המדיה החברתית גורמת לנו להרגיש לחוצים להיראות טוב

כשהבריטים יוצאים מהסגר, מורגשת תחושת פאניקה בקרב רבים שמרגישים שהם צריכים להיראות בכושר וגוון יותר מבעבר, כאשר אינסטגרם ופייסבוק מכונים את הסיבה העיקרית לחרדה על פי מחקר.

מחקר על ידי אפליקציית אימונים ביתית, Eastnine.fit , גילה ששני שלישים (63 אחוז) מבני 18-24 הודו שחשו לחץ להתאמן יותר במהלך הנעילה. הרשתות החברתיות הואשמו כסיבה לכך שהם חשו את הלחץ הזה, כאשר 58% מקבוצת הגיל הזו ציינו את פייסבוק ואינסטגרם כגורם הישיר. זה פי שניים ממספרם של פי שניים מגילם - 30 אחוז מבני 35-44 מרגישים את העומס במדיה החברתית.

העלייה במשקל במהלך הנעילה הייתה גם מוטיבציה מרכזית לפעילות גופנית, כאשר 38 אחוזים מבני 18-24 אמרו שזו בעיה עבורם. גם הלחץ להיראות טוב כשהם חוזרים למשרד מוזכרים כדאגה, כאשר 29 אחוזים ציינו שהם רוצים להיראות במיטבם כשיחזרו לעבודה.

הפוך פעילות גופנית למהנה

קטריונה פורסט, מייסדת שותפה של אפליקציית הכושר הביתי Eastnine אומרת: 'מכל הדברים שעלינו לחוש בלחץ במהלך המגיפה - פעילות גופנית לא צריכה להיות אחד מהם. אימון טוב לבריאות הנפשית שלך ולבריאות הפיזית שלך, אבל אם אתה מפעיל לחץ על עצמך לשמור על קשר עם משפיענים או חברים ובני משפחה - אתה לא הולך ליהנות. מצא דרך מהנה ובטוחה להתאמן שתתאים לחיים שלך ולשגרה שלך, ותראה תוצאות'.

רבע מהבריטים אמרו שזה מפחיד כשאנשים שיתפו את האימונים שלהם ברשתות החברתיות, למרות כמעט אותה כמות של אנשים (22 אחוז) שאמרו שהם השתתפו באימונים שהתארחו ברשתות החברתיות באמצעות אינסטגרם לייב. אחד מכל 20 צפה באימונים אבל לא מצטרף.

סלפי אימון מיוזע

גברים נוטים יותר לפרסם את הסלפי המיוזעים שלהם ברשתות החברתיות כאשר רבע מודים בכך, בהשוואה ל-14 אחוז מהנשים. נשים גם הודו שהן מרגישות יותר לחץ להתאמן עקב עלייה במשקל והרגשה לא בריאה במהלך הנעילה - כאשר 37 אחוז מהנשים הסכימו להצהרה זו, לעומת 29 אחוז מהגברים.

קטריונה פורסט ממשיכה: 'האימון מהבית הוא כאן כדי להישאר, כשרק אחד מכל 10 מאיתנו מרגיש בנוח לחזור לחדר הכושר ברגע שהם נפתחים מחדש. מצא מה מתאים לך ומאפשר לך ליצור שגרה, להיות חלק ממשהו, להשלים עם מעודדות שיעודדו אותך.'