Socialiniai tinklai verčia mus jaustis spaudžiami atrodyti gerai

Britams išėjus iš užrakinimo, daugelis jaučia panikos jausmą tarp daugelio, kurie mano, kad turi atrodyti labiau tinkami ir tonizuoti nei anksčiau, o „Instagram“ ir „Facebook“ įvardijami kaip pagrindinė nerimo priežastis, kaip rodo tyrimai.

Tyrimas naudojant namų mankštos programą, Eastnine.tinka , išsiaiškino, kad du trečdaliai (63 proc.) 18–24 metų amžiaus žmonių prisipažino jaučiantys spaudimą daugiau sportuoti uždarymo metu. Socialinė žiniasklaida buvo apkaltinta priežastimi, kodėl jie jautė šį spaudimą, o 58 procentai šios amžiaus grupės žmonių nurodė „Facebook“ ir „Instagram“ kaip tiesioginę priežastį. Tai dvigubai daugiau nei dvigubai vyresni – socialinių tinklų įtampą jaučia 30 procentų 35–44 m.

Svorio priaugimas uždarymo metu taip pat buvo pagrindinė motyvacija sportuoti, o 38 procentai 18–24 metų amžiaus žmonių teigė, kad tai jiems aktuali problema. Spaudimas atrodyti gerai, kai jie grįžta į biurą, taip pat kelia susirūpinimą – 29 procentai teigė, kad grįžę į darbą norėjo atrodyti geriausiai.

Padarykite mankštą smagią

Catriona Forrest, „Eastnine“ namų kūno rengybos programėlės įkūrėja, sako: „Iš visų dalykų, dėl kurių pandemijos metu jaučiame spaudimą, mankšta neturėtų būti viena iš jų. Treniruotės yra naudingos jūsų psichinei ir fizinei sveikatai, tačiau jei darote spaudimą, kad neatsiliktumėte nuo influencerių ar draugų ir šeimos narių, jums nebus malonu. Raskite įdomų, saugų mankštos būdą, atitinkantį jūsų gyvenimą ir kasdienybę, ir pamatysite rezultatus.

Ketvirtadalis Didžiosios Britanijos žmonių teigė, kad jiems baisu, kai žmonės dalijasi savo treniruotėmis socialinėje žiniasklaidoje, nors beveik tiek pat žmonių (22 proc.) teigė, kad dalyvavo treniruotėse, organizuojamose socialinėje žiniasklaidoje per „Instagram Live“. Vienas iš 20 stebėjo treniruotes, bet neprisijungia.

Prakaituotos pratybų asmenukės

Vyrai labiau linkę skelbti savo prakaituotas asmenukes socialinėje žiniasklaidoje, ketvirtadalis tai pripažįsta, o moterų – 14 proc. Moterys taip pat prisipažino, kad jautė didesnį spaudimą mankštintis, nes priauga svorio ir jaučiasi nesveiki per uždarymą – 37 procentai moterų sutiko su šiuo teiginiu, palyginti su 29 procentais vyrų.

Catriona Forrest tęsia: „Mankšta iš namų yra čia, kad pasiliktų, o tik vienas iš 10 iš mūsų yra patenkintas grįžti į sporto salę, kai tik jie vėl atsidarys. Raskite tai, kas jums tinka ir leidžia susikurti rutiną, būti kažko dalimi, kartu su jus padrąsinančiomis linksmybėmis.