'בניית כוח פיזי בונה ביטחון עצמי' - מייגן דייויס

דגם כיסוי כושר לנשים לאחרונה מייגן דייויס הוא גוף חוף לפי דרישה סופר מאמן ויוצר אימון ביתי שריר שורף שומן. היא משתפת איך היא נשארת בכושר.

מאמנת הכושר בת ה-33 מייגן החלה להתאמן ולטפל בעצמה בגיל צעיר 20 שנה לאחר שלא אהבה את הרגלי האכילה הלא בריאים של משפחתה. תוך כדי כך היא סייעה לכל משפחתה לרדת במשקל ולהגיע לכושר. כעת היא מתגוררת בקורל ספרינגס, פלורידה ומתלהבת מהיתרונות של אימוני כוח...

ש: כמה זמן אתה מאמן כושר ומה נתן לך השראה להיות כזה?

אני מאמן כבר 15 שנה, אבל האהבה שלי לכושר התחילה לפני כמעט 20 שנה. התחלתי להתאמן לתחרויות דמות בגיל 14. באותה תקופה, שאר בני המשפחה שלי היו מאוד בישיבה, ולכולנו היו הרגלי אכילה איומים. הייתי שקט ונמשכתי לאימון משקולות ולהיות תחרותי בתנאים שלי. זה הפך למשהו שהתלהבתי ממנו. הורי ואחי בסופו של דבר הצטרפו וראו תמורות ענקיות.

ש: אילו תוצאות היו למשפחתך?

אבא שלי ירד 45 ק'ג ואפילו התחרה איתי בפיתוח גוף בגיל 50! ואז התחלנו לעזור לחברים ולמשפחה לעשות את אותו הדבר. הלכתי לקולג', התחלתי לעבוד בחדר כושר והבנתי שזו יכולה להיות קריירה, לא רק משהו לעשות בשביל הכיף. כשסיימתי את הלימודים, בחרתי בדרך אחרת תוך כדי חיסכון לפתיחת חדר כושר יום אחד. לפני כשמונה שנים אני ומשפחתי פתחנו יחד חדר כושר ואנחנו ממשיכים לאמן לקוחות עד היום. חדר הכושר שלי הוא משפחה גדולה, המשפחה שלי היא הסיבה שאני עושה את מה שאני אוהב.

ש מהן צורות האימון האהובות עליך ולמה?

אני תמיד אומר שאני אוהב להרים כבד ולנוע מהר. אלה שני דברים שאני מושך לסגנון האימון שלי לא רק עבור עצמי, אלא גם עבור הלקוחות שלי. כבד ומהיר זה יחסי, כל עוד אתה מאתגר את הגבולות שלך. יצרתי MBF (שריר שורף שומן) ו-MBFA (שריר שורף שומן מתקדם) עבור גוף חוף לפי דרישה עם אותם עקרונות. רצינו שאנשים יידעו מהשם שאנחנו נבנה שרירים כדי להעלות את חילוף החומרים ולשריפת שומן, ולהרוס את המיתוסים שנשים יהיו מגושמות אם יתאמנו במשקל או שהדרך היחידה לרדת במשקל היא לעשות שעות של אירובי.

ש: מה אתה אוהב באימוני כוח?

מלבד היתרונות הפיזיים, אני חושב שבניית כוח בונה ביטחון עצמי. אחד הדברים הכי מגניבים באימון מישהו הוא לראות שהביטחון המנטלי והכוח גדלים. בשבוע של MBF ו-MBFA יש לנו יום כוח תחתון, עליון וגוף מלא המופרדים על ידי ימי Core Circuit. במהלך סוף השבוע יש לנו יום מטבולי סופר קצר ומיוזע ויום התאוששות דינמית אחד שבו אנו מותחים אותו ועובדים על ניידות. אני חושב שיש משהו לכולם בתוכנית הזו והתוצאות היו פנומנליות.

ש: עד כמה אתה קפדני בכל מה שאתה אוכל ומהן הארוחות והחטיפים האהובים עליך?

אני יצור של הרגל ואוכל בריא רוב הזמן. גם האוכל שלי די משעמם כי אני לא אוהב לבשל! עם זאת, אם אני רוצה פינוק פה ושם, אני אוכל אותו ולא ארגיש אשם על זה. אני לא אדם מנשנש במיוחד. אני מעדיף ארוחות גדולות יותר כשמגיע הזמן לאכול ותחושת שובע וסיפוק אחרי כל ארוחה. אני שותה Beachbody's Shakeology פעם ביום כחטיף שאני פשוט מערבב עם מים.

ש: איזו עצה יש לך לכל מי שרוצה להגיע לכושר טוב יותר?

אני מתאמן ואוכל טוב כי אני נהנה מזה ואני רוצה לנהל חיים ארוכים, בריאים ופעילים. אני רוצה לעזור לאחרים למצוא סוג כזה של הנאה גם כן. מה שמצאתי לאחרונה הוא שאנשים מרביצים לעצמם לעתים קרובות מדי במהלך המסע הזה בגלל שהם בעצם לא מושלמים. זה לא תהליך מושלם. עזוב את המטען הזה ומצא דרכים לשפר את חייך באמצעות תזונה ופעילות גופנית. מצא שמחה בהנעת הגוף שלך ואכילת מזונות בריאים יותר. היו פתוחים תמיד ללמוד ולבצע שינויים תוך כדי, ללא חשש מכישלון או מכות. לכולנו יש את נקודת המוצא שלנו ומשם אנחנו בונים את מה שעובד. החזר את הכיף לתהליך שלך!