Popularne Wiadomości
Zalecane
Louise Thompson: „Nie stać mnie na spadający poziom energii!”
Louise Thompson: „Zdrowe odżywianie ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy”.
Rozmawiamy z osobowością telewizyjną, osobą wpływową na zdrowie i przedsiębiorcą fitness, Louise Thompson, która wyjaśnia, w jaki sposób utrzymuje poziom energii, aby żyć pełnią życia…
Joanne Ebsworth
Jak blokada wpłynęła na twoje treningi?
„Ponieważ nie mogłem nigdzie iść, w rzeczywistości odkryłem, że mogę więcej ćwiczyć i pracować jeszcze ciężej w moich dwóch firmach, internetowej platformie fitness Trtle i marka odzieży aktywnej Sport kieszonkowy .
„Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem w domu, ponieważ myślałem, że muszę iść na siłownię, aby uzyskać dostęp do odpowiedniego sprzętu, ale kiedy odkryłem, jak przystępny może być trening w domu, zobowiązałem się do czterech lub pięciu treningów w tygodniu zamiast trzy, a także organizowanie treningów dla Trtle. Skupienie się na mojej społeczności klientów i zaangażowanie się w nią było absolutnym ratunkiem”.
Czy twoje treningi zmienią się teraz, gdy znoszą ograniczenia?
„Mam zobowiązania w ramach własnego programu treningowego, więc będę trzymać się treningów w domu. Ale nie mogę się doczekać powrotu na siłownię, zrobienia kilku zajęć i uzyskania instrukcji od innych osób. Myślę, że ważne jest, aby zawsze się uczyć.
„W parku organizujemy również kluby biegowe i uruchamiamy specyficzny dla dźwięku program „powrót na siłownię”, który jest jak osobisty trener w uchu. Uwielbiam mieć plan treningu do wykonania, ale nie zawsze wygodnie jest patrzeć na ekran, więc będzie świetnie”.
Louise Thompson: „Lubię dietę wysokobiałkową, która napędza moje treningi”.
Czy Twój poziom energii ucierpiał podczas blokady?
„Nie mogę sobie pozwolić na obniżenie poziomu energii, więc podejmuję wszelkie niezbędne kroki, aby tego uniknąć, traktując priorytetowo moje zdrowie, sprawność fizyczną i odżywianie. Według badań przeprowadzonych przez California Almonds, 45 procent ludzi było bardziej zmęczonych podczas pandemii, mimo że częściej przebywali w domu, i myślę, że wiele z tego wynikało ze złego odżywiania.
„Jedna na trzy osoby nie zdaje sobie sprawy z wpływu żywności i odżywiania na nasz poziom energii, co jest dla mnie zdumiewające. Kiedy będę miała dzieci, od samego początku będę uczył je zdrowego odżywiania, ponieważ to naprawdę ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy”.
Jak wygląda twoja dieta?
„Lubię trzy duże posiłki dziennie i jem tylko zdrowe przekąski pomiędzy nimi. Gdy wpadniesz w niezdrowy schemat przekąsek, to koniec gry o poziom cukru we krwi! To sprawia, że osiąganie celów fitness jest naprawdę trudne.
„Lubię dietę wysokobiałkową, która napędza moje treningi, więc migdały są świetną przekąską, ponieważ porcja 30 g zawiera 6 g białka roślinnego w jednym porcji i są tak sycące. Poza tym nie jem też zbyt dużo cukru i staram się unikać wszystkiego, co jest przetworzone”.