Korzyści płynące z Reiki dla biegaczy

Ta uzdrawiająca japońska terapia może pomóc Ci poprawić bieganie i zwiększyć zdolność organizmu do regeneracji po biegu, mówi Tina Chantrey.

Reiki to terapia uzupełniająca, która koncentruje się na energii siły życiowej; wzmacniając to, wspomagasz naturalne procesy gojenia się organizmu. Reiki to terapia holistyczna – traktuje „całą” osobę, fizycznie, emocjonalnie, psychicznie i duchowo.

Caroline Trowbridge, mistrzyni Reiki, biega od czasu, gdy była uczennicą. Ukończyła wszystkie dystanse aż do maratonu, a jej następną przygodą jest ultra w górach. „Słowo Reiki składa się z dwóch japońskich słów”, wyjaśnia, Rei, co oznacza Bożą mądrość lub wyższą moc oraz Ki, co oznacza energię siły życiowej. Tak więc Reiki jest w rzeczywistości duchowo kierowaną energią siły życiowej”.

Pracując z energią swojej siły życiowej, Reiki ma wiele korzyści dla biegaczy. Może pomóc w leczeniu kontuzji, zrelaksować się podczas biegu (szczególnie ważne przed i po wyścigu A) i pomóc w ponownym zrozumieniu, dlaczego biegasz. „Dzięki równoważeniu poziomów energii Reiki promuje naturalne leczenie w twoim ciele”, mówi Caroline, „ale daje o wiele więcej. Pomoże to twojemu umysłowi i ciału zrelaksować się i promować większą świadomość tego, dlaczego decydujesz się biegać”.

Pomyśl o Reiki zamieniającej energię negatywną w energię pozytywną, która pomaga osiągnąć optymalne samopoczucie w ciele i duchu. Caroline uważa, że ​​Reiki, czyli praca z energią, jest tak samo ważna jak trening siłowy, sesje i rozciąganie.

Czego możesz oczekiwać od Reiki?

Podczas zabiegu Reiki spodziewaj się, że będziesz w pełni ubrany. Leżąc na stole Reiki lub siedząc na krześle, Twój praktyk będzie przechodził przez serię pozycji „leżących na rękach”, zaczynając od głowy i przechodząc do stóp. Następnie zostaniesz poproszony o przewrócenie się, aby to można kontynuować na plecach i nogach. Spodziewaj się, że sesja zajmie około 90 minut.

„Reiki jest naturalna, bezpieczna, potężna i głęboka w swojej zdolności do łączenia cię z twoim duchowym ja i celem życiowym” – mówi Caroline. „To cudownie relaksująca terapia, która natychmiast wpływa na stan Twojego samopoczucia. Podczas sesji możesz wyczuć promienistą falę przepływającej wokół ciebie i przez ciebie energii, która jest spokojna i pogodna.

„Uważam, że warto zgodzić się na twoją intencję, używając jednego czasownika do sesji Reiki, aby skupić się na tym, czego chcesz od leczenia. Na przykład możesz zdecydować się ogólnie „odprężyć się” lub „ponownie połączyć” lub „odpuścić”.”

Myśli mogą przychodzić i odchodzić, gdy wejdziesz w stan głębokiego relaksu, w pewnym momencie może się nawet okazać, że zasypiasz. Wszystko to jest naturalne i normalna reakcja na otrzymanie Reiki. Możesz doświadczyć poczucia bycia połączonym z własną energią Ki, co jest niesamowicie wzmacniające.”

Co poczujesz podczas zabiegu Reiki?

Możesz odczuwać Reiki fizycznie jako ciepło uciekające z rąk praktykującego, które może być bardziej intensywne, gdy są kierowane do konkretnego obszaru wymagającego uwagi. „Możesz doświadczyć emocjonalnego uwolnienia”, mówi Caroline, „wszystko to jest bezpieczne i normalne. Niektórzy biegacze odczuwają drgania mięśni, inni uczucie pływania, inni czują się bardzo śpiący”.

Pamiętaj, że Reiki działa dla najwyższego dobra i uwalniając te blokady emocjonalne, możesz iść naprzód w kierunku szczęśliwszego i zdrowszego siebie. „Zawsze zalecałabym picie dużej ilości wody w ciągu dnia, a zwłaszcza po leczeniu” – radzi Caroline. „Twoje ciało odzyskuje energię, dlatego wskazane jest utrzymywanie nawodnienia, zdrowe odżywianie i unikanie alkoholu przez kilka dni po zabiegu”.

Jedna sesja Reiki na miesiąc może pomóc w utrzymaniu dobrego samopoczucia. W przypadku bardziej ostrych stanów zwykle zaleca się cztery kolejne zabiegi dziennie lub dwa zabiegi tygodniowo przez dwa tygodnie, aby Reiki dobrze przepływało przez wszystkie pola energetyczne: fizyczne, emocjonalne, umysłowe i duchowe.

Jak będziesz się czuł po sesji Reiki?

„Po Reiki może się okazać, że jesteś znacznie bardziej związany ze swoim otoczeniem, zauważając swoją trasę, dźwięki, zapachy i nowe widoki” – dodaje Caroline. „Możesz odczuwać mniejszą presję, aby występować i osiągać czasy lub osobiste rekordy oraz pozwalać sobie na cieszenie się chwilą”.

Reiki jest okazją dla wszystkich biegaczy do ponownego połączenia się ze swoją podstawową osobą i bycia obecnym na każdym przejechanym kilometrze. „Zapomnij o segmentach Strava” – mówi – „i zacznij widzieć świat wokół siebie o wiele wyraźniej i jak piękny jest każdy bieg. Wypróbuj nowe trasy, biegnij wzdłuż kanałów, rzek i zwiedzaj parki. I nie zapomnij uśmiechnąć się do innych biegaczy, których widzisz.

Więcej informacji znajdziesz na reikiwithcaroline.com lub sprawdź katalog Reiki na reikiassociation.net