5 חזיות הריצה הטובות ביותר

חזיית ספורט תומכת ונוחה היא אחד מחלקי הערכה החשובים ביותר בארסנל הריצה שלך. אנחנו מסתכלים על כמה מהטובים ביותר…

חזיית הריצה הצנועה עברה כברת דרך מאז תחילתה ב-1979, כשהיא פשוט הייתה שתי רצועות ג'וק שתפרו יחד וידעו בשם 'Jockbra'. מאופק? בטח, אבל עבור נשים שרצות ללא תמיכה זה היה גילוי משפר ביצועים. מהר קדימה 42 שנים וחזיית הריצה הפכה להישג הנדסי מרשים. במטרה להפחית את כאבי השד במהלך פעילות גופנית, מדענים מדדו את האופן שבו הציצים קופצים, וגילו שהם נעים בתנועה בצורת פרפר - חוקרים מאוניברסיטת פורטסמות' מדווחים שרקמת השד נעה ב-50% למעלה ולמטה, 25 אחוז קדימה ואחורה, ו-25 אחוז מצד לצד. זה הרבה תנועה כדי לשמור על שליטה בזמן שאתה רץ. ונתונים נוספים מראים שתמיכה לא מספקת יכולה לעשות יותר מאשר לגרום לקצת אי נוחות - היא יכולה להפחית את הפעילות של שריר החזה ב-55 אחוז, וזה משהו שעשוי אפילו לתרום לעייפות השרירים. זה גם לא משנה באיזו מהירות אתה רוץ - נראה שהקצב לא מגביר או מקטין את התנועה - אז הנה מה שכולנו צריכים לקחת בחשבון...

העיצוב

כשמדובר בחזיות ריצה, תמיכה בעלת השפעה גבוהה היא קריטית - אין באמת ויכוח על זה. 'יש מידה רבה יותר של תנועת חזה במהלך הריצה בהשוואה לענפי ספורט אחרים', מסבירה לורה קונג בראון, מנהלת מוצר של Runderwear. 'מידת החזייה הממוצעת בבריטניה היא 34/36D ובגודל זה, כל שד ישקול 500 גרם!' חזיית ספורט מותאמת ותומכת היא, לפיכך, המפתח, ויש שני סוגים עיקריים של חזיות ריצה שמתאימות ל- ביל: דחיסה ואנקפסולציה.

'חזיית ריצה מיועדת במיוחד לפעילות בעלת השפעה גבוהה, שעבורה נדרשת תמיכה נוספת', מסביר קונג בראון. 'חזיות דחיסה פועלות על ידי לחיצת השדיים שלך על החזה כדי להפחית את התנועה. חזיות אנקפסולציה מחלקות כל חזה לכוסות נפרדות, כמו חזיות רגילות אך עם תמיכה נוספת. זה שולט בתנועה על פני כל שלושת המישורים של הגוף (מעלה ומטה, פנימה והחוצה, ומצד לצד).'

העיצוב שתבחר בסופו של דבר יסתכם בהעדפה האישית שלך, אבל חזיות אנקפסולציה נוטות להתהדר בתמיכה בעלת ההשפעה הגבוהה ביותר מכיוון שהן נועדו להפריד ולתמוך בכל חזה בנפרד.

למדוד

מציאת ההתאמה הנכונה חשובה, אבל להימדד בתקופת קוביד הוכיחה את עצמה כקשה. 'למרות שחנויות סגורות, זה חיוני שנשים ימדוד את מידת החזייה שלהן לפחות פעם בשנה', אומר קונג בראון, שממליץ על הטריקים הביתיים האלה כדי לבדוק שרכשת את ההתאמה הנכונה. קל לראות כמה קשה זה יכול להיות למצוא את חזיית הריצה הנכונה, אז עקבנו אחרינו עם קומץ מהחזיות האהובות עלינו כדי לעזור לך להחליט.

התחתית: תחתית בהתאמה טובה צריכה לשבת שטוח על הגב בקו ישר. אתה אמור להיות מסוגל להכניס שתי אצבעות בין הגוף שלך לרצועה. כשאתה קונה חזיית ספורט חדשה, אתה תמיד צריך ללבוש אותה על הקרס הכי משוחרר - הווים הנוספים הם מאפיין עיצובי כך שכאשר הגמישות נשחקת עם הזמן, תוכל להדק את הרצועה.

הרצועות: בחזיית ספורט מצוידת היטב צריך להיות רק אינץ' אחד של לתת, כלומר ניתן להכניס שתי אצבעות מתחת לרצועה באזור הכתפיים.

הכוסות: חזייה שמתאימה כהלכה תעטוף את שדייך בצורה מושלמת. זה אומר שהחזה שלך לא אמור להישפך החוצה מהחזייה. הסימנים של כוס לא מתאימה כוללים מקום בין הכוס לעור, או קמטים בכוס החזייה, שניהם מעידים על כך שהיא גדולה מדי.

הכי טוב במבחן

חזיית RUNDERWEAR EASY-ON, 55 פאונד

חזיית ה-Runderwear הפכה לאחרונה לאהובה בקרב אלו בקהילת הריצה ולא קשה להבין מדוע. ואכן, הוא עוצב כל כך מלוטש שבקושי תשים לב שהוא שם. כולל כוסות מעוצבות וחיתוך מכוסה, הוא שומר על ציצים נתמכים בכל גודל שאתה, כי זה זמין עד כוס GG. הוא גם לא נקש סביב החלק הפנימי של השכמות, הודות לעיצוב האחורי הפתוח ולא המרוכב. רצועות הכתפיים המרופדות הן תוספת מתחשבת למידות קטנות או גדולות כאחד, שכן הן מונעות מהרצועות ומהקליפסים המתכווננים על הרצועות לחפור פנימה בזמן שאתה נוהג בזרועותיך. יתרה מכך, הבד הרך מנדף זיעה כמו שום חזייה אחרת במבחן - לא תקלף מספר מטפטף ומזיע עם האפשרות הזו! Runderwear.co.uk

FREYA ACTIVE DYNAMIC SPORTS BRA, 34 פאונד

בעוד שכוסות מעוצבות יכולות להחמיא, הן לא מיועדות לכולם, ואנחנו מעריכים שלפעמים רק אפשרות לא מרופדת תתאים. היכנסו לחזייה הדינמית התומכת העצומה של Freya Active, שאנו באמת מדרגים לריצה. זה עובד על ידי עטיפה של השדיים ועיגון שלהם במקומם עם פס תחתון רחב וחזק, אך רך ונוח באותה מידה. ההתאמה מושלמת, כאשר קו הצוואר נחתך ממש מעל החזה כדי לשמור על הכל יציב. הידוק ארבעת הווים מאחור פירושו שהחזייה הזו ממשיכה להתאים לאחר לבישה וכביסות מרובות. בנוסף, אנחנו אוהבים את התוספת של אטב J-hook לבחירת אפשרות Racerback או Openback. freyalingerie.com

חזיית ריצה אולטימטיבית בולם זעזועים, 46 פאונד

חזיית ה-Ultimate Run עטורת הפרסים של Shock Absorber היא כבר מזמן הבחירה לנשים שעושות פעילות רבת השפעה כמו ריצה, מה שמשמח את חובבי הכושר הקטנים והגדולים כאחד. העיצוב המיוחד שלו כולל מערכת תמיכה ב-Infinity-8, שמונעת את התנועה של השדיים ב-8 שעוברים תוך כדי ריצה, ומבחנים של אוניברסיטת פורטסמות' מראים שהיא מפחיתה את ההקפצה ב-78 אחוזים. ואכן, זה מנצח בספרים שלנו רק בזכות הרצועות המרופדות והמתכווננות שלו! ניסינו את הגרסה הלא מרופדת (זמינה עד כוס G) אך זמינה גם אפשרות מרופדת (49 פאונד; זמינה עד כוס F) למי שמעדיף כוסות מעוצבות. shockabsorber.co.uk

חזיית ASICS ACCELERATE, 40 פאונד

מותג הריצה העולמי Asics לא רק יוצר בצורה מופתית נעלי ריצה וביגוד, אלא גם מתהדר בחזיות תמיכה בעלות השפעה גבוהה. בניגוד לאחרים במבחן, החזייה הזו משתמשת בטכנולוגיית דחיסה כדי לנצח את קפיצת החזה, מה שהופך אותה לאופציה טובה למידות קטנות יותר. למעשה, תופתעו כמה תמיכה יכולה להציע חזייה שמתאימה על הכתפיים. הסגנון הוא המפתח כאן, מכיוון שהגזרה הגבוהה יותר והחיפוי רשת מסביב לחזית פירושם שלא תחשוב פעמיים על ללבוש אותו כחולצת קרופ בימים חמים יותר. את יכולה להתאים את הרצועות להתאמה מותאמת, אבל זה לא נמדד לפי מידות חזייה (זמין ב-XS עד XL) אז שווה לשקול אם זה חשוב לך. asics.com

סולידריות מארה, 64

מורידה את הכובע בפני מארי תומס, המייסדת והבודקת המנוסה של Maaree. מתוסכלת שלעולם לא תמצא חזייה שיכולה לדכא את ההקפצה כלפי מעלה, היא עיצבה אחת בעצמה. היכנסי לחזייה משמעותית להרגיע עם Overband סימן מסחרי - פאנל מעוקל שעובר על החלק העליון של השדיים - המעוגן, באמצעות רצועות צד מתכווננות, לתחתית הרחבה מאוד והתומכת. כל זה עובד כדי לגרש כמות עצומה של תנועת חזה ושומר גם על צללית מחמיאה. החזייה מגיעה במידות 30C עד 38G, ניתנת ללבישה בסגנון Racerback או בסגנון קלאסי, ומאפשרת לך להתרכז במשימה שבידך מבלי להסיח את דעתך על ידי ציצים מקפצים. הציונים המובילים! maaree.com

מחפשים ערכת ריצה נוספת? קרא את הסקירה שלנו על מעילי ריצה.