למה כדאי לרוץ בפארקים בקיץ הזה

בריטניה עומדת כעת בפני גל חום מזיע, מה שהופך את הריצות השבועיות הללו למאתגרות עוד יותר. אם אתה מתקשה לעמוד בקצב של תוכנית האימונים שלך בגלל מזג האוויר החם, המשך לקרוא כדי לגלות מדוע ריצה בפארקים בקיץ הזה יכולה להיות מחליף משחק...

האם זה טוב להתאמן בקיץ?

ריצה או אימון במהלך חודשי הקיץ מגיעים עם שורה שלמה של יתרונות בריאותיים. לוסי ארנולד, מייסדת מותג הלבשה אקטיבית לוסי לוקט אוהבת , מסביר: 'היתרון העיקרי של אימון בחודשי הקיץ הוא ללא ספק תוספת ויטמין D מפעילות גופנית חיצונית, שתתרום לבריאות נפשית חיובית ולאושר! לכמות מדאיגה של אנשים יש מחסור בויטמין D, אז כל צורה של פעילות גופנית בחוץ באמת עוזרת - ספוג את הקרניים האלה! מחקרים גם הראו כי אימון בקיץ מאפשר יותר סיבולת בחודשי החורף, כך שיש לה גם יתרון נוסף לטווח ארוך.'

האם מסוכן לרוץ כשחם?

ריצה במזג אוויר חם עלולה להיות מסוכנת, אבל יש הרבה אמצעי זהירות שאתה יכול לנקוט כדי להבטיח שאתה בטוח ככל האפשר. לוסי מוסיפה: 'העצה שלי היא לשמור על לחות, לשמור על מקדם הגנה מגן ולשמור על עצמך מודע לגבולות שלך. אתם אולי חושבים שאלה ברורים, אבל תתפלאו כמה אנשים ראיתי מתחממים יתר על המידה במזג האוויר הזה כי הם דחפו את עצמם מעבר לגבולות שלהם והרגישו גרוע יותר בגלל זה! היזהר גם מכל דבר כמו הלחות, שכן זה מפחית את יעילות הזיעה של הגוף שלך ואתה יכול להתחמם יתר על המידה!'

למה כדאי לך לרוץ בפארקים

בקיץ הזה, לברוח מהחום בריצה בפארקים. הם המקום המושלם להתאמן בחום, מכיוון שהם קרירים משמעותית מרחובות. זה נובע בעיקר מהצל שמספקים העצים. פארקים הם גם מקום נהדר לארוחת צהריים מהירה או קפה. למה שלא תצאו לריצה מהירה ולנשנש לאכול בהפסקת הצהריים שלכם? זה כל כך חשוב להתרחק מהשולחן שלך ולקבל קצת אוויר צח.

להלן, חברת כלי הבית Sass & Belle זיהתה את הפארקים הטובים ביותר להתאמן במהלך הפסקת הצהריים שלך, עם מידע על בתי הקפה הסמוכים המובילים, כך שתוכל לשתות כוס קפה בדרכך הביתה תוך תמיכה בעסק מקומי.

5 מהפארקים הטובים ביותר בבריטניה לרוץ בהם

1. ליברפול: ספטון פארק

בית הקפה הסמוך בעל הדירוג הטוב ביותר: Pippin's Corner

מרחק בית קפה: 0.4 מייל (8 דקות הליכה) מהפארק
דירוג Café Tripadvisor: 5.0 (494 חוות דעת)

ספטון פארק, המשתרע על פני 235 דונם מרשימים, הוא שטח ירוק רשום בדרגה I, חבוי ברובע ההיסטורי של ליברפול. הפארק, שהוא אתר מורשת דגל ירוק ומורשת ירוקה, לא חסר מאפיינים יפים. המערות, העצים והמפלים מציעים הרבה מעניינים מסלולי ריצה - כולל 5 ק'מ פופולרי שמתחיל בפאלם האוס (ולא יאכל יותר מדי משעות הצהריים שלך!). בפארק יש ספסלים רבים להתיישב בהם ללגום קפה, מה שנותן לכם רגע להתפעל מהדוכן שהיווה השראה לביטלס, או מאגם השייט הקסום המוקף בנרקיסים.

במרחק זריקת אבן משם נמצא Pippin's Corner, בית קפה עצמאי ומשפחתי ברחוב לארק ליין המפורסם של ליברפול. עם המראה החיצוני הכהה שלו והחלונות המקושתים הגבוהים המלאים בעציצים, לא סביר שתחמיץ את זה... גם אם עייפות הזום מרתיעה אותך! אפשרויות טייק אווי זמינות כאן אם אתה ממהר לחזור הביתה. בין אם אתם מחפשים חטיף טבעוני או שוקו חם דלוקס לקצת תוספת סוכר, אתם מפונקים מאוד לבחירה כאן.

2. גני פיקדילי

עיר: מנצ'סטר

בית הקפה הסמוך בעל הדירוג הטוב ביותר: קפה בר פדרלי

מרחק בית קפה: 0.4 מייל (7 דקות הליכה) מהפארק
דירוג Café Tripadvisor: 4.5 (1,274 חוות דעת)

לפי בקר במנצ'סטר , גני פיקדילי הוא 'שטח פתוח הממוקם בלב ובנשמה של מרכז העיר. כשער נגיש לעיר, הוא מספק הזדמנויות עבודה ופנאי למספר רב של אנשים.״ הפארק, מוקף בשילוב של מבנים היסטוריים ומודרניים, הוא השטח הירוק הפתוח הגדול ביותר בעיר, עם מזרקת מים מרשימה. לשבת ליד ולספוג מעט ויטמין D נחוץ.

לא חסרים בתי קפה, ברים ומסעדות בסביבה, אבל אחד בהחלט שווה בדיקה הוא Federal Café Bar. בית הקפה הזה הוא נתח של אושר אנטיפודי, מגיש את מה שהם טוענים שהוא הקפה האיכותי ביותר והבראנץ' הכי טעים בכל מנצ'סטר... זה בטוח יעזור לך לעבור את יום שני?!

3. הפארקים של ריג'נט

עיר: לונדון

בית הקפה הסמוך בעל הדירוג הטוב ביותר: איסטנבול בית קפה וביסטרו

מרחק בית קפה: 0.2 מייל (5 דקות הליכה) מהפארק
דירוג Café Tripadvisor: 4.5 (327 חוות דעת)

על שמו של נסיך הפלייבוי, המלך ג'ורג' הרביעי, ריג'נט'ס פארק הוא אחד משמונת הפארקים המלכותיים של לונדון ומשתרע על שטח של 395 דונם. פארק מפואר זה הוא המקום המושלם לברוח מהלחץ של העבודה והחיים בעיר. יש ערוגות פרחים ואגם שייט לשבת לידו, ואזורי ספורט לפנות אליהם אם אתם מרגישים חסרי שקט במיוחד.

אם אתם מחפשים משקה מהיר או חטיף, אז בדוק את איסטנבול קפה וביסטרו הסמוך, במרחק של חמש דקות הליכה בלבד משם. נקודת האוכל הזו היא אחד הסודות השמורים ביותר למטבח הטורקי בלונדון - מסלטים ועד קבבים, יש משהו לכולם אם אתם מרגישים קצת יותר מנוכרים, או מתכננים לקחת קצת אוכל הביתה.

4. פארק ראונדהיי

עיר: לידס

בית הקפה הסמוך בעל הדירוג הטוב ביותר: חדר הגן

מרחק בית קפה: 0.4 מייל (7 דקות הליכה) מהפארק
דירוג Café Tripadvisor: 4.5 (317 חוות דעת)

פארק ראונדהיי בלידס משתרע על פני 700 דונם לסיור ברגל עם אגמים, חורשות, גנים רשמיים ושני בתי קפה. זה המקום המושלם עבור כל רץ נלהב; מתגאה במגוון של מסלולי נוף שונים עם שבילים רבים, משתנים באורך ובעוצמה כדי להתאים לכל לוח זמנים עבודה. הקפד להסתבך עם המפורסמים שלהם Roundhay ParkRun ברגע שהוא חוזר שוב.

כדאי מאוד לסיים את מסלול הריצה בחדר הגן של האחוזה (ממוקם בנוחות בתוך הפארק עצמו). חדר הגן, ממקור מרכיבים מקומיים, הוא מיקום מיוחד לאוכל בלתי נשכח או לעצירת קפה - עם אמנות קפה יפה שתתאים לנוף עוצר הנשימה של העיר לידס.

5. פארק מילהאוס

עיר: שפילד

בית הקפה הסמוך בעל הדירוג הטוב ביותר: בית הקפה והביסטרו של Bessie

מרחק בית קפה: 0.5 מייל (9 דקות הליכה) מהפארק
דירוג Café Tripadvisor: 5.0 (68 חוות דעת)

מדורג במקום החמישי הוא Millhouses Park, במרחק נסיעה קצרה ממרכז העיר. Millhouses הוא מרחב עטור פרס דגל ירוק, עם כל כך הרבה מה לעשות באתר. לצד שטחי הדשא הפתוחים, חורשות ותצוגות הפרחים המרהיבות, תמצאו אגם שייט, מסלול פוטינג, מגרשי ספורט ואזור משחקים לילדים. בקיץ יש אפילו טיולי פוני להנאת הילדים!

אם אתם מעוניינים למתוח רגליים ושמחים לצאת מהאתר, Bessie's Café נמצא במרחק של תשע דקות הליכה בלבד משם. סביר להניח שתשרת בגאווה גם על ידי הבעלים עצמה; בסי ידועה בקבלת הפנים הידידותית והפינוקים הטעימים שלה - מבראנץ' ופאניני ועד גלידה וצ'אי לאטה. יש שולחנות מחוץ לחזית, כמו גם אזור חצר קטן מאחור כך שלא תחסר לכם מקומות ישיבה.

לחץ כאן כדי לגלות כמה דרכים להישאר בטוחים בקיץ הזה בזמן ריצה בפארקים.