Come cambiarti la vita

Un terzo delle donne vuole cambiare vita dopo il Covid-19. Sei uno di loro? Noi abbiamo chiesto Jacqueline Hurst , uno dei principali life coach, per dirci come possiamo portare il cambiamento.

La pandemia di coronavirus ha stravolto la vita delle persone, ma ha anche creato un momento della resa dei conti. Secondo una nuova ricerca dell'innovativo assicuratore sulla vita Vitalità , la pandemia di Covid-19 ha costretto quasi i due terzi delle donne (65%) a rivalutare ciò che è importante nella vita con oltre l'80% che ammette che è probabile che agirà per cambiare la vita.

La maggior parte è stata motivata dalla consapevolezza che 'la vita è breve' e che tutto può accadere a se stessi o alla propria famiglia (61 per cento), mentre altri hanno affermato di aver dato loro una nuova prospettiva su ciò che è importante (55 per cento).

Tempo per la famiglia

Trascorrere più tempo con la famiglia (33%) è in cima alla lista delle priorità della maggior parte delle donne dopo che il blocco ha dato ad alcune un'opportunità unica di connettersi con i propri cari a casa, mentre altre sono state costrette a isolarsi. Circa l'11% ha affermato che una delle più grandi lezioni di vita derivanti dal Covid-19 è la necessità di proteggere se stessi e il futuro della propria famiglia con un'assicurazione sulla vita.

Ipnoterapista e life coach certificata Jacqueline Hurst, che sta lavorando con Vitality nel tentativo di ospitare il più grande workshop di life coaching virtuale del Regno Unito, crede che eventi inaspettati come la pandemia di coronavirus spesso costringano le persone a fare un passo indietro e riconsiderare se la loro vita sta andando nel direzione giusta e che le persone potrebbero beneficiare di più strumenti per apportare effettivamente i cambiamenti di vita a lungo termine che desiderano.

Dice: 'La maggior parte delle volte trascorriamo la nostra vita inconsciamente e non ci fermiamo per fare il punto sulle cose grandi e importanti della vita fino a quando non accade qualcosa di inaspettato. Questi ultimi mesi sono stati davvero impegnativi per le persone, ma hanno anche costretto molti a fare un passo indietro rispetto alla quotidianità e a pensare davvero a ciò che vogliono nella vita.

'È fantastico vedere che così tante donne vogliono apportare un cambiamento positivo nelle loro vite, ma ciò che mi ha ancora colpito è che quasi un quarto si sente meno ottimista riguardo al raggiungimento dei propri obiettivi a lungo termine e che le donne si sentono meno ottimiste degli uomini riguardo al futuro. Con i miei clienti, trovo che le donne abbiano barriere specifiche che possono trattenerci. Spesso sentiamo che dovremmo mettere i bisogni degli altri prima dei nostri, specialmente quando si tratta di famiglia o figli e di pressione sociale. Ci preoccupiamo molto di ciò che pensa la gente e la ricerca ha anche dimostrato che le donne hanno maggiori probabilità di sperimentare la sindrome dell'impostore sul posto di lavoro, che può mettere a repentaglio la fiducia e impedire la nostra capacità di raggiungere i nostri obiettivi di carriera.

'Se provi uno di questi sentimenti o non sai da dove cominciare, credo che ci siano alcuni semplici passaggi che puoi seguire per aiutarti a realizzare i tuoi obiettivi.'

Cambia la tua mentalità

Credo fermamente nel potere dell'ottimismo. Se pensi di poterlo fare, lo farai, e se pensi di non poterlo fare, non lo farai. Se vuoi apportare con successo un cambiamento, devi catturare tutti i pensieri negativi e riformularli in positivi. Ad esempio, invece di pensare 'sarà così difficile', cambia la tua mentalità e pensa 'posso fare qualsiasi cosa un giorno alla volta'.

Fai un impegno

Un buon punto di partenza è scrivere i pensieri edificanti e motivazionali che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi e metterli in un posto visibile in modo che te lo ricordi sempre - qualcosa come 'Credo in me stesso per raggiungere il mio obiettivo di impostare il mio un'attività in proprio, ho gli strumenti e le capacità per farlo'. Quindi dì a qualcuno cosa stai cercando di cambiare della tua vita: in questo modo sei responsabile e questo ti aiuterà a realizzarlo. Cerca #LifePledge su Instagram per unirti ad altri che si impegnano a fare cambiamenti positivi nelle loro vite.

Visualizza il tuo successo

Prenditi un momento per chiudere gli occhi e visualizzare davvero come ti sentirai una volta completato questo cambiamento positivo. Immagina la felicità e la fiducia che avrai una volta ottenuto qualcosa di straordinario. Fare questo una volta al giorno ti aiuterà davvero. Visualizzare te stesso all'obiettivo finale è uno strumento molto potente per aiutarti a raggiungerlo.

Accetta il fallimento e impara da esso

Il fallimento non è l'opposto del successo, è parte del successo. Ricorda che siamo tutti umani e devi fallire per imparare, migliorare e avere successo. Se vai a criticarti chiediti se lo diresti a qualcuno che ami o a un bambino. In caso contrario, non va bene dirlo a te stesso. Spesso siamo i nostri critici più severi. Ancora più importante, non arrenderti, prendi le cose un giorno, o anche un'ora, alla volta. Fallire può aiutarti a vincere alla fine.

Non catastrofizzare

La pandemia ha causato molta incertezza e molti sono preoccupati per il futuro e per come possono proteggere se stessi e i propri cari. Ma avere una reazione emotiva a cose negative che non sono ancora accadute non ti aiuterà a sentirti meglio e può trattenerti dal fare un cambiamento.

Hai il controllo del tuo pensiero ed è quindi molto importante trovare pensieri diversi che ti facciano sentire meglio. E anche se non puoi controllare il futuro, puoi adottare misure per alleviare le tue preoccupazioni, come stipulare una polizza di assicurazione sulla vita per proteggere ciò che conta di più, come la salute, i risparmi e la casa tua e della tua famiglia.

Maggiori informazioni

Jacqueline Hurst

Jacqueline si è formata ampiamente in una serie di tecniche diverse dall'ipnoterapia strutturata avanzata, PNL e CBT (essenzialmente metodi per modificare i processi di pensiero per eliminare i comportamenti negativi) al life coaching, al body coaching e al coaching della salute. Puoi trovare maggiori informazioni qui su di lei sito web . Per maggiori informazioni su Vitality, visita il Sito web di vitalità .