Martwisz się o cukrzycę typu 2?


Lekarz rodzinny dr Sarah Brewer opowiada o oznakach i objawach cukrzycy typu 2 oraz o tym, co możesz zrobić, jeśli uważasz, że możesz być zagrożony.

Epidemia otyłości w Wielkiej Brytanii doprowadziła do gwałtownego wzrostu poziomu cukrzycy typu 2. Ponad 4 miliony ludzi w Wielkiej Brytanii choruje na cukrzycę, w porównaniu z zaledwie 1,8 miliona w 1998 roku. Około 90 procent osób z cukrzycą ma typ 2, który jest spowodowany głównie otyłością i niezdrowym stylem życia. Zgony wśród osób z cukrzycą typu 2 wzrosły ponad dwukrotnie w kwietniu, a teraz z powodu COVID-19 eksperci obawiają się, że dziesiątki tysięcy diagnoz zostało pominiętych lub opóźnionych. W porównaniu do oczekiwanych wskaźników diagnozy w Wielkiej Brytanii spadły o 70% od czasu rozpoczęcia blokady.


Teraz bardziej niż kiedykolwiek ważne jest podnoszenie świadomości o błędnych diagnozach i zachęcanie do prowadzenia zdrowego stylu życia. Jeśli martwisz się cukrzycą typu 2, lekarz pierwszego kontaktu dr Sarah Brewer, który pracuje w medycznej radzie doradczej dla CuraLin, Całkowicie naturalny suplement, który pomaga utrzymać zrównoważony poziom glukozy, dzieli się swoimi radami dotyczącymi wykrywania wczesnych objawów, jakie kroki można podjąć, aby poradzić sobie z cukrzycą typu 2 i kto jest najbardziej zagrożony.

Na jakie objawy należy zwracać uwagę?

Oto kilka typowych objawów, o których należy pamiętać…

Czuję się bardziej spragniony

Ekstremalne pragnienie jest częstym, wczesnym objawem cukrzycy. Jest związany z wysokim poziomem cukru we krwi, który sam w sobie powoduje pragnienie, i jest zaostrzany przez częste oddawanie moczu. Często picie nie zaspokaja pragnienia.

Częste oddawanie moczu

Znany również jako wielomocz, częste i (lub) nadmierne oddawanie moczu jest oznaką, że poziom cukru we krwi jest wystarczająco wysoki, aby „rozlać się” do moczu. Kiedy nerki nie są w stanie nadążyć z ilością glukozy, pozwalają jej część dostać się do moczu. To sprawia, że ​​musisz często oddawać mocz, także w nocy.


Zwiększony głód

Intensywny głód lub polifagia jest również wczesnym sygnałem ostrzegawczym cukrzycy. Twoje ciało wykorzystuje glukozę we krwi do odżywiania komórek. Kiedy ten system jest uszkodzony, twoje komórki nie mogą wchłonąć glukozy. W rezultacie twoje ciało stale poszukuje więcej paliwa, powodując uporczywy głód. Ponieważ krąży tak dużo glukozy, że jest ona wydalana z moczem, możesz również schudnąć, nawet jedząc coraz więcej i więcej, aby zaspokoić głód. Niewyjaśniona utrata wagi może być znakiem ostrzegawczym cukrzycy.

Jakie kroki mogą podjąć ludzie, aby kontrolować swój poziom glukozy?

Rozpoznanie cukrzycy typu 2 ma duży wpływ na Twoje życie. Będzie się to wiązało z poważnymi zmianami w Twojej obecnej diecie i stylu życia, aby pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi do docelowego poziomu uzgodnionego z lekarzem. Jeśli nie podejmiesz kroków w celu kontrolowania poziomu glukozy we krwi, jesteś narażony na poważne, długoterminowe komplikacje zdrowotne, w tym utratę wzroku, choroby serca, choroby nerek, owrzodzenia nóg, a nawet amputację.

Cukrzyca typu 2 to poważna choroba, którą należy kontrolować. Porady dotyczące stylu życia obejmują przestrzeganie zdrowej, bardziej roślinnej diety (o niskiej zawartości błonnika, niski indeks glikemiczny i wyłącznie zdrowe węglowodany, takie jak produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, owoce i warzywa), niskotłuszczowe produkty mleczne i tłuste ryby. Staraj się zrzucić przynajmniej część nadwagi – jeśli jesteś sklasyfikowany jako otyły i zdołasz stracić więcej niż 5% swojej masy ciała, możesz odzyskać kontrolę poziomu glukozy we krwi.

Ćwicz więcej, aby spalać glukozę jako paliwo, budować mięśnie i promować utratę tłuszczu. Wytyczne NICE zalecają co najmniej 150 minut (2,5 godziny) aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze (w odstępach co najmniej 10 minut); lub 75 minut intensywnej aktywności (takiej jak bieganie lub granie w piłkę nożną) rozłożonych na tydzień. Upewnij się, że spożycie alkoholu mieści się w zdrowych granicach, a jeśli palisz, zrób wszystko, aby rzucić palenie, aby zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych (które zwiększają cukrzyca).


Wypróbuj całkowicie naturalny suplement wspierający zdrowy styl życia

CuraLin (RRP 59,99 GBP) to specjalnie dostosowana naturalna formuła, która promuje zdrowy i zrównoważony poziom cukru we krwi oraz produkcję insuliny u osób cierpiących na cukrzycę typu 2. Suplement diety składa się z mieszanki dziesięciu naturalnych składników, które współdziałają z organizmem, pomagając zrównoważyć profil cukru we krwi.

Kto jest najbardziej zagrożony?

Cukrzyca typu 2 jest ściśle powiązana z otyłością i brakiem aktywności – najłatwiej o tym pomyśleć, że nadmiernie wypełnione komórki tłuszczowe po prostu nie mogą wchłonąć więcej glukozy, aby przekształcić ją w tłuszcz do przechowywania. Szacuje się, że otyłość stanowi do 85 procent ogólnego ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2. Inne czynniki ryzyka obejmują wywiad rodzinny, pochodzenie etniczne (południowoazjatycka, chińska, afrykańsko-karaibska, czarna Afrykanka), cukrzyca ciążowa w wywiadzie podczas ciąży i pewne schorzenia, takie jak policystyczne jajniki lub zespół metaboliczny, które są związane z insulinoopornością.

Wiele osób z cukrzycą typu 2 najpierw przechodzi przez etap, w którym ich poziom insuliny jest wysoki (z powodu insulinooporności), a ich zdolność do radzenia sobie z glukozą jest słaba (poziom glukozy jest wyższy niż normalnie, ale jeszcze nie mieści się w zakresie cukrzycy). Jest to znane jako upośledzona tolerancja glukozy lub stan przedcukrzycowy. Mają tendencję do gromadzenia tłuszczu wokół talii (w kształcie jabłka), mają podwyższony poziom tłuszczu we krwi (trójglicerydów), wysokie ciśnienie krwi i zwiększoną lepkość krwi. Ta grupa odkryć, znana jako zespół metaboliczny, może oznaczać, że masz zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę – nawet jedna na dwie osoby z upośledzoną tolerancją glukozy rozwinie cukrzycę typu 2, jeśli nie zmodyfikują swojej diety i stylu życia. Możesz mieć stan przedcukrzycowy, jeśli twoja talia ma więcej niż 94 cm (białe mężczyźni europejscy), 90 cm (mężczyźni z Azji Południowej lub Chin) lub 80 cm (kobiety).

Co powinieneś zrobić, jeśli martwisz się cukrzycą?

Jeśli uważasz, że możesz doświadczać jakichkolwiek wczesnych objawów cukrzycy typu 2, jak najszybciej porozmawiaj z lekarzem. Wczesna diagnoza i szybkie leczenie mogą znacznie zmniejszyć ryzyko poważnych i zagrażających życiu powikłań.