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Le 5 migliori scarpe da trail running da donna 2021
Esci regolarmente dall'asfalto e vai su terreni più difficili per le tue corse? Avrai bisogno delle calzature corrette per il lavoro. Emma Lewis testa e recensisce le migliori scarpe da trail running da donna, per aiutarti a partire con il piede giusto...
Splendidi panorami, molto più verde, pace e tranquillità lontano dalle strade inquinate... ci sono molte ragioni per cui le persone scelgono di lasciare i marciapiedi alle spalle e correre in collina, o semplicemente lungo un sentiero locale. In effetti, se corri quasi ovunque che non sia sulla strada o sulla pista di atletica, potresti definirti un trail runner. Ma hai pensato alle tue scarpe?
Per la migliore esperienza, un minor rischio di lesioni e un aumento delle prestazioni, dovresti considerare di sostituire i tuoi normali corridori su strada con i loro cugini più robusti: le scarpe da trail. No, non è solo uno stratagemma per farti aggiungere alla tua collezione di scarpe da corsa; questa calzatura è progettata per affrontare qualsiasi cosa, da divori, pietre sciolte e sentieri ripidi e rocciosi a piste scivolose, fangose e irregolari. Continua a leggere per scoprire le migliori scarpe da trail running da donna sul mercato...
Cosa rende le scarpe da trail diverse?
C'è di più in queste scarpe di quanto non sembri a prima vista. Aderenza, protezione, vestibilità e stabilità sono i quattro elementi principali che compongono una scarpa da trail running, secondo Milly Voice, trail runner e ambasciatrice Salomon. 'Le scarpe da trail running hanno alette profonde [grip] per darti più trazione su terreni sciolti o fango', dice. Poi c'è spesso uno strato speciale sotto i piedi (noto anche come una lastra di roccia) in plastica o fibra di carbonio, per ridurre l'impatto delle rocce taglienti, e anche una zona della punta rinforzata.
'È anche molto importante che tu abbia una bella vestibilità aderente sul piede', afferma Voice. 'Ciò aiuta a mantenerti agile sul sentiero, a mantenere l'articolazione e ad ottenere un'eccellente sensazione al suolo.' Lascia uno spazio di circa 1 cm tra le dita dei piedi e l'estremità della scarpa per aiutarti a evitare vesciche e unghie nere e prova le scarpe nella pomeriggio mentre i tuoi piedi si gonfiano durante il giorno, il che aiuta a imitare ciò che faranno durante una corsa. Per quanto riguarda la stabilità? 'Non lasciarti scoraggiare se le scarpe da trail running sembrano un po' più pesanti delle scarpe da corsa su strada', aggiunge Voice. 'Ciò è dovuto ai talloni rinforzati che li mantengono stabili a terra e riducono il rischio di ribaltamento sulla caviglia'.
Aderenza, protezione, calzata e stabilità sono i quattro elementi principali che compongono una scarpa da trail running.
Qual è il miglior drop del tallone per le scarpe da trail running?
La caduta del tallone è la differenza di altezza tra la parte posteriore e quella anteriore della scarpa e ha a che fare con il modo in cui il piede colpisce il suolo. Molti corridori regolari colpiscono prima il suolo con il tallone, quindi dovrebbero avere una caduta del tallone maggiore (più di 6 mm). I corridori più esperti, o quelli che atterrano più in avanti con il piede, potrebbero preferire un drop più piccolo.
Scegliere le scarpe da trail giuste per le tue corse
- Principalmente sentieri battuti? Scegli una scarpa più flessibile e leggera con anse più corte e più ravvicinate (2-4 mm).
- Molte superfici rocciose? Una suola più rigida con maggiore stabilità, oltre a piastre rocciose sotto i piedi, protezioni per le dita e tomaie robuste sono un must. Cerca suole in gomma 'appiccicose' per favorire la presa.
- Pozzanghere e ruscelli? Scegli scarpe più leggere e ben ventilate rispetto all'impermeabilità per consentire all'acqua di defluire e mantenere i piedi freschi.
- Terreno molto irregolare? Un collo del piede e una tomaia ben sostenuti ti aiuteranno a mantenerti stabile ed equilibrato.
- Principalmente sentieri fangosi? Avrai bisogno di alette profonde (5-7 mm), ampiamente distanziate per evitare che il fango rimanga intrappolato nei battistrada.
- Correre per lunghe distanze? Cerca una buona stabilità e molta ammortizzazione.
- Un mix di asfalto e fuoristrada? Le scarpe ibride sono più morbide e flessibili di una scarpa da trail ma hanno una presa migliore di una scarpa da strada.
Le 5 migliori scarpe da trail running da donna
Le migliori scarpe da trail running per principianti: Salomon Sense Ride 4 (£ 110)
Una scarpa leggermente più morbida che funzionerebbe bene per i principianti del trail running, le Sense Ride 4 sono più spesse di molte altre sotto i piedi (un'altezza del tallone di 32 mm e un avampiede di 24 mm) e hanno una generosa caduta del tallone di 8 mm. Pesano 250 g e sono dotati di ammortizzazione Optivibe aggiornata per smorzare le vibrazioni e spingerti in avanti.
Lo strato Endo Fit sul piede offre una calzata sicura, poi c'è un resistente mesh SensiFit esterno. La pellicola Profeel sottostante aiuta a proteggere i tuoi piedi da oggetti appuntiti, mentre le suole Contragrip in gomma con alette da 4 mm si adattano bene a tutti i tipi di superfici. Questi sono super comodi ma un po' meno di supporto di alcuni, e i Quicklaces sono un po' difficili da mettere via.
Le migliori scarpe da trail running per l'aderenza: Saucony Women's Peregrine 11 (£ 115)
I tuttofare esperti che desiderano una scarpa potente in grado di affrontare qualsiasi cosa, dalle rocce al fango, dovrebbero provare questa scarpa. Nato 10 anni fa, ha avuto diverse modifiche lungo la strada e questa versione sfoggia una nuova piastra rock per la protezione sotto i piedi, inoltre è più traspirante. L'ammortizzazione PWRRUN è abbastanza solida e reattiva, mentre la tomaia FORMFIT flessibile e resistente culla il piede comodamente. Le scarpe hanno un drop minimo di 4 mm ma suole spesse (27 mm nella parte posteriore e 23 mm nella parte anteriore) e pesano 270 g.
Se l'aderenza è una priorità, i tasselli in gomma PWRTRAC da 5 mm leggermente appiccicosi sono perfetti per terreni erbosi e fangosi. Questi hanno una sensazione di supporto, ma sono un po' più grossi e pesanti di alcuni. Sceglierei questi per aiutarmi a mantenere la mia forma su corse più lunghe e impegnative.
Le migliori scarpe da corsa ibride: Inov8 Parkclaw 260 Knit da donna (£ 125)
Con il drop di 8 mm di questi ibridi, sono adatti alla maggior parte dei corridori regolari. La profondità dei tasselli di 4 mm è profonda quanto molte scarpe da trail, ma i tasselli sono più piccoli, più morbidi e più ravvicinati. Ciò rende confortevole anche la corsa su strada, o la corsa su percorsi estivi battuti.
C'è un nuovo plantare BOOMERANG, con schiuma a lunga durata che sfrutta la tua energia e la restituisce. Inoltre, c'è un'intersuola Powerflow+ per potenziarla ulteriormente. Sono leggeri, a 220 g, e hai una sensazione davvero buona per il terreno dato che sei abbastanza vicino ad esso (scende da un tallone di 20 mm a un avampiede di 12 mm). Non c'è molto supporto per l'arco, ma una punta davvero spaziosa, che contribuisce a dare a questi un aspetto più minimalista e naturale.
Le migliori scarpe da trail running per lunghe distanze: The North Face Women's Flight Series VECTIV Shoes (£ 180)
Oh! Puoi davvero sentire la suola 'rocker' curva che fa parte del VECTIV, che include anche una piastra in fibra di carbonio high-tech che si trova sotto i piedi per dare un migliore ritorno di energia, proteggere il piede da oggetti appuntiti e offrire supporto laterale. Progettate per le distanze più lunghe, queste scarpe da 255 g sono solide ma molto ben ammortizzate. La tomaia senza cuciture, simile a un calzino, è super comoda e aiuta a sigillare i detriti.
Incorpora un pannello in Kevlar e poliammide Matryx per aumentare il supporto laterale. Le alette da 3,5 mm gestiscono comodamente vari terreni estivi. Una caduta del tallone di 6 mm (da 25 mm a 19 mm) dovrebbe funzionare per la maggior parte delle persone. Dato che si trovano abbastanza in alto da terra sotto il bilanciere, all'inizio mi sono sentito un po' traballante lateralmente.
Le migliori scarpe da trail running per la velocità: Hoka One One Zinal (£ 140)
Queste scarpe nuove di zecca sono costruite per la velocità! Con soli 200 g (più leggeri dei Torrent 2 e Speedgoat 4 di Hoka), questi tengono i piedi vicini al suolo (dal tallone da 21 mm all'avampiede da 17 mm) per un controllo eccellente e hanno solo un drop di 4 mm. Tutto ciò conferma che questi sono i migliori per i corridori più esperti con fiducia nel posizionamento del piede e meno richiesta di molta ammortizzazione.
La tomaia in mesh leggero è realizzata con filato riciclato e la linguetta a soffietto aiuterà a tenere fuori sporco e detriti. Litebase Vibram Megagrip (più sottile e leggero ma altrettanto aderente come al solito) e le profonde alette da 4 mm sulle suole ti aiuteranno a mantenerti in posizione eretta.