לואיז תומפסון: 'אני לא יכולה להרשות לעצמי רמות אנרגיה יורדות!'

לואיז תומפסון: 'לאכילה בריאה יש השפעה עצומה על ההרגשה שלנו'.

אנחנו משוחחים עם אישיות טלוויזיה, משפיעה בריאותית ויזמית כושר, לואיז תומפסון, שמסבירה כיצד היא שומרת על רמות האנרגיה שלה כדי לחיות את החיים במלואם...

מאת ג'ואן אבסוורת'

איך הנעילה השפיעה על האימונים שלך?

'מכיוון שלא יכולתי ללכת לשום מקום, למעשה גיליתי שאני יכול להתאמן יותר ולעבוד קשה עוד יותר על שני העסקים שלי, פלטפורמת כושר מקוונת Trtle ומותג הלבשה אקטיבית Pocket Sport .

'מעולם לא התאמנתי בבית לפני כן, כי חשבתי שאני חייב ללכת לחדר כושר כדי לגשת לציוד הנכון, אבל כשגיליתי עד כמה אימון מהבית יכול להיות נגיש, התחייבתי לארבעה או חמישה אימונים בשבוע במקום שלוש, כמו גם אירוח אימונים עבור Trtle. העובדה שקהילת הלקוחות שלי להתמקד ולעסוק איתם הייתה הצלת חיים מוחלטת'.

האם האימונים שלך ישתנו עכשיו כשההגבלות מתסכמות?

'יש לי התחייבויות במסגרת תוכנית האימונים שלי אז אני אמשיך לאימונים בבית. אבל, אני מצפה לחזור לחדר הכושר, לעשות כמה שיעורים ולהדריך גם אנשים אחרים. אני חושב שחשוב תמיד להמשיך ללמוד.

'אנחנו גם מארחים מועדוני ריצה בפארק ומשיקים תוכנית 'חזרה לחדר הכושר' ספציפית לאודיו שזה כמו שיש לך מאמן אישי באוזן. אני אוהב שיש לי תוכנית אימון לעקוב, אבל זה לא תמיד נוח להמשיך להסתכל על המסך שלך, אז זה יהיה נהדר'.

לואיז תומפסון: 'אני אוהבת דיאטה עשירה בחלבון כדי לתדלק את האימונים שלי'.

האם רמות האנרגיה שלך ספגו מכה במהלך הנעילה?

'אני לא יכול להרשות לעצמי רמות אנרגיה טובלות, אז אני נוקט בכל הצעדים הדרושים כדי להימנע מכך על ידי מתן עדיפות לבריאות, כושר ותזונה שלי. על פי מחקר מקליפורניה שקדים, 45 אחוז מהאנשים היו עייפים יותר במהלך המגיפה למרות שהם היו יותר בבית, ואני מניח שהרבה מזה נבע מתזונה לקויה.

'אחד מכל שלושה אנשים לא מודעים להשפעה שיש למזון ולתזונה על רמות האנרגיה שלנו, וזה מדהים בעיני. כשיהיו לי ילדים, אני אלמד אותם על אכילה בריאה מהיום, כי באמת יש לזה השפעה עצומה על ההרגשה שלנו'.

איך משטר הדיאטה שלך?

'אני נהנה משלוש ארוחות גדולות ביום ואני אוכל רק חטיפים בריאים ביניהן. ברגע שאתה נופל לדפוס חטיפים לא בריא, המשחק נגמר לגבי רמות הסוכר שלך בדם! זה הופך את השגת יעדי הכושר שלך לקשה מאוד.

'אני אוהב דיאטה עשירה בחלבון כדי לתדלק את האימונים שלי, אז שקדים הם חטיף נהדר מכיוון שמנה של 30 גרם מכילה 6 גרם חלבון מהצומח במכה אחת, והם כל כך משביעים. בנוסף, אני גם לא אוכל יותר מדי סוכר ואני משתדל להימנע מכל מה שמעובד'.

לואיז תומפסון עובדת כעת עם שקדי קליפורניה להדגיש את הקשר בין תזונה ורמות אנרגיה. לחץ כאן כדי לעקוב אחר לואיז באינסטגרם ולראות עדכונים!