'Ik heb mijn gezondheid omgedraaid'

Lauren Johnson Reynolds is een achtergrondzangeres die homeopaat, voedingsdeskundige en levenscoach is geworden en vertelt over het opstarten van haar bedrijf in lockdown en het eindelijk vinden van balans. Woorden: Jo Ebsworth.

'10 jaar lang als professionele zanger met mensen als Rod Stewart, Rita Ora, Take That en Rick Astley touren was een ongelooflijke ervaring, maar mijn gezondheid had echt te lijden onder de late nachten, het drinken en het eten van het tankstation. Tegen 2016 vroeg ik me oprecht af of ik bipolair was of iets dergelijks. Dus besloot ik te proberen mijn hormonen in balans te brengen door van de pil af te komen en alternatieve medicijnen te gebruiken, waaronder homeopathie: een vorm van natuurlijke geneeskunde die werkt door de lichaamseigen genezingsreactie te stimuleren om het de energie en kracht te geven die het nodig heeft om zichzelf te genezen.'

'Het nemen van die stap maakte zo'n enorm verschil voor mijn mentale en fysieke gezondheid, vooral met mijn PCOS-symptomen. Omdat ik me super geïnspireerd en moe van de muziekindustrie voelde, besloot ik dat ik een carrière wilde die andere mensen hielp, dus schreef ik me in voor een tweejarige cursus in Homeopathie, Voeding en Life Coaching, studeerde onderweg en sloeg veel afterparty's over. '

Voedingskennis

‘Voeding was nooit eerder op mijn radar geweest – mijn idee van gezond eten was het verminderen van calorieën – dus ik vond het bestuderen van voeding absoluut fascinerend. Het toepassen van alles wat ik op mezelf heb geleerd, had een enorme impact op mijn leven en ik zag ook geweldige resultaten bij familieleden en oefenklanten. Ik was van plan te stoppen met touren om me op mijn nieuwe carrière te concentreren, maar ik kon een laatste kans om in februari door Australië, Nieuw-Zeeland en Japan te touren niet afslaan. Ik kwam in maart thuis en ging meteen in lockdown, maar de pandemie dwong me om eindelijk de gezonde levensstijl te gaan leiden die ik wilde - en mijn eigen bedrijf te starten, Londen Wellness Coach .'

‘Ik bied homeopathie en voedingstherapie individueel aan cliënten aan, of een combinatie van beide, wat ik zou aanraden omdat je jezelf niet kunt genezen zonder naar je dieet te kijken. Nadat ik de levensstijl van een cliënt heb geanalyseerd, zal ik homeopathie introduceren om hen de extra kracht te geven die ze nodig hebben om door mentale blokkades of trauma's uit het verleden heen te werken die hen mogelijk tegenhouden. Ik hou ervan mensen te helpen hun problemen te verwerken om balans te vinden, en ik denk dat mensen hun vertrouwen in mij stellen omdat ik het allemaal heb geprobeerd, mezelf heb uitgehongerd, mezelf gehaat en ook door alles heen heb gewerkt! Ik mis het touren helemaal niet. Ik hou van het leven en voel me helemaal vervuld in mijn nieuwe carrière. Het zien van de voortgang van een klant geeft me zoveel vreugde.'

Hektische levensstijl

‘Na jaren van een gekke, hectische levensstijl te hebben geleid, ben ik er sinds maart in geslaagd een goede routine te implementeren en de voordelen zijn een openbaring. Ik word nu op normale tijden moe (normaal zou ik om 20.00 uur tot 21.00 uur opfleuren, want dat is mijn podiumtijd), en ik word natuurlijk rond 08.00 uur wakker. Ik train eerst met gewichten in de sportschool of thuisyoga, anders ben ik de rest van de dag traag. Dan mediteer ik en schrijf ik in mijn dankbaarheidsdagboek. Ik probeer 's nachts ongeveer 14 uur te vasten omdat het echt helpt met mijn circadiane ritme, spijsvertering, bloedsuikerspiegel en darmgezondheid, dus ik eet om 10.00 uur een uitgebreid ontbijt, douche en ga dan aan het werk.'

'Mijn dag kan bestaan ​​uit het plannen van mijn sociale media voor de week, werken aan plannen van klanten en analyseren welke remedies ze nodig hebben, klanten één-op-één zien op Zoom, of zendingen inpakken van mijn nieuwe Essential Immunity Collection (£ 45) met een immuniteitsverhogende melange van thee plus twee tincturen van echinacea en vlierbessen die beide erg veel antioxidanten bevatten. Ik maak normaal gesproken om 14.00 uur een stevige wandeling om de energie weer te laten stromen en neem een ​​kleine snack met een matcha latte voor een kleine boost zonder de cafeïnekriebels voordat ik weer aan het werk ga. Ik werk nooit later dan 18.00 uur, tenzij ik een Instagram LIVE doe of me voorbereid op een workshop.’

Hele voedselkeuzes

'Ik hou van koken met hele voedingsmiddelen, voedzame ingrediënten en gezonde vetten om mijn lichaam optimaal te laten werken. Na het eten om 19.00 uur probeer ik in gedimd licht te zijn om mijn circadiane ritme weer te reguleren terwijl ik ontspan met een beetje tv, lees of luister naar een podcast. Ik heb nu een behoorlijke bedtijdroutine opgebouwd waarbij ik rond 21.00 uur naar bed ga, mijn etherische oliediffuser opdoe, mijn wekker op de zonsondergangfunctie zet, een meditatie van 10 minuten doe, in mijn dankbaarheidsdagboek schrijf en luister naar een audioboek. Ik val misschien pas om 23.00 uur in slaap, maar het is een goede nachtrust en ik word vol energie wakker.'

‘We ervaren zoveel microstressoren gedurende de dag. Maar regelmatig pauzeren van vijf tot vijftien minuten om te strekken, ademen, mediteren en wandelen kan de stressniveaus echt verlagen om ons lichaam in de parasympathische modus te krijgen en weg van vecht- of vluchtreacties.'

'Je kunt niets goed doen als je je lichaam niet op de juiste manier van brandstof voorziet. Het drinken van alcohol en het eten van suikerhoudend voedsel zal je energieniveau daadwerkelijk uitputten en je darmen en mentale gezondheid beïnvloeden. Denk aan voedingsmiddelen die je verrijken en je lichaam voeden om je te helpen je drukke levensstijl vol te houden.'

‘Onze samenleving verheerlijkt het een workaholic te zijn, maar het kan op de lange termijn echt van invloed zijn op je fysieke en mentale gezondheid. Wees strikt om niet de hele tijd te werken door rekening te houden met tijd voor zelfzorg en gezelligheid. Het is niet egoïstisch om prioriteit te geven aan aanvulling. Uit een lege beker kun je niet tanken.'