תהיה בטוח במים

מומחים חולקים את הטיפים המובילים שלהם כיצד להיות בטוחים במים, מכיוון שאנו רואים גל של עניין בשחייה במים פתוחים ובספורט ימי.

בין אם זה תוצאה של ספורט התואם ריחוק חברתי, האביב המתון והקיץ החם שעברנו, העלייה במספר השהייה של אנשים או שילוב של סיבות, אין ספק שאנו רואים פריחה מתמשכת באנשים שלוקחים חלק בספורט ימי ברחבי בריטניה. מחקר מ-Sport England הראה עלייה עצומה בשחייה באוויר הפתוח השנה, ועל פי הדיווחים, מכירות גלשני ההנעה עלו ביותר מ-300%.

אבל בזמן שהבריטים נוהרים ללוקים, לאגמים, לנהרות ולימים של המדינה, חשוב לחשוב איך כולנו יכולים לשמור על עצמנו בטוחים במים.

דיברנו עם מדליסטית כסף אולימפית בשחייה במים פתוחים ואלוף עולם כפול, קרי-אן פיין, מחזיקת שיא עולם בלוח משוטים כפול, Cal Major, ו החברה המלכותית להצלת חיים המצילה, איימי וסטון, כדי לגלות איך אתה יכול ליהנות במים תוך שמירה על בטיחות...

כבד את התנאים והיו מודעים

קאל מסביר: 'שהיות על המים הוכחה כמועילה עבורנו ומועילה במיוחד לבריאות הנפשית ולרווחה שלנו. עם זאת, עד כמה שזה מפתה פשוט לצלול ישר לים כשהוא חם, חשוב להקפיד על כמה כללי בטיחות בסיסיים'.

היא מוסיפה: 'אחרי שביליתי זמן רב בסטנד-אפ פאדלבורד באוקיינוס ​​(SUP), אני תמיד אבדוק בקפידה את תחזית הרוח, שכן ב-SUP אתה די פגיע לרוחות חזקות. אפילו רוחות עדינות יכולות לסחוף אותך בקלות מהחוף, כך שאם הרוח נושבת לכיוון הים, אני בדרך כלל לא אחתור. הגאות והזרמים הם גם שיקול חשוב כשאתה על הים, אז הכירו את עצמכם היכן זורמת הגאות כדי שתדע שתוכל לחזור לחוף מבלי להילחם נגדו'.

איימי מייעצת; 'חפש נקודות כניסה ויציאה וקבע את טמפרטורת המים כדי לדעת את המגבלות שלך לגבי כמה זמן אתה יכול להישאר במים.

'יכול להיות שאתה צריך ללבוש חליפת צלילה וזה יאפשר לך להבין טוב יותר כיצד הלם מים קרים יכול להשפיע עליך.'

בבדיקת טמפרטורת המים, קרי אן מסבירה: 'בדוק את טמפרטורת המים בגב היד או בעורף. אם זה מרגיש קר, הסבירות היא שהמים יהיו קרים, והגוף שלך יצטרך להתאקלם. אל תצלול ישר פנימה אלא קח את זה בעדינות - ואז תוכל ליהנות מהמים'.

אל תלך לבד

'שחייה במתחם מים פתוחים בו נמצאים מצילים תספק את הביטחון שמישהו נמצא שם כדי לעזור לך.' איימי מסבירה.

'אם אתה הולך למקום שאינו מפוקח על ידי מצילים, לך לשחות עם חבר או לפחות בקש מחבר לצפות בך מיבשה כדי שיוכל להפעיל את האזעקה אם יש צורך בעזרה.'

קרי-אן מוסיפה: 'לא רק שזה מאוד כיף ללכת לשחות עם חברים, אבל זה גם לא רעיון טוב ללכת לשחות לבד. אם כן, לפחות תודיע למישהו באיזו שעה אתה נוסע ובאיזה שעה אתה אמור לחזור.'

קאל מוסיף; 'מצא מועדון משוטים או שחייה מקומי חדש. לא רק שידע מקומי באמת יכול להשתלם בלימוד הסכנות הפוטנציאליות של אזור, אלא שזו דרך מצוינת ללמוד, וסביר להניח שתכירו גם את המוזרויות שהופכות את האזור לכל כך מיוחד'.

התכוננו לפני ואחרי

קאל מסביר: אם יש שמש, חבשו כובע וקרם הגנה וקחו הרבה מים לשתייה - בצד ההפוך, אם הולך לרדת גשם, לבשו בגדים מתאימים כדי שלא יתקררו.

'על המים, זה באמת חשוב שיהיה לך אמצעי תקשורת איתך, כמו טלפון נייד טעון בתוך נרתיק עמיד למים. בעת גלישה, אביא גם PFD (מכשיר ציפה אישי) ורצועה. הרצועה תפעל כדי לשמור אותך מחובר ללוח ההנעה שלך אם תיפול.

איימי מוסיפה: 'עבור שחיינים במים פתוחים, מצוף גרר הוא רעיון טוב. זה לא רק יתמוך בך, אלא יאפשר לאחרים במים לראות אותך'.

קרי-אן מסבירה: 'בעוד שרובנו נחשוב על הציוד כדי לראות אותנו בטוחים לפני ובמהלך פעילויות ספורט ימי, האחורי לעתים קרובות מוזנח. אני לא הולך לשום מקום בלי שלי חלוק יבש כי אני יודע שכשאצא מהמים ויהיה קר ורוח, אני הולך להיות נחמד וחם. זה גם בעצם צריף משתנה נודד'.

איימי מוסיפה: 'כפתורים וחוטי שרוך לא יהיו החברה הכי טובה שלך לאחר שחייה קרה ואני משתמשת גם בחלוק יבש אחרי שחייה במים פתוחים. זה אומר שאני יכול לעלות על כיפה, למשוך את מכסה המנוע, לרכס אותו ולצאת מהתחפושת או מחליפת הצלילה שלי בכל מקום, להגן על עצמי לא רק מפני פגעי מזג האוויר אלא גם מהצניעות שלי!'

עוד מידע

dryrobe והאגודה המלכותית להצלת חיים מחויבים לעזור לך ליהנות מספורט מים ופעילויות באוויר הפתוח בבטחה. למידע נוסף בקר www.dryrobe.com ו www.rlss.org.uk . אתה יכול לראות עצות נוספות בנושא בטיחות מים בזה וִידֵאוֹ .