Kā būt pozitīvākam 2021. gadā

Tas ir jauna gada sākums, un parasti tas ir gada laiks, kad daudzi no mums izvirza sev jaunus mērķus un izaicinājumus. Lūk, kā pozitīvi noskaņoties pret jauno gadu.

Šogad, iespējams, jutīsities nedaudz mazāk motivēts 2020. gada stresa dēļ. Vai šis gads būs labāks? Pozitīvs skatījums palīdzēs jums justies motivētākam, un, par laimi, nav grūti pareizi sakārtot smadzenes, lai justos laimīgāki.

Neskatoties uz 2020. gada izaicinājumiem, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu savu domāšanas veidu un būtu pozitīvāks, lai gan, protams, ir svarīgi nemēģināt viltot labu garastāvokli un atzīt savu pašsajūtu. Šeit ir sniegti mūsu labākie padomi, kā pārvarēt šos sarežģītos laikus ar gaišāku skatījumu…

Distancē sevi no negatīviem cilvēkiem

Ir zināms fakts, ka, jo vairāk laika pavadīsit kopā ar tiem, kuriem ir negatīva attieksme, jo lielāka iespēja, ka jūs tiksit ietekmēts. Ieturi distanci. Ja tas ir kāds, ar kuru jūs dzīvojat kopā un tas nav iespējams, jūs varētu būt godīgs un pieklājīgi pateikt viņam, ka viņa negatīvais skatījums ietekmē arī jūsu garastāvokli.

Atcerieties, ka jums ir zināma kontrole

Nekoncentrējieties uz to, ko nevarat darīt šo pašreizējo ierobežojumu laikā, bet koncentrējieties uz lietām, kuras varat mainīt. Ir vilinoši pārēsties vai dzert vairāk alkohola, lai tiktu galā, taču atcerieties, ka jūs pilnībā kontrolējat to, ko ievadāt savā ķermenī un vai vingrojat. Jūs varat izvēlēties trenēties vai izlaist sesiju — tas ir jūsu ziņā. Atcerieties, ka jums ir pilnīga kontrole pār to, kā jūs izturaties pret savu ķermeni.

Atzīstiet lietas, kas notiek pareizi

Pat šajos nemierīgajos laikos tavā dzīvē ir jābūt kaut kam labam, par ko tu vari būt pateicīgs. Varbūt jums ir darbs, kas jums patīk, vai labs partneris vai ģimene mājās, vai arī jūs esat vesels un spējīgs vingrot. Atrodiet pozitīvos aspektus.

Dodieties ārā un izbaudiet dabu

Jauns pētījums no i2 mediju pētījuma Londonas Goldsmitas universitātē augu zīmola Veggie Bites uzdevumā atklāja, ka pozitīvas emocijas var vairot: ūdens (jūra, ezeri un upes), ūdenskritumi (73% dalībnieku jutās radošāki pēc to noskatīšanās ), meži, kalni un pakalni un pļavas un lauki. Laika pavadīšana jebkurā dabiskā vidē var uzlabot jūsu garastāvokli, labklājību un radošumu. Ja nevarat iziet no mājas, katru dienu veltiet dažas minūtes, lai noskatītos video ar dabas ainavām, jo ​​tām var būt līdzīga pozitīva ietekme.

Strādājiet pie savas ticības sev

Kā reiz teica Opra Vinfrija: “Tu kļūsti tam, kam tici. Tu esi tur, kur atrodies šodien savā dzīvē, pamatojoties uz visu, kam esi ticējis.’ Jo vairāk ticēsi sev, jo vairāk lietu tu spēsi sasniegt. Varbūt pašreizējo ierobežojumu laikā varat apgūt jaunas prasmes vai pārkvalificēties, nevis vienkārši sēdēt mājās, jūtot neapmierinātību?

Nenoliedziet savas bailes, ja jums tās ir

Pieņemiet, ka dažreiz ir pilnīgi dabiski baidīties. Augstu sasniegumu veicēji nav bezbailīgi – viņi aptver bailes un pieņem, ka tās ir, bet neļauj tām sevi atturēt. Sjūzenas Džefersas slavenā grāmata,Izjūtiet bailes un dariet to jebkurā gadījumā, runā par to, kā sasniegt savus mērķus, pat ja jūtaties nobijies. Tātad, ja jūs baidāties, pieņemiet, ka tās ir normālas emocijas, un tas ir tikai jūsu prāta veids, kā mēģināt jūs aizsargāt – tad turpiniet savu dzīvi.

Klausīties mūziku

Ir zināms, ka mūzika uzlabo garīgo labsajūtu un palīdzēs jums justies laimīgākam šajā brīdī. Ieslēdziet savas iecienītākās dziesmas, un jūs jutīsities labāk. Varat arī izveidot dažus jaunus treniņu atskaņošanas sarakstus saviem jaunā gada treniņiem.

Ziniet, ka tas pāries

Visbeidzot, tagad tā var nešķist, taču šis aptuvenais posms, ko mēs pārdzīvojam, nebūs mūžīgs. Lietas jau sāk virzīties pareizajā virzienā, un pēc gada vai diviem, vai varbūt pat ātrāk pienāks brīdis, kad mēs visi atskatīsimies uz pandēmiju un teiksim: 'Paldies Dievam, ka tas ir beidzies'.