Šeši žingsniai iki natūraliai švytinčios odos

Mes linkę galvoti apie savo žarnyną ir odą kaip du atskirus dalykus, bet iš tikrųjų jie yra vienas susijęs paviršius! Bet koks žarnyno sutrikimas iškart pateks į jūsų odą. Jei norite pasiekti skaisčią, spindinčią, spindinčią odą, lengviausias ir efektyviausias būdas tai padaryti yra pagerinti žarnyno sveikatą, sako Shann Nix Jones, mitybos patarėjas, žarnyno sveikatos ekspertas ir įmonės įkūrėjas. Kikenanti ožka

Neseniai buvo atrasta, kad odos problemos, tokios kaip egzema, psoriazė, rožinė, yra autoimuniniai sutrikimai, atsirandantys iš žarnyno. Štai kodėl šias problemas gali būti taip sunku pašalinti – galite tepti begalę steroidų ar vietinių tepalų ir niekada neišspręsite problemos – nes problema iš tikrųjų yra ne oda, o žarnynas! Turite išgydyti žarnyną, išvalyti odą.

Autoimuniniai sutrikimai atsiranda, kai jūsų imuninė sistema – keturi penktadaliai jos yra žarnyne – netinkamai įsijungia ir per klaidą puola jūsų kūną.

Kodėl taip nutinka? Tai daugiausia dėl įtempių ir cheminių medžiagų, kurios mus supa šiuolaikiniame gyvenime. Jūsų imuninę sistemą kontroliuoja jūsų žarnyno mikrobiomas, kurį sudaro trilijonai gyvų bakterijų. Ši natūrali ekosistema, kaip ir bet kuri natūrali ekosistema, yra trapi ir gali būti lengvai pažeidžiama.

Cukrus ir stresas

Daiktai, kurie kenkia jūsų vidinei ekosistemai, yra cukrus, antibiotikai, stresas ir aplinkos toksinai, pvz., esantys įprastuose buitiniuose valikliuose ar asmens priežiūros priemonėse. Vidutinė moteris, ryte išėjus iš vonios, „priima“ daugiau nei 515 unikalių cheminių medžiagų. Daugelis šių junginių patenka į jūsų sistemą ir pakeičia jūsų DNR, todėl jūsų ląstelės tampa neatpažįstamos viena kitos. Tai yra autoimuninės arba „draugiškos ugnies“ kilmė, kai jūsų imuninė sistema įsijungia pati. Galbūt tai taip pat yra priežastis, kodėl 78 procentai žmonių, kenčiančių nuo autoimuninių sutrikimų, yra moterys. Taigi, ką daryti, kad oda atkurtų sveiką, spindinčią?

Kasdien gerkite gydomąjį kefyrą. Šis natūralus kelių rūšių probiotinis gėrimas padės atkurti ir atkurti gyvąją ekosistemą jūsų žarnyne. Norėdami gauti didžiausią naudą, rinkitės beskonį, nesaldintą kefyrą, pagamintą iš tikrų kefyro grūdelių. Pastaba: saldinti „prekybos centro kefyrai“ dėl juose esančių saldiklių ir kvapiųjų medžiagų dažnai daro daugiau žalos nei naudos žarnynui. Venkite kefyro, pagaminto iš karvės pieno, nes jame yra A1 kazeino, kuris sukelia alergiją, uždegimą ir gali sukelti autoimunines ligas bei odos sutrikimus.

Kasdienis prebiotikas

Kasdien vartokite pilną prebiotiką. Jei įsivaizduojate, kad kefyras „įdėkite žuvį į žuvų baką“, tai prebiotikai „maitina žuvis“. Žarnyno bakterijos valgo skaidulą, o kiekviena žarnyno vabzdžių rūšis sunaudoja skirtingą skaidulų tipą. Sunku į savo mitybą įtraukti visas tas skirtingas egzotiškas skaidulų rūšis, todėl kombinuoti prebiotiniai milteliai yra veiksmingas ir paprastas būdas pagerinti žarnyno sveikatą.

Atlikite mikrobiomų testą. Ši neseniai sukurta pažangiausia technologija leidžia tiksliai sužinoti, kas vyksta jūsų žarnyne, ir pateikia asmeninį maisto produktų, kuriuos turite valgyti, sąrašą, kad pagerintumėte žarnyno mikrobiomą.

Būkite ekologiški ir švarūs naudodami savo grožio priemones. Išvalykite vonios spinteles! Atidžiai apžiūrėkite kiekvieną produktą, kuris liečia jūsų odą, ir išmeskite viską, kuriame yra ingredientų, kurių negalite ištarti. Pakeiskite daiktais, kuriuose nėra dažiklių, kvepalų, naftos chemijos produktų, parabenų ar ftalatų.

Pasinaudokite natūralia gydomąja žolelių galia. Žolelės, tokios kaip pievagrybių lapai, pipirmėčių lapai, ramunėlių žiedai ir zefyro šaknys, saugo ir ramina žarnyną, leidžia jam išgyti ir padeda klestėti žarnyno vabzdžiams. Kasdien išgerdami tris puodelius žolelių arbatos, kurioje yra šių natūralių galingų ingredientų, jūsų žarnyno sodas pražys.

Reguliari mankšta

Jei reguliariai sportuojate (mankšta puikiai tinka jūsų žarnyno mikrobiomui, todėl taip pat padeda odai!), po kiekvienos treniruotės būtinai kruopščiai išvalykite ir iš karto. J Lo prisiekia šia kasdienybe, ir jei ji tinka jai, tai pakankamai gerai ir mums! Kefyras yra toks pat naudingas jūsų odai, kaip ir jūsų žarnynui; Raminantis kefyro valiklis iš Chuckling Goat laimėjo sidabrą už geriausią prausiklį 2020 m. JK Global Makeup Awards apdovanojimuose. Sujungus probiotinį kefyrą su ožkos pienu ir visiškai natūraliais rozmarinų eteriniais aliejais, atkuriamas sveikas odos biomas ir išvalomas veidas neišsausinant.

Daugiau informacijos

Shann Nix Jones yra mitybos patarėjas, žarnyno sveikatos ekspertas ir geriausiai parduodamas autorius žarnyno sveikatos tema. Jie apima;Geras odos sprendimas: natūralus egzemos, psoriazės, rožinės ir spuogų gydymas.2020 m. Hay House išleis būsimą ketvirtąją Shann Jones knygą:Kaip pradėti verslą ant virtuvės stalo.„Chuckling Goat“ siūlo žarnynui nekenksmingą kefyrą, odos priežiūros priemones, arbatas, prausiklius ir mikrobiomų testą. www.chucklinggoat.co.uk .