よりポジティブになるための5つの方法

今年は大変な年でしたが、私たちは皆、もう少し明るい気分でやることができました。時代が厳しいとき、将来の明るい見通しを持つことは必ずしも容易ではありませんが、それは可能です。アンドレア・ロジャース、元ダンサー兼クリエーター Xtend Barre 上で利用可能 Openfit.com より前向きな姿勢を保つ方法を明らかにします…

アンドレア・ロジャースは他の人をやる気にさせることを楽しんでいます。彼女は、健康的なライフスタイルをリードし、他の人に目的を与えることの利点を誰もが認めてほしいと思っています。 「私は子供の頃から、他の人に動きを楽しむように動機付けることに目的を見出しました」と彼女は言います。 「私はとても幸運だったので、早い段階で自分の情熱を見つけ、それからキャリアを築くことができました。 12歳でダンスを教え始め、それ以前はダンスの先生のアシスタントをしていました。動きの力は、体、心、魂に非常に多くの利益をもたらします。最も充実したことは、世界中の女性が自分の強さや存在を知らなかった自信のレベルを発見するのを目撃することです。」

アンドレアは、より幸せな考え方のための彼女の前向きなヒントを共有しています…

1.ネガティブなセルフトークを廃止する

それを行う場所はなく、それらの考えを前向きなものにシフトすることは、あなたのコントロールの範囲内で100パーセントです。 「これは気が遠くなるようだ」、「私はこれに賛成できず、成功しないかもしれない」などの考えが忍び寄るときは、単に立ち止まって向きを変えてください。あなたは自分が何を考え、何を自分に言うかを決定します。あなたはあなた自身の最悪の批評家またはあなた自身の最高のチアリーダーになることができます。

2.自分にちょっとした話をする

あなたに共鳴し、あなたを刺激する言葉を利用して、それらを大声で言います。あなたがそれをすることができて、あなたがそれをするであろうとあなた自身に言いなさい。あなたがあなたを信じていること。あなたがこの目標に完全にふさわしく、完全にそれを達成することができること。私はThinkUpという素晴らしいアプリを使用しています。これは、自己動機付けのペップトークを作成するのに役立ち、考えるのに役立ちます。

3.分解する

自分で設定した願望を見ると、気が遠くなるような疲れを感じることがあります。それはあなたが始める前にあなたを一掃することができます。私にとって（毎回）うまくいくのは、それをかみ傷に分解することです。目標に向かって進んで実行するために、今日できることがわかっている1つまたは2つまたは3つのことを特定します。それらを成し遂げ、誇りを持って、そして寝て、明日またそれをしなさい。再生を押すだけです。

4.ポジティブを永続させる

途中でモチベーションが低下し、ネガティブなセルフトークが潜入する可能性があります。これを回避するためにできる創造的でシンプルなハックの1つは、ポジティブを永続させる準備をすることです。携帯電話の簡単なメッセージ、ベッドの横にある紙、または1日中持ち歩くメッセージについて、前向きな考えを準備します。鏡に貼られた粘着性のあるメモですら。あなたのために働くものは何でも。ポジティブに向かって押し続けてください。

そして何よりも、運動は完璧な体型を得るということではなく、体の強さを発見し、力を受け入れ、運動との健全な長期的な関係を築くことであるということを忘れないでください。

5.あなたの情熱を見つける

ダンスは私の絶対的な頼りになる動きであり、私はそれを切望しています。それは私の心拍数とカロリー燃焼を上げるだけでなく、私の魂を養います。私にとって、ダンスは表現、解放、そしてただの制限のない楽しさと放棄の形です！実際、私の2人の女の子と私は、私たちのアパートで毎晩ダンスパーティーを開いています。私たちは家具を脇に押し出し、音楽を上げて移動するだけです！

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