Thuistrainingen kunnen gevaarlijk zijn

Wees voorzichtig als u thuis aan het sporten bent en zorg ervoor dat u zich niet aansluit bij de vele Britten die blessures en ongelukken hebben opgelopen bij het doen van thuisfitness.

Tijdens de lockdown maakte 32 procent van de fitnessbewuste Britten gewichten en andere fitnessapparatuur van huishoudelijke voorwerpen, waaronder verfblikken, blikken voedsel en tuinornamenten.

Volgens de keten van de gezondheidsclub veroorzaakte 12 procent echter schade en letsel bij zichzelf David Lloyd , evenals hun huizen en anderen door gebruik te maken van geïmproviseerde apparatuur.

Miljoenen Britten zijn de afgelopen vier maanden gedwongen thuis te blijven sporten en voor 32 procent heeft dat geresulteerd in het maken van geïmproviseerde gewichten en fitnessapparatuur van verschillende huishoudelijke voorwerpen. De 10 meest voorkomende items die als zelfgemaakte fitnessapparatuur werden gebruikt, waren stoelen, banken, voedsel in blik, handdoeken, boeken, zakken meel, blikken verf en zelfs flessen wijn!

Plafond schade

Onlangs haalde een vader de landelijke krantenkoppen nadat hij een foto had gedeeld van de schade aan zijn woonkamerplafond veroorzaakt door zijn kinderen die boven aan het sporten waren. Dit is iets waar de ondervraagden door David Lloyd Clubs zich mee kunnen identificeren, met ongelukken veroorzaakt door zelfgemaakte fitnessapparatuur die leiden tot slijtage, vlekken en deuken in muren (25 procent); meubels en vloeren beschadigen en bevlekken (19 procent); en baanbrekende gadgets zoals tablets, laptops (21 procent) en smartphones (16 procent).

Het is niet alleen schade aan huizen, maar ook schade aan mensen met typische verwondingen door geïmproviseerde trainingen die verkeerd zijn gegaan, waaronder een verrekte spier (20 procent), een verstuikte pols en enkel (15 procent) en zelfs gebroken botten (17 procent) .

Veilige oefenruimte

Glenn Earlham, CEO van David Lloyd Clubs zegt: 'We zijn verheugd dat we onze deuren kunnen openen voor onze ruime en veilige clubs. Na al die tijd kunnen we niet wachten om weer leden te verwelkomen, zodat ze gebruik kunnen maken van onze eersteklas gezondheids-, fitness- en welzijnsfaciliteiten en kunnen genieten van de warme en vriendelijke David Lloyd Club-gemeenschap, waarvan zovelen ons hebben verteld dat ze ze hebben gemist de afgelopen maanden thuis.'

Hoewel thuisoefening gevaarlijk kan zijn als je niet voorzichtig bent, is het ook handig voor velen, dus als je van plan bent het te blijven doen, pas dan op. Zorg ervoor dat je voldoende ruimte om je heen hebt als je oefeningen doet zoals lunges en bewegingen waar je ruimte nodig hebt. Zorg dat je een antislipmat hebt en doe sportschoenen of ondersteunende schoenen aan, ook al ben je binnen. Houd huisdieren en kinderen uit de buurt van gewichten en dumbbells en zorg voor een warming-up en cooling-down voor en na elke training.