Keitija Paipera: 'Skriešana ir padarījusi mani par labāku cilvēku.'

Aktīviste, autore, aplādes vadītāja un divu bērnu māmiņa Keitija Paipera stāsta par savu aizraušanos ar skriešanu un to, kāpēc tā ir viņas terapijas izvēle.

Autors Džo Ebsvorts

Pastāsti par savu skriešanas ceļojumu?

Keitija Paipera: “Pēc apdegumu ievainojumiem un komā es biju visnelabvēlīgākā un cietu no muskuļu vājuma. Es sapratu, cik svarīga ir mana veselība, bet es dzīvoju viena, jutos izolēta un man trūkst pārliecības. Iet uz sporta zāli mani neuzrunāja, tāpēc es nolēmu sākt skriet, jo jums nav jārunā ar cilvēkiem.

Keitija Paipera: 'Pēc apdegumu ievainojumiem un komā es biju visnepiemērotākā.'

“Es sāku noiet 4 k attālumu starp savu dzīvokli un biroju, kas izvērtās par pastaigu/skriešanu, un tad kādu dienu es kļuvu kā Forrests Gumps un turpināju skriet. Drīz pēc tam es jutos gatavs darīt a parkrun un sāciet runāt ar cilvēkiem, un es esmu piedalījies daudzos masu līdzdalības pasākumos, tostarp 10 k un pusmaratonus.

Kādas priekšrocības jūs baudāt no skriešanas?

Keitija Paipera: “Sākumā es pamanīju, ka mana uzlabotā fiziskā sagatavotība patiešām palīdzēja man atgūties rekonstruktīvās operācijas laikā saistībā ar manām asinīm, skābekli, plaušu kapacitāti un ādu.

“Skriešana man arī deva vairāk enerģijas un izturības laikā, kad mana karjera cēlās augšup, un mana vispārējā disciplīna dzīvē uzlabojās; Es biju organizētāks un ierobežoju sliktos ieradumus, piemēram, nedzeru vīna pudeli, ja zināju, ka no rīta skrienu.

'Psihiski domāju, ka kļuvu racionālāks un mazāk reaģējošs. Man tas likās katarsiski. Skriešana bija mana terapijas forma, un tā padarīja mani par labāku cilvēku. Mūsdienās skriešana un svīšana ir vieta, kur es atrodu savu klusumu.

Kāds bija jūsu pirmais skriešanas pasākums pēc bloķēšanas?

Keitija Paipera: “Nesen es vadīju Asics London 10k pasākumu, un atmosfēra bija tāda, kāda nebija cita. Visi izmantoja Asics Mind Uplifter rīks, un galvenā uzmanība tika pievērsta garīgajai veselībai un labklājībai, kas, manuprāt, pēc bloķēšanas varētu būt saistīta ikvienam.

'Es skrēju kopā ar citiem apdegumus izdzīvojušajiem no manas labdarības organizācijas, Keitijas Paiperes fonds , un bija daudz citu cilvēku, kuri valkāja dažādus labdarības topus. Es pamanīju lielu atšķirību no iepriekšējiem gadiem, jo ​​ir ievērojami pieaudzis to cilvēku skaits, kas kandidē uz garīgās veselības un vardarbības ģimenē labdarības organizācijām — tiešām aktuālām labdarības organizācijām, kas Covid un bloķēšanas laikā ir bijušas cilvēku prāta priekšplānā.

Keitija: 'Skriešana man arī deva vairāk enerģijas un izturības laikā, kad mana karjera cēlās augšup, un mana vispārējā disciplīna dzīvē uzlabojās.'

Kas padarīja pasākumu tik īpašu?

“Pati skriešanas būtība ir brīvība. Tāpēc pēc 18 mēnešu ierobežojumiem bija neticami skriet pasākumā un redzēt, ka visi izskatās tik laimīgi. Tajā bija iekļauti visi brīvprātīgie, kas palīdz padarīt dienu tik lielisku.

“Tas patiešām atjauno jūsu ticību sabiedrībai, redzot cilvēkos visu labo un laipnību. Es patiesībā raudāju, kad pabeidzu, jo nebiju zinājis, vai man atkal ko tādu varēšu darīt!

Pastāstiet mums par izmantoto Mind Uplifter rīku?

'Asics Mind Uplifter ir zinātnisks rīks, kas mēra vingrinājumu emocionālās un kognitīvās priekšrocības jūsu smadzenēm, un visi dalībnieki to izmantoja dienā.

'Pirms iesaistāties fiziskās aktivitātēs, kas ilgst 20 minūtes vai ilgāk, skenējiet savu seju un atbildiet uz dažiem jautājumiem par to, kā jūtaties. Pēc tam, kad esat pabeidzis vingrojumu, atkārtojiet procesu, lai redzētu, kā jūsu garastāvoklis un smadzeņu darbība ir uzlabojusies ar vingrinājumiem.

Keitija Paipere: 'Asics Mind Uplifter ir zinātnisks rīks, kas mēra vingrinājumu emocionālās un kognitīvās priekšrocības jūsu smadzenēm.'

'Ar mani tas precīzi atklāja, ka pirms sacensībām jutos saspringta. (Man nav prakses žonglēt ar bērniem un skolu ar darbu un visu pārējo). Tas arī parādīja, ka pēc tam biju mazāk satraukts un emocionāli līdzsvarotāks. Tāpēc es skrienu pirmkārt!'

Keitija: 'Es domāju, ka pārāk liels uzsvars tiek likts uz skriešanu, lai zaudētu svaru vai radītu kaloriju deficītu.' Photo Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com

Vai jūs domājat, ka cilvēki nepietiekami koncentrējas uz fiziskās aktivitātes ieguvumiem garīgās veselības jomā?

Keitija Paipera: “Absolūti. Iemesls, kāpēc es atbalstu šo rīku, ir tāpēc, ka, manuprāt, pārāk liels uzsvars tiek likts uz skriešanu, lai zaudētu svaru vai radītu kaloriju deficītu. Vai arī ir otra puse, kur skriešana var būt patiešām konkurētspējīga. Tas viss ir saistīts ar laikiem un attālumiem un koplietošanas lietotnēm, lai parādītu, ka esat ātrāks par citiem cilvēkiem. Es domāju, ka šī pieeja var mazināt skriešanas prieku.

'Tā vietā jums vajadzētu būt par labu pašsajūtai un skriešanas izmantošanai, lai uzlabotu savu garīgo veselību, saglabātu prātu, uz brīdi atslēgtos no vīra un bērniem un baudītu svaigu gaisu un zaļu ainavu.

Keitija Paipere: 'Skriešanai vajadzētu būt saistītai ar labu pašsajūtu.'

'Es uzskatu, ka rīks patiešām atbalsta ideju, ka vingrinājumi vienmēr ir pieejami, lai sniegtu jums piekļuvi terapijai jebkurā laikā. Tas mums atgādina, ka jums ne vienmēr ir jāmēra rezultāti, lai novērtētu ieguvumus.

Kādu motivējošu padomu jūs sniegtu skriešanas iesācējiem?

Keitija Paipera: “Es uzskatu, ka skriešana ir viens no vienīgajiem sporta veidiem, kas nešķiro. Ikviens var to izmēģināt. Tas ir bez maksas, ielas nevienam nepieder vairāk kā jebkuram citam, un nevienam nav vairāk tiesību kā jums tur atrasties. Tātad, vienkārši izmēģiniet un dariet to!

'Tas nav par to, lai sasniegtu noteiktu līmeni, lai jūs varētu par to pastāstīt cilvēkiem. Ja noskrienat vienu vai divus kilometrus – un izdalīsit endorfīnus un jūtat spēku – nākamreiz skriesiet vairāk, un tas saasināsies un saasināsies.

Keitija Paipera: 'Skriešana ir viens no vienīgajiem sporta veidiem, kas nešķiro.'

'Ja mans sākumpunkts bija iznākšana no komas, lai noskrietu pusmaratonu — un es nekad neesmu bijis tas, ko jūs varētu saukt par piemērotu cilvēku, tad jūs varat arī nojaukt šīs barjeras savā galvā. Un praktiskā līmenī neaizmirstiet ieguldīt labos trenažieros un labās zeķēs!

Foto: Asics 2

Par ASICS:

ASICS uzdevums ir parādīt, kā kustība var uzlabot mūsu garastāvokli, izveidojot pasaulē pirmo pētījumu par pozitīvajām attiecībām starp sportu un prātu. Lai redzētu kustības ietekmi uz savu prātu un piedalītos pētījumā:

1. AIZIETuz minduplifter.asics.com lai iemūžinātu savu Mind Uplift
2. SKENĒTsejā, lai izlasītu jūsu emocionālo stāvokli
3. ATBILDEzinātniski izstrādāti jautājumi, lai novērtētu jūsu smadzeņu darbību
4. PILNĪGSvismaz 20 minūtes vingrojiet, lai pacilātu prātu
5. ATKĀRTOTotrais un trešais solis
6. GŪTjūsu Mind Uplift rezultātus unDALĪTIEStos savos sociālajos kanālos, izmantojot #UpliftingMinds
7. SKATĪTkā jūsu rezultāti veicina pasaules pacēluma karti

Noklikšķiniet šeit, lai izlasītu mūsu interviju ar bloķēšanas treniņu karalieni Maeve Madden!