השג את מטרות החיים שלך


פילוסופיה קוריאנית עתיקת יומין יכולה להיות הסוד להגשמת המטרות שלך, מגלה לואיז פיין.

רובנו נסכים שהשנה שעברה יצאה די בצורת אגס. לאחר חודשים של התמודדות עם סגרות לאומיות והגבלות ריחוק חברתי, רובנו שמחנו להיפרד מ-2020 ולהתחיל מחדש. וכשאנחנו נכנסים לתנופה של השנה החדשה, ולאט לאט מנסים להחזיר את חיינו למסלולם שוב, זה זמן טוב להעריך מחדש את המטרות שלנו. 'פתיחת שנה חדשה נותנת לנו רגע של הערכה מחדש והזמן שכולנו צריכים להסתכל אחורה על השנה שחלפה ולגבש את מה שלמדנו וחשבנו על הדברים שהלכו טוב - ואולי לא כל כך טוב. יש לנו גם הזדמנות לצפות לתקוות ולחזון ארוכי הטווח שלנו לשנה הבאה', מסבירה ג'קלין הרסט, מאמנת מובילה לחיים VitalityLife שגריר ביטוח.


נעים קדימה

אם אתה שואף להתקדם אבל לא יודע איך להתחיל, הפילוסופיה הקוריאנית של הנונצ'י (מבוטא צהריים-צ'י) יכולה לעזור לך להגיע ליעדים שלך. הנחת היסוד מתמקדת בשימוש באינטואיציה ובאינטליגנציה הרגשית שלך כדי לקבל את המיטב מהמצבים. בתרגום גס כ'מדידת עין' ניתן ליישם אותו בחייך האישיים והמקצועיים כאחד כדי לעזור לך להגדיל הזדמנויות, לפתוח דלתות וליצור מערכות יחסים טובות יותר עם אחרים.

קיום נונצ'י מהיר זה כמעט כמו שיש כוח על שמאפשר לך לראות דברים בפרספקטיבה חדשה. 'נונצ'י הוא המושג הקוריאני של מודעות ומתייחס במיוחד לרגישות לאנשים אחרים בשיחות ובקבוצה. בעיקרו של דבר, אומנות הקריאה בחדר! זה רעיון מקסים שעוזר לנו להיות מודעים למודעות חברתית', משתפת ג'קלין. כאן אנו חושפים כיצד להשתמש ב-nunchi כדי להשיג את הרווחים הגדולים ביותר.

עקרון 1: חיים מודעים

תרים ידיים אם אתה מוצא את עצמך מתעכב על העבר ומתמהמה עם העתיד יותר מדי? תרגול נונצ'י פירושו לקחת זמן לחיות את הרגע. 'אף אחד מאיתנו לא באמת יודע מה מחר הולך לזרוק עלינו. לעתים קרובות מדי אנו מושפעים על ידי לחץ חיצוני או ציפיות של אחרים ומתעלמים מהאינטואיציה שלנו. ללמוד כיצד להיות נוכח ברגע ולהיות מונחה על ידי איך שהעבודה שלך גורמת לך להרגיש יכול לעזור לך לזהות שינויים ויעדים קטנים, שיובילו למסלול קריירה שיגרום לך להגשים יותר', מאמין ג'קלין.

עקרון 2: מודעות עצמית

המגיפה אילצה אותנו לקחת צעד אחורה ולהעריך מחדש את חיינו. כולנו עברנו שינויים - אולי עברת מעבודה במשרד להתחמקות על שולחן המטבח שלך או אולי חווית בדידות בקנה מידה שלא יכולת לדמיין. 'רוב הזמן אנחנו מתנהלים בחיינו באופן לא מודע ולא ממש עוצרים לעשות חשבון נפש על הדברים הגדולים והחשובים בחיים עד שמשהו לא צפוי קורה', טוענת ג'קלין.


הַצלָחָה

נונצ'י אינסטינקטיבי עוסק במודעות עצמית יותר והבנה כיצד אחרים עשויים לקרוא אותך. זה גם על הכרה ברגשות שלך והתמקדות במה שאתה רוצה להשיג ולא בציפיות של אחרים. 'אם נתרגל מודעות עצמית גדולה יותר, נוכל לעזור לנו להתמקד במה שאנחנו רוצים להשיג, ואז כשאנחנו חושבים על המטרות שלנו לעתים קרובות יותר, יש סיכוי גבוה יותר שננקוט בצעדים כדי לעזור לעבוד לקראתן', היא ממשיכה.

עקרון 3: חשיבה מהירה

אנשים עם נונצ'י 'מהירים' מסוגלים לחשוב על הרגליים כדי להפיק את המיטב ממצבים מסובכים. אתה יכול להתמודד עם עמית קשה או לשאוף לנווט בבעיה אישית - וחשוב להיות צלול. אבל מה אם אתה לא חושב באופן טבעי? 'זה אולי נשמע מנוגד לאינטואיציה, אבל דרך מועילה ללמוד איך לחשוב על הרגליים היא לעצור, לקחת שנייה או שתיים לחשוב מה אתה רוצה להגיד, במקום לאלתר את התגובה שלך לשאלה או לאתגר, ' מאמינה ג'קלין. יתר על כן, נסה להאט את התגובות שלך. 'זה מקווה להפחית את קצב הלב ואת רמות הלחץ שלך, ויאפשר לך לתת תגובה שקולה יותר', מוסיפה ג'קלין.

עקרון 4: חיוביות

המגיפה הביאה איתה מטען של רגשות שליליים - פחד, עצב וחוסר ודאות, אם למנות רק כמה. אחד מעמודי התווך של הנונצ'י הוא להישאר חיובי בכל מה שהחיים זורקים עליך. מחקר שנערך על ידי ביטוח VitalityLife מצא שרבע מהאנשים בבריטניה פחות אופטימיים לגבי השגת היעדים ארוכי הטווח שלהם מאשר לפני המגיפה ו-16 אחוזים מודים שהם מרגישים לא בטוחים לגבי העתיד ואינם יודעים מה לעשות הלאה. עם זאת, 80 אחוז עצום אומרים שהם רוצים לעשות מעשה כדי לעשות שינוי בחיים. והשינוי הקטן הזה בהלך הרוח הוא שפותח אותך להזדמנויות חדשות.


'אם אתה חושב שאתה יכול, אתה תעשה, ואם אתה חושב שאתה לא יכול, לא תעשה. אם אתה רוצה לעשות שינוי בהצלחה, אתה צריך כל הזמן לתפוס ולקרוא את המחשבות השליליות שלך ולנסח אותן מחדש לחיוביות. לדוגמה, במקום לחשוב 'זה אתגר בלתי עביר, אני אף פעם לא יכול להשיג', שנה את הלך הרוח שלך לחשוב 'אני יכול לעשות הכל, רק יום אחד בכל פעם'.