Zwiększ swoją pewność siebie


Redaktor fitness kobiet, Christina Neal, autorka książki, Zwiększ swoją pewność siebie , pokazuje, jak zwiększyć poczucie własnej wartości.

Pozytywne nastawienie może znacznie zmienić to, co możesz osiągnąć i oczywiście, jak się czujesz. Bez względu na swoje cele lub ambicje, musisz mieć rozsądną ilość pewności siebie i wiary w siebie. Jeśli tak naprawdę nie wierzysz w swoje umiejętności, nie będziesz mieć pewności, by realizować swoje ambicje. Oto jak wzmocnić swoją pewność siebie…


Starannie wybierz swoją firmę

Amerykański przedsiębiorca i mówca motywacyjny Jim Rohn powiedział: „Jesteś średnią z pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu. Wybieraj ostrożnie'. Ludzie wokół ciebie powinni cię zachęcać i wspierać. Jeśli powiesz komuś, że zmienisz karierę lub podejmiesz nowe hobby, powinien wspierać i zachęcać go, a nie kpić z twoich ambicji. Powinieneś czuć się pełen energii w ich towarzystwie. Dokonaj właściwych wyborów w wybranej firmie, a będziesz wśród ludzi, którzy Cię inspirują i motywują.

Szczęśliwe kobiety

Pracuj nad rozwijaniem pewności siebie

Oznacza to podejmowanie konsekwentnych działań – wyznaczanie celów i ich osiąganie to świetny sposób, aby czuć się pewniej. W książce,Sześć miesięcy do sześciu cyfrautorstwa przedsiębiorcy biznesowego Petera Voogda (Game Changers Press), autor mówi o Twoim „koncie zaufania”. Voogd pisze: „Niepewność cię zniszczy, podczas gdy prawdziwa pewność siebie zaprowadzi cię do poziomu, którego niewielu osiąga”. Mówi o pracy nad „kontem zaufania” i mówi, że poczucie własnej wartości pochodzi z robienia rzeczy, które należy zrobić – nawet jeśli nie masz na to ochoty. Wierzy, że zaufanie bierze się z podejmowania działań. Nie odkładaj rzeczy. Za każdym razem, gdy mówisz, że coś zrobisz i odkładasz to, może to negatywnie wpłynąć na twoją pewność siebie.

Stwórz poranną rutynę

Poranna rutyna zapewni ci strukturę i cel. Daje to również poczucie „posiadania dnia”, a nie dnia, w którym jesteś właścicielem, ponieważ zbyt łatwo jest się obudzić i znaleźć się na łasce e-maili lub internetowych rozrywek, co oznacza, że ​​czas po prostu Ci ucieka. Jeśli spędzasz pierwszą godzinę swojego dnia pracy na reagowaniu na wiadomości e-mail lub media społecznościowe, łatwo jest zasypać hałas i rozproszyć się, co oznacza, że ​​możesz skończyć na oglądaniu filmów lub czytaniu wiadomości, gdy chcesz wykonać pewne zadania. Zaplanuj swój poranek.


Bądź lepszy w kluczowych zadaniach

Im bardziej jesteś kompetentny w pewnych zadaniach, tym bardziej pewny siebie będziesz. Popraw swoje umiejętności i stań się bardziej biegły w danym zadaniu lub roli. To zwiększy twoją pewność siebie.

Zapisz cele w dół

Zapisywanie celów

Przyłożenie pióra do papieru lub palca do klawiatury pomoże Ci przypomnieć sobie o swoich celach. Zapisz cele i trzymaj je w widocznym miejscu – na telefonie, gdzie możesz je przeglądać, na lodówce, w pamiętniku lub notatniku, do którego regularnie odwołujesz się – gdziekolwiek je zobaczysz. Stwarza to silną formę motywacji zwaną „motywacją wewnętrzną”, co oznacza, że ​​będziesz bardziej skoncentrowany. Motywacja wewnętrzna polega na robieniu czegoś, co chcesz zrobić, ponieważ oznacza to coś dla ciebie na poziomie osobistym i nie robisz tego, aby uzyskać aprobatę, zewnętrzną walidację lub nagrodę od innych. Innymi słowy, robisz to za siebie.

Brać odpowiedzialność

Nie obwiniaj innych za rzeczy, które zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś. Jeśli zamierzałeś pobiegać, ale nie zrobiłeś tego, bo przyjaciel zaprosił Cię na zakupy, to był twój wybór. Nikt nie jest w stanie zmusić cię do zrobienia czegoś. Ludzie mogą próbować namawiać Cię do zjedzenia ciasta lub „wypicia jeszcze jednego”, ale jeśli nie chcesz tego zrobić, nie pozwól im zmienić zdania. Jeśli naprawdę cię szanują, uszanują twoje życzenia. A jeśli nie, mogą próbować sabotować twoje wysiłki. Czy naprawdę chcesz dać im kontrolę nad swoimi działaniami?


Naucz się mówić nie

Dla nas Brytyjczyków o wiele łatwiejsze i mniej stresujące jest powiedzenie „tak” czemuś, czego nie chcemy robić, niż pozostanie na swoim miejscu. Ale zgoda na coś, czego nie chcemy robić, może sprawić, że poczujemy się urażeni i samokrytyczni, a także może wpłynąć na twoją pewność siebie, ponieważ w głębi duszy poczujesz, że nie jesteś wystarczająco asertywny, by mówić, co myślisz. Możesz mieć jasny powód odrzucenia zaproszenia, ale nie musisz podawać powodu lub możesz mieć wrażenie, że uzasadniasz swoje działania. Jeśli podasz powód odmowy, postaraj się, aby był krótki i zwięzły.

Więcej informacji

Okładka książki

książka Christiny,Zwiększ swoją pewność siebie, jest dostępne na Amazon opublikowane przez Summersdale.