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ルイーズ・トンプソン：「エネルギーレベルを下げる余裕はありません！」
ルイーズ・トンプソン：「健康的な食事は私たちの気持ちに大きな影響を与えます。」
テレビのパーソナリティ、健康インフルエンサー、フィットネス起業家のルイーズトンプソンと話をします。ルイーズトンプソンは、人生を最大限に生きるためにエネルギーレベルを維持する方法を説明しています…
JoanneEbsworth著
封鎖はあなたのトレーニングにどのように影響しましたか？
「どこにも行けなかったので、実際には、オンラインフィットネスプラットフォームという2つのビジネスで、より多くのことを学び、さらに一生懸命働くことができることに気づきました。 Trtle とアクティブウェアブランド ポケットスポーツ 。
「適切な機器にアクセスするためにジムに行かなければならないと思ったので、これまで家で運動したことはありませんでしたが、家からのワークアウトがどれほどアクセスしやすいかを発見したとき、私は週に4〜5回のワークアウトを約束しました。 3つ、およびTrtleのワークアウトをホストします。クライアントのコミュニティに集中して関与してもらうことは、絶対的な命の恩人でした。」
制限が解除された今、あなたのトレーニングは変わりますか？
「私は自分のトレーニングプログラムにコミットメントを持っているので、自宅でのトレーニングに固執します。でも、ジムに戻って、クラスをやって、他の人からも指導を受けるのを楽しみにしています。常に学び続けることが重要だと思います。
「私たちはまた、公園でランニングクラブを主催し、パーソナルトレーナーを耳に当てるようなオーディオ固有の「ジムに戻る」プログラムを開始しています。従うべきトレーニング計画があるのは大好きですが、画面を見続けるのは必ずしも便利ではないので、それは素晴らしいことです。」
ルイーズ・トンプソン：「私はトレーニングを促進するために高タンパク食が好きです。」
あなたのエネルギーレベルは封鎖中に打撃を受けましたか？
「私はエネルギーレベルを下げる余裕がないので、健康、フィットネス、栄養を優先することで、それを回避するために必要なすべての措置を講じています。カリフォルニアアーモンドの調査によると、パンデミックでは、家にいる人が多いにもかかわらず、45％の人が倦怠感を感じていました。その多くは、栄養不良によるものだと思います。
「3人に1人は、食べ物や栄養が私たちのエネルギーレベルに与える影響に気づいていません。これは私にとって驚くべきことです。子供がいるときは、私たちの気持ちに大きな影響を与えるので、デイドットから健康的な食事について教えます。」
あなたの食事療法はどのようなものですか？
「私は1日に3回の大きな食事を楽しんでいますが、その間に健康的なスナックしか食べていません。不健康なスナックパターンに陥ると、血糖値のゲームオーバーになります。これはあなたのフィットネス目標を達成することを本当に難しくします。
「私はワークアウトを促進する高タンパク食が好きです。30gの部分に1回のヒットで6gの植物ベースのタンパク質が含まれているので、アーモンドは素晴らしいスナックです。それに、砂糖もあまり食べないので、加工されたものは避けようとしています。」