「私は健康を好転させました」

ローレン・ジョンソン・レイノルズは、バックシンガーからホメオパス、栄養士、ライフコーチに転向し、封鎖されたビジネスを立ち上げ、最終的にバランスを見つけることについて語っています。言葉：ジョー・エブスワース。

「ロッド・スチュワート、リタ・オラ、テイク・ザット、リック・アストリーなどとプロの歌手として10年間ツアーしたことは素晴らしい経験でしたが、私の健康は深夜、飲酒、サービスステーションでの食事に本当に苦しんでいました。 2016年までに、私は自分が双極性障害なのか、それともそのようなものなのか、本当に疑問に思っていました。そこで、ピルを外してホメオパシーなどの代替医療を使用することで、ホルモンのバランスをとることに決めました。ホメオパシーは、身体自身の治癒反応を刺激して、それ自体を治癒するために必要なエネルギーと強さを与えることで機能する自然療法の一種です。」

「その一歩を踏み出すことは、特に私のPCOS症状に関して、私の精神的および肉体的健康に非常に大きな違いをもたらしました。音楽業界にとても刺激を受けて疲れたので、他の人を助けるキャリアが欲しいと思ったので、ホメオパシー、栄養学、ライフコーチングの2年間のコースに申し込み、外出先で勉強し、多くのアフターパーティーをスキップしました。 '

栄養知識

「栄養はこれまで私のレーダーに載ったことがありませんでした–健康的な食事の私の考えはカロリーを減らすことを含んでいました–それで私は栄養を研究することは絶対に魅力的であるとわかりました。自分で学んだことをすべて実行することは、私の人生に大きな影響を与えました。また、家族や練習クライアントとの素晴らしい結果も見ました。新しいキャリアに集中するためにツアーをやめるつもりでしたが、2月にオーストラリア、ニュージーランド、日本をツアーする最後の機会を断ることはできませんでした。私は3月に家に着き、すぐに封鎖されましたが、パンデミックにより、私はついに私が望んでいた健康的なライフスタイルを始め、自分のビジネスを立ち上げることを余儀なくされました。 ロンドンウェルネスコーチ 。」

「私はホメオパシーと栄養療法を個別に、または両方の組み合わせでクライアントに提供しています。食事を見ないと自分自身を癒すことはできないので、これをお勧めします。クライアントのライフスタイルを分析した後、ホメオパシーを紹介して、精神的な障害や過去のトラウマを乗り越えていくために必要な追加の強さをクライアントに与えます。私は人々が問題を解決してバランスを見つけるのを助けるのが大好きです。私がすべてを試し、飢え、嫌いになり、すべてをやり遂げたので、人々は私に自信を持っていると思います。ツアーも見逃せません。私は人生を愛し、新しいキャリアで完全に充実していると感じています。クライアントの進歩を見ると、私はとても喜びます。」

慌ただしいライフスタイル

「クレイジーで多忙なライフスタイルを何年もリードした後、私は3月から何とか良いルーチンを実行することができ、そのメリットは明らかになりました。今は普段は疲れており（ステージタイムなので通常は午後8時から9時まで元気になります）、午前8時頃に自然に目覚めます。私はジムやホームヨガでウェイトトレーニングを最初に行います。そうしないと、その日の残りの時間は遅くなります。それから私は瞑想して感謝の日記に書きます。概日リズム、消化、血糖値、腸の健康に非常に役立つので、一晩で約14時間絶食しようとしています。そのため、午前10時に大量の朝食をとり、シャワーを浴びてから、仕事に取り掛かります。」

「私の一日には、その週のソーシャルメディアの計画、クライアントプランの作成と必要な救済策の分析、Zoomでのクライアントの1対1の確認、または機能を備えた新しいEssential Immunity Collection（£45）の出荷の荷造りが含まれる場合があります。免疫力を高めるお茶とエキナセアとエルダーベリーの2つのチンキのブレンドで、どちらも抗酸化物質が非常に豊富です。私は通常、午後2時に活発な散歩をしてエネルギーを再び流し、仕事に戻る前にカフェインのジッターなしで少しブーストするために抹茶ラテと一緒に軽食をとります。 Instagram LIVEを行っているか、ワークショップの準備をしている場合を除いて、午後6時以降に仕事をすることはありません。」

ホールフーズの選択

「私は、体が最適に動くのを助けるために、自然食品、栄養豊富な成分、健康的な脂肪を使った料理が大好きです。午後7時の夕食後、テレビを少し見たり、ポッドキャストを読んだり聞いたりしながら、概日リズムを調整できるように、薄暗い場所にいるようにしています。私は今、午後9時頃に就寝し、エッセンシャルオイルディフューザーを装着し、目覚まし時計を日没機能に切り替え、10分間の瞑想を行い、感謝の日記に書き込み、オーディオブック。午後11時まで眠れないかもしれませんが、ぐっすりと眠り、元気いっぱいに目覚めます。」

「私たちは一日を通して非常に多くのマイクロストレッサーを経験しています。しかし、ストレッチ、呼吸、瞑想、歩行のために定期的に5〜15分の休憩を取ると、ストレスレベルが実際に低下し、体が副交感神経モードになり、戦いや逃走反応から離れるのに役立ちます。」

「体に正しく燃料を供給しないと、何もうまくできません。アルコールを飲んだり、甘い食べ物を食べたりすると、実際にはエネルギーレベルが低下し、腸とメンタルヘルスに影響を及ぼします。忙しいライフスタイルを維持するために、あなたを豊かにし、体に栄養を与える食品について考えてください。」

「私たちの社会は働き者であることを称賛していますが、それは長期的にはあなたの心身の健康に本当に影響を与える可能性があります。セルフケアや社交の時間を考慮に入れて、常に仕事をしないように厳しくしてください。補充を優先するのは利己的ではありません。空のカップから燃料を補給することはできません。」