Popularne Wiadomości
Zalecane
Dlaczego tego lata powinieneś biegać w parkach
Wielka Brytania zmaga się obecnie z falą upałów, co sprawia, że cotygodniowe biegi stają się jeszcze trudniejsze. Jeśli z powodu upałów nie możesz nadążyć za planem treningowym, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego bieganie w parkach tego lata może zmienić reguły gry…
Czy dobrze jest ćwiczyć latem?
Bieganie lub ćwiczenia w miesiącach letnich niosą ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Lucy Arnold, założycielka marki activewear Lucy medalion kocha , wyjaśnia: „Główną korzyścią płynącą z ćwiczeń w miesiącach letnich jest oczywiście dodatek witaminy D z ćwiczeń na świeżym powietrzu, co przyczyni się do pozytywnego zdrowia psychicznego i szczęścia! Niepokojąca ilość ludzi ma niedobór witaminy D, więc wykonywanie jakiejkolwiek formy ćwiczeń na zewnątrz naprawdę pomaga – chłonąć te promienie! Badania wykazały również, że treningi latem pozwalają na większą wytrzymałość w miesiącach zimowych, co daje również dodatkową długoterminową korzyść”.
Czy bieganie, gdy jest gorąco?
Bieganie w czasie upałów może być niebezpieczne, ale istnieje wiele środków ostrożności, które możesz podjąć, aby zapewnić sobie maksymalne bezpieczeństwo. Lucy dodaje: „Moja rada to dbać o nawodnienie, uzupełniać SPF i mieć świadomość swoich ograniczeń. Możesz pomyśleć, że to oczywiste, ale zdziwiłbyś się, jak wielu ludzi, których widziałem, przegrzewa się w tę pogodę, ponieważ przekraczali swoje granice i czuli się z tego gorzej! Uważaj również na wilgoć, ponieważ zmniejsza to wydajność potu twojego ciała i możesz się przegrzać!”Dlaczego warto biegać w parkach
Tego lata ucieknij przed upałem biegając po parkach. Są idealnym miejscem do ćwiczeń w upale, ponieważ są znacznie chłodniejsze niż ulice. Wynika to w dużej mierze z cienia zapewnianego przez drzewa. Parki to także świetne miejsce na szybki lunch lub kawę. Dlaczego nie wybrać się na szybki bieg i coś przekąsić podczas przerwy na lunch? To bardzo ważne, aby odejść od biurka i zaczerpnąć świeżego powietrza.
Poniżej firma Sass & Belle, zajmująca się sprzętem domowym, wskazała najlepsze parki, w których można poćwiczyć podczas przerwy na lunch, wraz z informacjami o najwyżej ocenianych pobliskich kawiarniach, dzięki czemu możesz napić się kawy w drodze do domu, jednocześnie wspierając lokalny biznes.
5 najlepszych parków w Wielkiej Brytanii do biegania
1. Liverpool: Park Sefton
Najlepiej oceniana pobliska kawiarnia: Pippin’s Corner
Odległość kawiarni: 0,4 mili (8 minut spacerem) od parku?
Ocena kawiarni na stronie Tripadvisor: 5,0 (494 recenzje)
Łącznie imponujące 235 akrów, Sefton Park jest zabytkową zieloną przestrzenią klasy I, schowaną w historycznej dzielnicy Liverpoolu. W parku, który został nagrodzony Zieloną Flagą i Zielonym Dziedzictwem, nie brakuje pięknych elementów. Jaskinie, drzewa i wodospady oferują wiele ciekawych trasy biegowe – w tym popularny 5km, który zaczyna się w Palmiarni (i nie zje zbyt wiele czasu na lunch!). W parku znajduje się wiele ławek, na których można przysiąść na filiżankę kawy, dzięki czemu można przez chwilę podziwiać estradę, która zainspirowała The Beatles, lub urocze jezioro, na którym pływają łodzie, otoczone żonkilami.
Zaledwie rzut kamieniem od hotelu znajduje się Pippin's Corner, niezależna, rodzinna kawiarnia przy słynnej Lark Lane w Liverpoolu. Z jego ciemną powierzchnią zewnętrzną i wysokimi łukowymi oknami pełnymi roślin doniczkowych, prawdopodobnie nie przegapisz tego… nawet jeśli zmęczenie Zoomem Cię przytłacza! Opcje na wynos są dostępne tutaj, jeśli spieszysz się z powrotem do domu. Niezależnie od tego, czy szukasz wegańskiej przekąski, czy luksusowej gorącej czekolady na odrobinę zastrzyku cukru, jesteś tutaj naprawdę rozpieszczany.
2. Ogrody Picadilly
Miasto: Manchester
Najlepiej oceniana pobliska kawiarnia: Federalna kawiarnia Bar
Odległość kawiarni: 0,4 mili (7 minut spacerem) od parku?
Ocena kawiarni na stronie Tripadvisor: 4,5 (opinie: 1 274)
Według Odwiedź Manchester Piccadilly Gardens to „otwarta przestrzeń położona w sercu i duszy centrum miasta. Jako dostępna brama do miasta, zapewnia zarówno pracę, jak i możliwość wypoczynku dla dużej liczby osób.” Otoczony mieszanką zabytkowych i nowoczesnych budynków, park jest największą otwartą przestrzenią zieloną w mieście, z imponującą fontanną usiąść i wchłonąć trochę potrzebnej witaminy D.
W okolicy nie brakuje kawiarni, barów i restauracji, ale zdecydowanie warto sprawdzić Federal Café Bar. Ta kawiarnia to kawałek antypodyjskiego szczęścia, serwująca podobno najlepszą jakość kawy i najsmaczniejszy brunch w całym Manchesterze… na pewno pomoże ci przetrwać poniedziałek?!
3. Parki Regenta
Miasto: Londyn
Najlepiej oceniana pobliska kawiarnia: Kawiarnia i bistro w Stambule
Odległość kawiarni: 0,2 mili (5 minut spacerem) od parku?
Ocena kawiarni na stronie Tripadvisor: 4,5 (327 recenzji)
Nazwany na cześć księcia playboya, króla Jerzego IV, Regent's Park jest jednym z ośmiu londyńskich parków królewskich i zajmuje powierzchnię 395 akrów. Ten wspaniały park to idealne miejsce na ucieczkę od stresu związanego z pracą i życiem miejskim. Są rabaty kwiatowe i jezioro do pływania łódką, a także tereny sportowe, do których można się udać, jeśli czujesz się szczególnie niespokojny.
Jeśli szukasz szybkiego drinka lub przekąski, zajrzyj do pobliskiej kawiarni i bistro Istanbul, oddalonej o zaledwie pięć minut spacerem. To miejsce z jedzeniem jest jednym z najlepiej strzeżonych sekretów tureckiej kuchni w Londynie – od sałatek po kebaby, każdy znajdzie coś dla siebie, jeśli czujesz się nieco bardziej głodny lub planujesz zabrać trochę jedzenia do domu.
4. Park Roundhay
Miasto: Leeds
Najlepiej oceniana pobliska kawiarnia: Pokój w ogrodzie
Odległość kawiarni: 0,4 mili (7 minut spacerem) od parku?
Ocena kawiarni na stronie Tripadvisor: 4,5 (317 recenzji)
Roundhay Park w Leeds obejmuje łącznie 700 akrów do zwiedzania pieszo z jeziorami, lasami, formalnymi ogrodami i dwiema kawiarniami. To idealne miejsce dla zapalonych biegaczy; oferuje szereg różnych malowniczych tras z wieloma ścieżkami, różniącymi się długością i intensywnością, aby dopasować się do każdego harmonogramu pracy. Koniecznie zaangażuj się w ich słynną Roundhay ParkRun kiedy znów się włączy.
Trasę biegową warto zakończyć w Sali Ogrodowej rezydencji (dogodnie zlokalizowanej na terenie samego parku). Pozyskując lokalne składniki, Garden Room to specjalne miejsce na niezapomniane jedzenie lub przerwę na kawę – z piękną sztuką kawy, która pasuje do zapierającego dech w piersiach widoku miasta Leeds.
5. Park młynów
Miasto: Sheffield
Najlepiej oceniana pobliska kawiarnia: Bessie Café & Bistro
Odległość kawiarni: 0,5 mili (9 minut spacerem) od parku?
Kawiarnia Ocena Tripadvisor: 5,0 (68 recenzji)
Na piątym miejscu znajduje się Millhouses Park, w niewielkiej odległości od centrum miasta. Millhouses to przestrzeń wyróżniona nagrodą Zielonej Flagi, w której na miejscu jest tak wiele do zrobienia. Oprócz otwartych obszarów trawiastych, lasów i wspaniałych wystaw kwiatowych znajdziesz jezioro do pływania łódką, pole golfowe, boiska sportowe i plac zabaw dla dzieci. Latem dla dzieci organizowane są nawet przejażdżki na kucykach!
Jeśli chcesz rozprostować nogi i z przyjemnością wyjdź poza miejsce, Bessie's Café znajduje się zaledwie dziewięć minut spacerem od hotelu. Prawdopodobnie również zostaniesz z dumą obsługiwany przez samą właścicielkę; Bessie znana jest z przyjaznego powitania i smacznych smakołyków – od brunchu i panini po lody i chai latte. Z przodu znajdują się stoliki, a z tyłu mały dziedziniec, więc nie zabraknie ci miejsc do siedzenia.