4 טיפים מובילים לעבודה מהבית

אם בילית חלק גדול מחיי העבודה שלך בנסיעות למשרד או לעסק ואינטראקציה עם עמיתים, זה חייב להיות מוזר מאוד להסתגל לעבודה מהבית. להניע את עצמך ולהתמקד במשימות מפתח במקום להסיח את דעתך על ידי משלוחים הביתה ומטלות בית יכול להיות אתגר. אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להפיק את המרב מהעבודה בבית ולהיות פרודוקטיבי. ביקשנו ממומחה כמה טיפים מובילים.

אחד האתגרים הגדולים ביותר איתם מתמודדים עובדי הבית ביום יום הוא השגת איזון. עם זאת, על פי מחקר חדש מבית הספר לניהול ברוטרדם, אוניברסיטת ארסמוס (RSM) ישנם צעדים יזומים שאנו יכולים לנקוט כדי לעזור לנו להרגיש יותר שליטה על הזמן שלנו.

לדברי ד'ר רבקה יואט, פרופסור עוזרת במחלקה לארגון וניהול כוח אדם: 'אם אנחנו רוצים לפעול במיטבנו, בני אדם צריכים לספק את שלושת הצרכים הפסיכולוגיים הבסיסיים שלהם. הראשון הוא אוטונומיה, שהיא תחושה של בחירה ושליטה על איך אתה ממשיך את היום שלך. השני הוא מסוגלות, תחושת הישג בפעילות היומיומית שלך. והשלישי הוא קשר, הרגשה של קשר עם אנשים חשובים בחייך.

'כאשר הצרכים הפסיכולוגיים הבסיסיים שלנו מסופקים, אנו משגשגים. אנו יעילים יותר בחיי העבודה והבית שלנו, אנו בריאים יותר, והיתרונות של צרכים שמסופקים בחלק אחד של חיינו יכולים לזלוג לחלק אחר. אך כאשר הצרכים הללו אינם מסופקים, ההיפך הוא הנכון.

'עבור רבים מאיתנו כרגע, חוסר הוודאות וחוסר השליטה בעולם שסביבנו מאיימים לערער את האופן שבו אנו מספקים את הצרכים הבסיסיים שלנו.' Hewett המציא ארבע דרכים לעזור לעצב את העבודה שלנו ולהילחם באובדן שליטה נתפס. .

תעשה ביקורת צרכים

אם אתה מוצא דברים קשים כרגע, האם אתה יכול לזהות מדוע? מה אולי לא מספק את הצרכים הפסיכולוגיים הבסיסיים שלך? אולי אתה עושה הרבה דברים אבל חסר לך קשר אנושי (לכן הצורך שלך בקשר לא מסופק). אולי אתה מרגיש כאילו אין לך שליטה על דברים שקורים סביבך (אז זו האוטונומיה שחסרה). או אולי אתה מרגיש שלמרות המאמצים שלך אתה נאבק להשיג משהו (לכן הצורך שלך בכשירות הוא העניין). זיהוי מקור התסכולים שלך הוא הצעד הראשון כי אז אתה יודע איזה פער אתה צריך למלא.

עצב את היום שלך

יש הרבה דרכים שבהן אתה יכול לעצב גם את העבודה שלך וגם את הזמן הלא-עבודה והשינויים לא צריכים להיות גדולים. אם אתה מרגיש שאתה לא מתקדם במהלך יום העבודה שלך, הקדשת 15 דקות כדי לצפות בסרטון או לקרוא כמה מאמרים שאתה מוצא מעניינות יכול לעזור לספק את הצורך שלך במיומנות. או הקדשת זמן להתקשרות או צ'אט בווידאו עם עמית על פעילות שאינה קשורה לעבודה יכולה לעזור לך לחוש קשר רב יותר. מחקרים מצביעים על כך שאנשים נוטים יותר לעצב את חיי הבית שלהם כשיש להם הרבה מה לעשות, מכיוון שיצירה עוזרת לך לעשות דברים בצורה יעילה יותר.

התמקד בהישגים שלך לאורך כל היום

אתה יכול לפצות על יום עבודה מתסכל על ידי חגיגת הישגים בחייך האישיים, ולהיפך. חשבו על היום שלכם בכללותו וחגגו את הזכיות הקטנות. אם העבודה לא הלך כל כך טוב היום, התמקד במשימות אחרות שהשלמת. זה ייתן לך תחושת מסוגלות.

לבקש עזרה

אחת הדרכים היעילות ביותר להשיג את המשאבים הדרושים לך כדי לעבור את היום שלך בהצלחה היא לבקש עזרה. זה יכול להיות עזרה מהבוס, בן/בת הזוג או בני משפחה וחברים אחרים. כמו כן, אנשים נוטים יותר לעצב את חיי הבית שלהם בהצלחה אם הם מרגישים שיש להם אוטונומיה.

החוקרים מאמינים שעבודה וזמן אי-עבודה אינם נפרדים, ואנחנו יכולים לרתום אנרגיה מאחד כדי לעזור לנו לשגשג באחר. אל תיתן לעבודה להיות בראש סדר העדיפויות היחיד שלך. החיים עוסקים באיזון. זה אולי נראה מוזר לערבב את שני העולמות שלנו, אבל זה 'הנורמלי החדש' והשינוי כבר כאן.