'ივარჯიშე იმიტომ, რომ გიყვარს შენი სხეული' - @Lisafiitt

ქავერ მოდელი ლიზა ლენსფორდი არის Instagram-ის სენსაცია @LisaFiitt-ის უკან. ჩვენ შევხვდით მას ჩვენს აპრილის ნომერში, რათა გვესაუბრა ყველაფერი ვარჯიშის შესახებ, რათა თავი კარგად იგრძნო…

როდის დაიწყეთ პირადი ვარჯიში? ყოველთვის ფორმაში იყავი?

„ყოველთვის აქტიური ვიყავი. სკოლაში, მთელი წლის განმავლობაში ერთ-ერთი საუკეთესო ვიყავი და მიყვარდა ისეთი აქტივობები, როგორიცაა სიგრძეზე ხტომა, დაბრკოლებები და დისტანციური სირბილი. მაგრამ პირად ვარჯიშზე ჩავედი, როცა სიმძიმეების აწევა აღმოვაჩინე და ვიგრძენი
ეს იყო სრულიად ახალი გამოწვევა ჩემი სხეულისთვის - სწორედ მაშინ აღმოვაჩინე ვარჯიშის გატაცება და მივხვდი, რომ ფიტნესის შენარჩუნებამ დადებითად იმოქმედა ჩემს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.'

მყისიერად იგრძენით წინააღმდეგობის ვარჯიშის სარგებელი?

„ძალიან მომეწონა ის, რასაც გრძნობდა. ახლახან გამოვედი რვაწლიანი ურთიერთობიდან და მინდოდა თავი ძლიერად მეგრძნო. ფიზიკურად ვძლიერდებოდი, რა თქმა უნდა, მაგრამ გონებრივადაც – ეს იყო დამოკიდებულების გრძნობა! ყოველთვის ვგრძნობ, რომ რაღაცას მივაღწიე, როცა სპორტდარბაზს ვტოვებ.'

როგორ გადახვედით პერსონალური ვარჯიშიდან „ფიტფლუენსინგზე“?

„დავიწყე ინტერნეტში გამოქვეყნება, რათა დავეხმარო სხვების შთაგონებას – მე ნამდვილად არ ვფიქრობდი ამაზე; მე უბრალოდ მინდოდა გამეზიარებინა ჩემი მოგზაურობა და კმაყოფილება ყველას, ვინც განიხილავდა ტრენინგს. ასე რომ, მე გამოვაქვეყნე ის, რაც ვფიქრობდი, რომ დამეხმარებოდა, როდესაც დავიწყე… და ახლა, აქ ვარ დღეს! ეს ჯერ კიდევ ძალიან სურეალისტურია და მე ვგრძნობ ძალიან პრივილეგირებულად ვიყო ამდენი სხვა ადამიანის ფიტნეს გამოცდილების ნაწილი.'

© ფოტოგრაფია: ანა ფაულერი

გვითხარით თქვენი ვარჯიშის კვირის შესახებ.

„ამჟამად, ვატარებ ბიძგს/ფეხებს/გაყვანის ვარჯიშს. ფეხებს კვირაში სამჯერ ვვარჯიშობ და ტანის ზედა ნაწილს სამჯერ ვვარჯიშობ, იმისდა მიხედვით, თუ როგორ გრძნობს თავს სხეული და მჭირდება თუ არა დასვენება. დასვენების დღეები ძალიან მნიშვნელოვანია - ადამიანები ხშირად ტოვებენ მათ ფიტნეს რუტინიდან, მაგრამ თქვენს კუნთებს დრო სჭირდებათ აღდგენისა და ზრდისთვის! კარგია, რომ გონებასაც დაისვენოთ, რათა დიდხანს დარჩეთ მოტივირებული და თავიდან აიცილოთ დაწვა.'

რომელია თქვენი საყვარელი ვარჯიში და რატომ გიზიდავთ?

„ძალიან მიყვარს კუნთების ყველა ჯგუფის ვარჯიში, მაგრამ თუ არჩევანის გაკეთება მომიწევს, ეს იქნება ფეხები. მე მიყვარს გამოწვევა და მიმაჩნია, რომ ფეხები ყველაზე რთული კუნთების ჯგუფია. მე ასევე ძალიან მსიამოვნებს ყველა რთული მოძრაობა, რომელიც შეგიძლიათ ჩართოთ ფეხის დღეში - ეს ისეთი მიღწევაა, როცა ვარჯიში დასრულდება.'

ეს ყველაფერი ვარჯიშია თუ თქვენც უყურებთ რას ჭამთ?

„ვფიქრობ, რას ვჭამ, მაგრამ კვირაში ხუთ-ექვსჯერ ვვარჯიშობ, ამიტომ ვარ ძალიან აქტიური და ამიტომ არ ვარ მკაცრი [რას ვჭამ] – არასდროს ვეუბნები ჩემს თავს, რომ რაღაც არ შემიძლია. კვების გასაღები არის მდგრადი და გახსოვდეთ, რომ საკვები არის საწვავი. თქვენს ორგანიზმს ეს ყველაფერი სჭირდება – ცხიმები, ნახშირწყლები, ცილები – და არ არსებობს „ცუდი“ საკვები; საუბარია ზომიერებაზე.'

თქვენი ქმარი რომან ლენსფორდი ასევე მწვრთნელია. როგორია იყო ფიტნეს ძალოვანი წყვილის ნაწილი?

„ჩვენ რეალურად შევხვდით ინსტაგრამზე, როცა მე მყავდა 20 000 გამომწერი, მას კი 30 000, ასე რომ, ჩვენ ამას თავიდანვე ერთად ვაკეთებდით. ეს საუკეთესოა, რადგან ჩვენ გვესმის ერთმანეთის. გარდა ამისა, ჩვენ უნდა დავეხმაროთ ერთმანეთს ჩვენი მიზნების მისაღწევად. ჩვენ გვიყვარს პარტნიორული ვარჯიშების ერთად კეთება.'

რამ შთაგაგონა შექმნათ თქვენი სახლის ვარჯიშის აპლიკაცია ძლიერი და მხიარული ?

„მე გავუშვი ჩემი ფიტნეს აპი, რათა რაც შეიძლება მეტ ქალს დავეხმარო იცხოვროს ჯანსაღი და აქტიური ცხოვრების წესით, მდგრადი გზით, და ამავე დროს ისიამოვნოს ცხოვრებით. ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იყო, რომ აპლიკაცია სრულად მორგებული და ჰიპერპერსონალიზირებული იყო, რადგან ყველა უნიკალურია და ყველას მიზნები უნიკალურია. წევრებს შეუძლიათ ელოდონ წარმოუდგენელ ტრენინგ გამოცდილებას - სახლში თუ სპორტდარბაზში ვარჯიშობენ - რაც დაეხმარება მათ სხეულისა და გონების გარდაქმნას... გარდა ამისა, არსებობს უამრავი გემრიელი რეცეპტი!'

როგორ შეინარჩუნეთ ფორმა დაბლოკვის დროს?

„ჩემს ავტოფარეხში ცოტა „მოწყობა“ მაქვს, რისთვისაც ძალიან მადლობელი ვარ, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია სხეულის წონის ვარჯიშის დროსაც ფიტნესის შენარჩუნება.

რა არის თქვენი ფიტნეს რჩევა?

„იყავით თანმიმდევრული და დაისახეთ მოკლევადიანი მიზნები, შემდეგ მიიღეთ ყოველი დღე ისე, როგორც არის. ყველაზე მეტად ისიამოვნეთ. ივარჯიშე იმიტომ, რომ გიყვარს შენი სხეული და არა იმიტომ, რომ გძულს იგი“.