Sei preoccupato per il diabete di tipo 2?

La dottoressa Sarah Brewer, GP, parla dei segni e dei sintomi del diabete di tipo 2 e di cosa puoi fare se pensi di essere a rischio.

L'epidemia di obesità in Gran Bretagna ha portato a livelli vertiginosi di diabete di tipo 2. Più di 4 milioni di persone nel Regno Unito hanno ora il diabete, rispetto a solo 1,8 milioni nel 1998. Circa il 90% delle persone con diabete ha il diabete di tipo 2, che è principalmente causato dall'obesità e da stili di vita non salutari. I decessi tra quelli con diabete di tipo 2 sono più che raddoppiati ad aprile e ora a causa di COVID-19, gli esperti temono che decine di migliaia di diagnosi siano state perse o ritardate. Rispetto ai tassi previsti, le diagnosi in tutto il Regno Unito sono diminuite del 70% dall'inizio del blocco.

Ora più che mai è fondamentale aumentare la consapevolezza delle diagnosi mancate e incoraggiare il perseguimento di uno stile di vita sano. Se sei preoccupato per il diabete di tipo 2, GP Dr Sarah Brewer, che lavora nel comitato consultivo medico per CuraLin, l'integratore completamente naturale che aiuta a mantenere livelli di glucosio equilibrati, condivide i suoi consigli per individuare i primi segni, quali misure puoi adottare per gestire il diabete di tipo 2 e chi è più a rischio.

A che tipo di sintomi dovrebbero prestare attenzione le persone?

Ecco alcuni sintomi comuni di cui essere a conoscenza...

Mi sento più assetato

La sete estrema è un sintomo comune e precoce del diabete. È legato a livelli elevati di zucchero nel sangue, che causano sete da soli ed è esacerbato dalla minzione frequente. Spesso, bere non soddisfa la sete.

minzione frequente

Conosciuto anche come poliuria, la minzione frequente e/o eccessiva è un segno che i livelli di zucchero nel sangue sono abbastanza alti da 'versarsi' nelle urine. Quando i reni non riescono a tenere il passo con la quantità di glucosio, ne lasciano entrare una parte nelle urine. Questo ti costringe a urinare spesso, anche durante la notte.

Aumento della fame

Anche la fame intensa, o polifagia, è un segnale premonitore del diabete. Il tuo corpo usa il glucosio nel sangue per nutrire le tue cellule. Quando questo sistema è rotto, le tue cellule non possono assorbire il glucosio. Di conseguenza, il tuo corpo è costantemente alla ricerca di più carburante, causando una fame persistente. Poiché hai così tanto glucosio in più in circolo che esce nelle tue urine, potresti anche perdere peso, anche mentre mangi sempre di più per placare la tua fame. La perdita di peso inspiegabile può essere il suo stesso segnale di avvertimento del diabete.

Quali misure possono intraprendere le persone per gestire i propri livelli di glucosio?

La diagnosi di diabete di tipo 2 ha un impatto importante sulla tua vita. Ciò comporterà importanti cambiamenti nella dieta e nello stile di vita attuali per aiutare a ridurre il livello di glucosio nel sangue all'obiettivo concordato con il medico. Se non prendi misure per controllare i livelli di glucosio nel sangue, sei a rischio di gravi complicazioni di salute a lungo termine, tra cui perdita della vista, malattie cardiache, malattie renali, ulcere alle gambe e persino amputazione.

Il diabete di tipo 2 è una condizione grave che deve essere controllata. I consigli sullo stile di vita includono seguire una dieta sana e più vegetale (basso contenuto di fibre, basso indice glicemico con solo carboidrati sani come cereali integrali, legumi, frutta e verdura), latticini a basso contenuto di grassi e pesce azzurro. Cerca di perdere almeno un po' di peso in eccesso: se sei classificato come obeso e riesci a perdere più del 5% del tuo peso corporeo, potresti ritrovare il controllo della glicemia.

Esercitati di più per aiutare a bruciare il glucosio come carburante, costruire muscoli e promuovere la perdita di grasso. Le linee guida NICE raccomandano almeno 150 minuti (2,5 ore) di attività fisica di intensità moderata a settimana, come camminare a ritmo sostenuto o andare in bicicletta (in periodi di 10 minuti o più); oppure, 75 minuti di attività ad alta intensità (come correre o giocare a calcio) distribuiti durante la settimana. Assicurati che l'assunzione di alcol sia entro limiti salutari e, se fumi, fai del tuo meglio per smettere per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari (che sono aumentate dal diabete).

Prova un integratore completamente naturale per supportare uno stile di vita sano

CuraLin (RRP £ 59,99) è una formula naturale appositamente studiata che promuove livelli di zucchero nel sangue sani ed equilibrati e la produzione di insulina in coloro che soffrono di diabete di tipo 2. L'integratore nutrizionale è costituito da una miscela di dieci ingredienti naturali, che lavorano con il corpo per aiutare a bilanciare il profilo glicemico.

Chi è più a rischio?

Il diabete di tipo 2 è strettamente legato all'obesità e all'inattività: il modo più semplice per pensarci è che le cellule di grasso troppo imbottite semplicemente non possono assorbire più glucosio per convertirsi in grasso per la conservazione. Si stima che l'obesità rappresenti fino all'85% del rischio complessivo di sviluppare il diabete di tipo 2. Altri fattori di rischio includono la storia familiare, l'etnia (asiatica meridionale, cinese, afro-caraibica, africana nera) una storia di diabete gestazionale durante la gravidanza e alcune condizioni di salute come le ovaie policistiche o la sindrome metabolica che sono associate all'insulino-resistenza.

Molte persone con diabete di tipo 2 attraversano prima una fase in cui i loro livelli di insulina sono alti (a causa della resistenza all'insulina) e la loro capacità di gestire il glucosio è scarsa (livelli di glucosio superiori al normale ma non ancora nell'intervallo del diabete). Questo è noto come ridotta tolleranza al glucosio o prediabete. Tendono ad accumulare grasso intorno alla vita (a forma di mela), hanno livelli elevati di grassi nel sangue (trigliceridi), ipertensione e aumento della viscosità del sangue. Questo gruppo di risultati, noto come sindrome metabolica, può significare che sei a maggior rischio di sviluppare il diabete: fino a una persona su due con ridotta tolleranza al glucosio svilupperà il diabete di tipo 2 se non modifica la propria dieta e stile di vita. Potresti avere il prediabete se la tua vita misura più di 94 cm (maschi bianchi europei), 90 cm (maschi dell'Asia meridionale o cinesi) o 80 cm (femmine).

Cosa dovresti fare se sei preoccupato per il diabete?

Se pensi di avere uno dei primi segni del diabete di tipo 2, parlane con il tuo medico il prima possibile. La diagnosi precoce e il trattamento rapido possono ridurre significativamente il rischio di complicanze gravi e potenzialmente letali.