האם אתה מודאג לגבי סוכרת סוג 2?

רופאת המשפחה ד'ר שרה ברואר מדברת על הסימנים והתסמינים של סוכרת מסוג 2 ומה אתה יכול לעשות אם אתה חושב שאתה עלול להיות בסיכון.

מגיפת ההשמנה בבריטניה הובילה לעלייה ברמות של סוכרת מסוג 2. יותר מ-4 מיליון אנשים בבריטניה סובלים כעת מסוכרת, לעומת 1.8 מיליון בלבד בשנת 1998. בסביבות 90 אחוז מהאנשים עם סוכרת יש סוג 2, אשר נגרמת בעיקר מהשמנה ואורח חיים לא בריא. מקרי המוות בקרב חולי סוכרת מסוג 2 הוכפלו יותר מהכפילו באפריל, וכעת עקב COVID-19, מומחים מודאגים מכך שעשרות אלפי אבחנות הוחמצו או נדחו. בהשוואה לשיעורים הצפויים, האבחנות ברחבי בריטניה צנחו ב-70% מאז החלה הנעילה.

כעת יותר מתמיד חיוני להעלות את המודעות לאבחונים שהוחמצו ולעודד שמירה על אורח חיים בריא. אם אתה מודאג לגבי סוכרת מסוג 2, רופאת המשפחה ד'ר שרה ברואר, שעובדת בוועדה המייעצת הרפואית עבור CuraLin, התוסף הכל-טבעי שעוזר לשמור על רמות גלוקוז מאוזנות, חולק את עצותיה לאיתור הסימנים המוקדמים, אילו צעדים אתה יכול לנקוט כדי לנהל סוכרת מסוג 2 ומי נמצא בסיכון הגבוה ביותר.

לאילו תסמינים אנשים צריכים להיזהר?

להלן כמה תסמינים נפוצים שכדאי להיות מודעים אליהם...

מרגיש יותר צמא

צמא קיצוני הוא סימפטום נפוץ מוקדם של סוכרת. היא קשורה לרמות גבוהות של סוכר בדם, הגורמות לצמא בעצמן, ומחמירה על ידי הטלת שתן תכופה. לעתים קרובות, שתייה לא תספק את הצמא.

הטלת שתן תכופה

הידוע גם כפוליאוריה, הטלת שתן תכופה ו/או מוגזמת היא סימן לכך שרמות הסוכר בדם גבוהות מספיק כדי 'להישפך' לתוך השתן. כשהכליות שלך לא יכולות לעמוד בקצב של כמות הגלוקוז, הן מאפשרות לחלק ממנו להיכנס לשתן שלך. זה גורם לך להטיל שתן לעתים קרובות, כולל במהלך הלילה.

רעב מוגבר

רעב עז, או פוליפגיה, הוא גם סימן אזהרה מוקדם לסוכרת. הגוף שלך משתמש בגלוקוז בדם שלך כדי להאכיל את התאים שלך. כאשר המערכת הזו שבורה, התאים שלך לא יכולים לספוג את הגלוקוז. כתוצאה מכך, הגוף שלך מחפש כל הזמן עוד דלק, מה שגורם לרעב מתמשך. מכיוון שיש לך כל כך הרבה גלוקוז מיותר במחזור שהוא יוצא בשתן שלך, אתה עלול גם לרדת במשקל, אפילו בזמן שאתה אוכל יותר ויותר כדי להרגיע את הרעב. ירידה בלתי מוסברת במשקל יכולה להיות סימן האזהרה שלה לסוכרת.

אילו צעדים יכולים אנשים לנקוט כדי לנהל את רמות הגלוקוז שלהם?

להיות מאובחן עם סוכרת סוג 2 יש השפעה גדולה על החיים שלך. זה יכלול שינויים משמעותיים בתזונה ובאורח החיים הנוכחיים שלך כדי לעזור להוריד את רמת הגלוקוז בדם ליעד שסוכם עם הרופא שלך. אם לא תנקוט בצעדים כדי לשלוט ברמות הגלוקוז שלך בדם, אז אתה בסיכון לסיבוכים בריאותיים חמורים ארוכי טווח, כולל אובדן ראייה, מחלות לב, מחלת כליות, כיבים ברגליים ואפילו קטיעה.

סוכרת מסוג 2 היא מצב חמור שיש לשלוט בו. ייעוץ אורח חיים כולל שמירה על תזונה בריאה יותר על בסיס צמחי (דל בסיבים תזונתיים, אינדקס גליקמי נמוך עם פחמימות בריאות בלבד כגון דגנים מלאים, קטניות, פירות וירקות), מוצרי חלב דלי שומן ודגים שמנים. שאפו לרדת לפחות עודף משקל - אם אתם מסווגים כשמנים ומצליחים לרדת יותר מ-5% ממשקל הגוף שלכם, אתם עשויים להחזיר את השליטה ברמת הגלוקוז בדם.

התאמן יותר כדי לעזור לשרוף גלוקוז כדלק, לבנות שרירים ולקדם אובדן שומן. הנחיות NICE ממליצות על לפחות 150 דקות (2.5 שעות) של פעילות גופנית בעצימות בינונית בשבוע, כגון הליכה מהירה או רכיבה על אופניים (בהתקפים של 10 דקות או יותר); או, 75 דקות של פעילות בעצימות נמרצת (כגון ריצה או משחק כדורגל) הפרוסות על פני השבוע. ודא שצריכת האלכוהול נמצאת בגבולות הבריאות, ואם אתה מעשן, עשה את המקסימום כדי להפסיק כדי לעזור להפחית את הסיכון שלך למחלות לב וכלי דם (שעליית סוכרת).

נסה תוסף טבעי לחלוטין כדי לתמוך באורח חיים בריא

CuraLin (RRP £59.99) היא פורמולה טבעית מותאמת במיוחד המקדמת רמות סוכר בריאות ומאוזנות בדם וייצור אינסולין אצל הסובלים מסוכרת מסוג 2. תוסף התזונה עשוי מתערובת של עשרה מרכיבים טבעיים, הפועלים עם הגוף כדי לסייע באיזון פרופיל הסוכר בדם.

מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר?

סוכרת מסוג 2 קשורה קשר הדוק להשמנה וחוסר פעילות גופנית - הדרך הקלה ביותר לחשוב על זה היא שתאי שומן ממולאים מדי פשוט לא יכולים לספוג עוד גלוקוז כדי להפוך לשומן לאחסון. ההערכה היא שהשמנת יתר מהווה עד 85 אחוז מהסיכון הכולל לפתח סוכרת מסוג 2. גורמי סיכון נוספים כוללים היסטוריה משפחתית, מוצא אתני (דרום אסיה, סינית, אפריקאי-קריבי, אפריקאי שחור) היסטוריה של סוכרת הריונית במהלך ההריון ועם מצבים בריאותיים מסוימים כגון שחלות פוליציסטיות או תסמונת מטבולית הקשורים לתנגודת לאינסולין.

אנשים רבים עם סוכרת מסוג 2 עוברים תחילה שלב בו רמות האינסולין שלהם גבוהות (עקב תנגודת לאינסולין) ויכולתם להתמודד עם גלוקוז ירודה (רמות הגלוקוז גבוהות מהרגיל אך עדיין לא בטווח הסוכרת). זה ידוע כפגיעה בסבילות לגלוקוז או טרום סוכרת. הם נוטים לאגור שומן סביב המותניים שלהם (בצורת תפוח), יש להם עלייה ברמות השומן בדם (טריגליצרידים), לחץ דם גבוה ודביקות מוגברת. מקבץ ממצאים זה, המכונה תסמונת מטבולית, יכול לגרום לכך שאתה נמצא בסיכון מוגבר לפתח סוכרת - עד אחד מכל שני אנשים עם סבילות לקויה לגלוקוז ימשיך לפתח סוכרת מסוג 2 אם לא ישנו את התזונה ואת אורח חייהם. אתה יכול להיות טרום סוכרת אם המותניים שלך בגודל של יותר מ-94 ס'מ (זכרים אירופאים לבנים), 90 ס'מ (זכרים מדרום אסיה או סינים) או 80 ס'מ (נקבות).

מה עליך לעשות אם אתה מודאג מסוכרת?

אם אתה חושב שאולי אתה חווה אחד מהסימנים המוקדמים של סוכרת מסוג 2, שוחח עם הרופא שלך בהקדם האפשרי. אבחון מוקדם וטיפול מהיר יכולים להפחית משמעותית את הסיכון לסיבוכים חמורים ומסכנים חיים.