Zorg voor gezonde gewoonten bij het thuiswerken

Voedingsbedrijf Grenade® geeft voedingsadvies en -trucs om het beste uit je werkdag te halen als je thuis werkt.

De lockdown-situatie heeft ons een aantal nieuwe, enkele testende uitdagingen opgeleverd, maar thuiswerken hoeft daar niet een van te zijn. Het is natuurlijk even wennen; je zult uitstellen, je zult waarschijnlijk in joggers leven en waarschijnlijk heb je de eerste paar dagen de inhoud van je snackla verslonden. Maar dankzij Grenade® zouden deze tips je moeten helpen om weer op het goede spoor te komen en de boel weer op de rit te krijgen - om de klus te klaren!

Blijf bij een vaste werkruimte

Van de eettafel tot het aanrecht (we hebben zelfs gezien hoe een strijkplank werd omgevormd tot een werkruimte - innovatie op zijn best!), wat u ook kiest als uw werkruimte, het is belangrijk dat u zich tijdens uw werk aan dit gebied houdt van huis. De vertrouwdheid zal resoneren en u zult in deze ruimte overschakelen naar de werkmodus, waardoor u productiever kunt zijn. Het stelt je ook in staat om je werkleven te scheiden van je privéleven, wat ook super belangrijk is voor je productiviteit.

Zorg voor een goede eetroutine

Een belangrijke afleiding van het thuiswerken blijft voor ons allemaal hetzelfde: de koelkast! Deadline in zicht? Eerste dingen eerst - controleer de koelkast. Een nieuw project starten? Hersenvoedsel is natuurlijk in orde. Voedsel kan de ergste vijand van een telewerker zijn, terwijl het voor sommigen van ons ertoe kan leiden dat we het eten helemaal vergeten. Te weinig en te veel eten zijn geen duurzame gewoonten en het is tijd om je dag van brandstof te voorzien met essentiële voedingsstoffen die je dieet niet in gevaar brengen.

Begin de dag goed en kies voor Grenade®'s gloednieuwe gezondere alternatieve reep, Herladen ®. De volkoren haver is gemaakt van volledig natuurlijke notenboter en zorgt voor langzame afgifte van energie om je door je drukke dag heen te helpen. Met drie heerlijke smaken om uit te kiezen, wordt het een uitdaging om je favoriet te kiezen.

Een takenlijst maken

Niets nieuws hier - de meesten van ons werken tenslotte met een takenlijst. Maar ervoor zorgen dat je een structuur in je dag hebt, is van vitaal belang voor je productiviteit en een geweldige manier om uitstelgedrag tegen te gaan. Overlaad uw lijst echter niet. Wees realistisch en voeg alleen de meest urgente taken toe of die waarvan u zeker weet dat u ze kunt voltooien. Het stellen van onrealistische doelen kan voor extra stress zorgen en daar heeft niemand van ons op dit moment meer van nodig!

Eet gezonde tussendoortjes

Het is belangrijk om het niet te overdrijven met snacken en naar je hongersignalen te luisteren. Te veel eten gaat hand in hand met dat gevreesde 'traag' gevoel - en zomaar, je bent afgeleid en lijkt je werk niet gedaan te krijgen. Het is tijd om u en uw la uit te rusten met de juiste snacks die niet alleen gunstig zijn voor uw dieet, maar ook de juiste voedingswaarde bieden om u door uw werkdag heen te helpen. Granaat®'s Carb Killa® bars zijn een ideale opkikker halverwege de ochtend of middag. Ze bevatten veel eiwitten en weinig suiker, ze zijn een schuldvrije traktatie en de perfecte oplossing om dat verlangen naar suiker te beteugelen. Verkrijgbaar in een reeks smaken, van White Chocolate Salted Peanut, Chocolate Chip Salted Caramel en Dark Chocolate Raspberry, je zult verwend worden met de keuze welke smaak je wilt proberen. Als je zin hebt in een uitdaging, wat dacht je ervan om je lockdown-snackassortiment op te schalen, met inspiratie uit een van deze zeven gezonde snackideeën.

Houd je aan je gebruikelijke routine

Probeer op dezelfde tijd op te staan ​​en te gaan slapen als tijdens uw normale werkweek. Hoewel uitslapen verleidelijk kan zijn, waarom zou u uw extra tijd 's ochtends niet efficiënt gebruiken? Of je nu opstaat en een thuis training , lees een boek of kook een storm en creëer een uitgebreid ontbijt - je hebt iets positiefs bereikt voordat je dag is begonnen, wat je motivatie een boost zal geven. Vasthouden aan uw gebruikelijke routine zorgt ook voor wat normaliteit in een zeer onzekere tijd, wat geruststellend kan zijn en u kan helpen op het goede spoor te blijven.

Ga naar buiten

Doe je best om, indien mogelijk, elke dag wat frisse lucht te krijgen. Het kan een korte wandeling zijn om je hoofd leeg te maken of buiten op je balkon of tuin zitten om je lunch op te eten. Een verandering van omgeving en wat belangrijke tijd buitenshuis is zeker een welkome onderbreking van uw computerscherm en zal u helpen uw batterijen op te laden.

Als je meer motivatietips nodig hebt, ga dan naar onze blog, waar je onze zeven eenvoudige manieren om te blijven kunt lezen positief . Ga voor meer informatie over Grenade® naar hier .