunci vizitați Istanbul Café & Bistro din apropiere, la doar cinci minute de mers pe jos. Acest loc cu mâncare este unul dintre cele mai bine păstrate secrete pentru bucătăria turcească din Londra - de la salate la kebab, există ceva pentru toată lumea dacă vă simțiți puțin mai nebun sau plănuiți să luați ceva de mâncare acasă.
4. Parcul Roundhay
Oraș: Leeds
Cea mai bine cotată cafenea din apropiere: Camera Grădinii
Distanța cafenelei: 0,4 mile (7 minute de mers pe jos) de parc
Evaluare Tripadvisor cafenea: 4,5 (317 recenzii)
Roundhay Park din Leeds acoperă un total de 700 de acri de explorat pe jos, cu lacuri, păduri, grădini oficiale și două cafenele. Este locul perfect pentru orice alergător pasionat; oferind o gamă de trasee pitorești diferite, cu multe poteci, care variază în lungime și intensitate pentru a se potrivi cu orice program de lucru. Asigurați-vă că vă implicați cu faimoșii lor Roundhay ParkRun odată ce este din nou pornit.
Merită să vă terminați traseul de alergare la Garden Room a conacului (situat convenabil în cadrul parcului). Aprovizionarea cu ingrediente locale, Garden Room este o locație specială pentru mâncăruri memorabile sau pentru o oprire de cafea - cu o frumoasă artă a cafelei care se potrivește cu priveliștea uluitoare a orașului Leeds.
5. Parcul Millhouses
Oraș: Sheffield
Cea mai bine cotată cafenea din apropiere: Bessie’s Café & Bistro
Distanța cafenelei: 0,5 mile (9 minute de mers pe jos) de parc
Evaluare Tripadvisor cafenea: 5,0 (68 recenzii)
Pe locul cinci se află Millhouses Park, la o scurtă călătorie de centrul orașului. Millhouses este un spațiu câștigător al Premiului Green Flag, cu atât de multe de făcut la fața locului. Pe lângă zonele cu iarbă deschise, pădurile și expozițiile florale superbe, veți găsi un lac de plimbare cu barca, terenuri de sport, terenuri de sport și zonă de joacă pentru copii. Vara, există chiar și plimbări cu ponei pentru ca copiii să se bucure!
Dacă doriți să vă întindeți picioarele și sunteți fericit să plecați în afara locației, Bessie's Café se află la doar nouă minute de mers pe jos. Este posibil să fiți servit cu mândrie și de proprietar; Bessie este cunoscută pentru primirea ei prietenoasă și pentru deliciile gustoase - de la brunch și panini până la înghețată și chai latte. Există mese în afara față, precum și o mică zonă de curte în spate, astfel încât să nu vă lipsească locurile.