Come essere più positivi nel 2021

È l'inizio di un nuovo anno ed è normalmente un periodo dell'anno in cui molti di noi si prefiggono nuovi obiettivi e sfide. Ecco come sentirsi positivi per il nuovo anno.

Quest'anno potresti sentirti un po' meno motivato a causa dello stress del 2020. Quest'anno andrà meglio? Una prospettiva positiva ti aiuterà a sentirti più motivato e, fortunatamente, non è difficile far funzionare il tuo cervello nel modo giusto per sentirti più felice.

Nonostante le sfide del 2020, ci sono alcune cose che puoi fare per aumentare la tua mentalità ed essere più positivo, anche se ovviamente è importante non cercare di fingere il buon umore e riconoscere come ti senti. Ecco i nostri migliori consigli per superare questi tempi difficili con una prospettiva più luminosa...

Allontanati dalle persone negative

È risaputo che più tempo trascorri con chi ha un atteggiamento negativo, più è probabile che tu ne venga colpito. Mantieni le distanze. Se è qualcuno con cui vivi e ciò non è possibile, potresti essere onesto e dirgli educatamente che il suo atteggiamento negativo influisce anche sul tuo umore.

Ricorda che hai un certo grado di controllo

Non concentrarti su ciò che non puoi fare durante queste attuali restrizioni: concentrati su ciò che puoi cambiare. Si è tentati di mangiare troppo o bere più alcol come modo per far fronte, ma ricorda che hai il controllo completo su ciò che metti nel tuo corpo e se ti alleni o meno. Puoi scegliere di allenarti o saltare una sessione: dipende da te. Ricorda che hai il pieno controllo su come tratti il ​​tuo corpo.

Riconosci le cose che stanno andando bene

Anche durante questi tempi difficili, ci deve essere qualcosa di buono nella tua vita di cui essere grato. Forse hai un lavoro che ti piace, o un buon partner o una famiglia a casa o sei sano e in grado di esercitare. Trova i lati positivi.

Esci e goditi la natura

Una nuova ricerca della ricerca sui media i2 presso la Goldsmiths University di Londra per conto del marchio di piante Veggie Bites, ha rivelato che quanto segue può aumentare le emozioni positive: acqua (mare, laghi e fiumi), cascate (il 73% dei partecipanti si è sentito più creativo dopo averle guardate ), boschi, montagne e colline e prati e campi. Trascorrere del tempo in qualsiasi ambiente naturale può aumentare il tuo umore, il tuo benessere e la tua creatività. Se non puoi uscire di casa, prenditi qualche minuto ogni giorno per guardare un video di paesaggi naturali in quanto possono avere effetti positivi simili.

Lavora sulla tua autostima

Come disse una volta Oprah Winfrey: 'Diventi ciò in cui credi. Sei dove sei oggi nella tua vita in base a tutto ciò in cui hai creduto.' Più credi in te stesso, più cose sarai in grado di ottenere. Forse puoi imparare una nuova abilità o riqualificarti durante le attuali restrizioni piuttosto che stare semplicemente seduto a casa sentendoti frustrato?

Non negare le tue paure se le hai

Accetta che è perfettamente naturale avere paura a volte. I grandi successi non sono senza paura: abbracciano la paura e accettano che sia lì, ma non lasciano che li trattenga. Il famoso libro di Susan Jeffers,Senti la paura e fallo comunque, parla di andare avanti con il raggiungimento dei tuoi obiettivi anche se ti senti spaventato. Quindi, se hai paura, accetta che sia un'emozione normale ed è solo il modo in cui la tua mente cerca di proteggerti, quindi vai avanti con la tua vita.

Ascoltare la musica

La musica è nota per aumentare il benessere mentale e ti aiuterà a sentirti più felice in questo momento. Metti su le tue canzoni preferite e ti sentirai meglio. Potresti anche voler compilare alcune nuove playlist di allenamento per i tuoi allenamenti del nuovo anno.

Sappi che questo passerà

Infine, potrebbe non sembrare così ora, ma questo brutto momento che stiamo attraversando non durerà per sempre. Le cose stanno già iniziando a muoversi nella giusta direzione e arriverà un momento tra un anno o due, o forse anche prima, in cui tutti guarderemo indietro alla pandemia e diremo: 'grazie a Dio è finita'.