Utrzymuj zdrowe nawyki podczas pracy w domu


Firma żywieniowa Grenade® zapewnia porady żywieniowe i triki, aby jak najlepiej wykorzystać swój dzień pracy podczas pracy w domu.

Sytuacja blokady postawiła nas przed wieloma nowymi, pewnymi testami, wyzwaniami, ale praca w domu nie musi być jednym z nich. Oczywiście przyzwyczajenie się do tego wymaga trochę czasu; zwlekasz, prawdopodobnie będziesz mieszkał w joggerach i najprawdopodobniej w ciągu pierwszych kilku dni pożrełeś zawartość swojej szuflady z przekąskami. Ale dzięki Grenade® te wskazówki powinny pomóc ci wrócić na właściwe tory i wskoczyć w wir wydarzeń – aby wykonać zadanie!


Trzymaj się ustawionego obszaru roboczego

Od stołu do jadalni po blat kuchenny (byliśmy nawet świadkami przekształcania deski do prasowania w miejsce do pracy – innowacja w najlepszym wydaniu!), cokolwiek wybierzesz jako miejsce do pracy, ważne jest, aby trzymać się tego miejsca podczas pracy z domu. Znajomość będzie rezonować, a w tej przestrzeni przełączysz się na tryb pracy, co pozwoli Ci być bardziej produktywnym. Umożliwi również oddzielenie życia zawodowego od życia domowego, co jest również bardzo ważne dla Twojej produktywności.

Utrzymuj dobrą rutynę żywieniową

Jedna z głównych atrakcji związanych z pracą w domu pozostaje dla nas wszystkich taka sama: lodówka! Zbliża się termin? Po pierwsze – sprawdź lodówkę. Rozpoczynasz nowy projekt? Pokarm dla mózgu jest oczywiście w porządku. Jedzenie może być największym wrogiem pracownika zdalnego, a dla niektórych z nas może doprowadzić do całkowitego zapomnienia o jedzeniu. Niedojadanie i przejadanie się nie są zrównoważonymi nawykami i nadszedł czas, aby uzupełnić swój dzień niezbędnymi składnikami odżywczymi, które nie zagrażają Twojej diecie.

Zacznij dobrze dzień i zdecyduj się na zupełnie nowy, zdrowszy baton alternatywny Grenade®, Przeładować ®. Wykonane z całkowicie naturalnych maseł orzechowych, pełnoziarniste płatki owsiane zapewniają powoli uwalnianą energię, dzięki której możesz przetrwać cały pracowity dzień. Dzięki trzem pysznym smakom do wyboru, wybór ulubionego będzie wyzwaniem.

Utwórz listę rzeczy do zrobienia

Nie ma tu nic nowego – w końcu większość z nas pracuje z listy rzeczy do zrobienia. Ale zapewnienie sobie struktury na cały dzień ma kluczowe znaczenie dla Twojej produktywności i jest świetnym sposobem na walkę z prokrastynacją. Nie przeciążaj jednak swojej listy. Bądź realistą i dodawaj tylko najpilniejsze zadania lub te, co do których masz pewność, że możesz je wykonać. Wyznaczanie nierealistycznych celów może powodować dodatkowy stres i nikt z nas w tej chwili nie potrzebuje tego więcej!


Zjedz zdrowe przekąski

Ważne jest, aby nie przesadzać z podjadaniem i słuchać sygnałów głodu. Nadużywanie idzie w parze z przerażającym uczuciem „ospałości” – i tak po prostu jesteś rozkojarzony i wydaje się, że nie możesz wykonać swojej pracy. Czas wyposażyć Ciebie i Twoją szufladę w odpowiednie przekąski, które nie tylko są korzystne dla Twojej diety, ale także zapewniają odpowiednią zawartość odżywczą, która pozwoli Ci przetrwać dzień pracy. Granaty® Carb Killa® bary są idealnym porannym lub popołudniowym pick-upem. Bogate w białko i ubogie w cukier, są smakołykiem pozbawionym poczucia winy i doskonałym rozwiązaniem na ograniczenie apetytu na cukier. Dostępny w wielu smakach, od białej czekolady solony orzechowy, z kawałkami czekolady solony karmel i gorzkiej czekolady z malinami, będziesz rozpieszczany wyborem, decydując, który smak spróbować. Jeśli masz ochotę na wyzwanie, co powiesz na zmianę asortymentu przekąsek z blokadą, czerpiąc inspirację z jednego z nich siedem pomysłów na zdrowe przekąski.

Trzymaj się swojej zwykłej rutyny

Postaraj się wstać i zasnąć o tej samej porze, o której w zwykłym tygodniu pracy. Chociaż leżenie może być kuszące, dlaczego nie wykorzystać efektywnie porannego czasu? Niezależnie od tego, czy wstaniesz i przyjmiesz trening w domu , poczytaj książkę lub ugotuj burzę i przygotuj wymyślne śniadanie – przed rozpoczęciem dnia osiągniesz coś pozytywnego, co doda Ci motywacji. Trzymanie się zwykłej rutyny zapewnia również pewną normalność w bardzo niepewnym czasie, co może być uspokajające i pomóc ci pozostać na dobrej drodze.

Wyjdź na zewnątrz

Postaraj się zaczerpnąć świeżego powietrza każdego dnia, jeśli to możliwe. Może to być szybki spacer po bloku, aby oczyścić głowę lub siedzenie na balkonie lub w ogrodzie, aby zjeść lunch. Zmiana scenerii i trochę czasu na świeżym powietrzu z pewnością będą mile widzianą przerwą od ekranu komputera i pomogą naładować baterie.

Jeśli potrzebujesz więcej wskazówek motywacyjnych, przejdź do naszego bloga, gdzie możesz przeczytać siedem prostych sposobów na pozostanie pozytywny . Więcej informacji na temat Grenade® znajdziesz na stronie tutaj .