Tornare alla normalità dopo il lockdown

Molte persone sono state significativamente colpite dall'impatto del lockdown. Anche se negozi e attività commerciali hanno riaperto, non è ancora facile cercare di tornare alla normalità, ma i britannici stanno facendo del loro meglio per prendersi cura della propria salute.

Sei britannici su dieci si sono impegnati a prendersi più cura della propria salute dopo il blocco. Un sondaggio nazionale rivela come il Covid-19 abbia dato alle persone un maggiore senso di consapevolezza riguardo alle loro scelte di salute e stile di vita. Due terzi delle persone concordano sul fatto che una volta revocato il blocco, si prenderanno più cura della propria salute e del proprio benessere, con il 30% delle persone che afferma di aver fatto più esercizio dall'inizio del blocco.

Altri risultati che suggeriscono che le persone sono più consapevoli della propria salute includono il 70% delle persone che ora assume integratori vitaminici e il 44% ha intrapreso un nuovo hobby che intende portare avanti alla fine del blocco. Circa il 39% delle persone sta preparando più pasti da zero, con i giovani di età compresa tra i 18 e i 24 anni che hanno maggiori probabilità di aver aumentato la quantità di cucina che fanno durante il blocco. Il dottor Oliver Robinson, psicologo e specialista in salute mentale afferma: 'L'apprendimento di nuove competenze può essere parte del rivestimento d'argento della crisi. Vale la pena considerare che crisi può significare sia pericoloeopportunità, e c'è una reale opportunità di cambiamento positivo in questo momento, se la abbracci.'

Sensazione di ansia

La ricerca, commissionata dal marchio leader del benessere YourZooki, rivela anche che un incredibile 70% del Regno Unito si sente ansioso al pensiero di tornare in luoghi affollati. Le donne si sentono più preoccupate degli uomini e gli over 55 sono più preoccupati di uscire perché le misure sono allentate.

L'impatto del lockdown ricerca , commissionato dal marchio di salute e benessere YourZooki e condotto da OnePoll, ha anche scoperto che il 70% degli adulti del Regno Unito si sente ansioso al pensiero di trovarsi in luoghi affollati, quasi la metà del Regno Unito visiterà pub e ristoranti meno spesso rispetto a prima del blocco , il 46% delle persone che ora lavorano da casa ha avuto problemi di salute mentale e oltre il 50% delle persone trascorre più tempo sui propri dispositivi digitali.

Insieme in una crisi

Il dottor Oliver Robinson afferma: 'Durante i mesi della pandemia di Covid-19, ci siamo trovati tutti insieme in una crisi e di conseguenza il livello di ansia è aumentato nella popolazione generale. L'ansia durante una crisi è, in gran parte, il risultato di incertezza e imprevedibilità, che crea una paura del futuro e una paura dell'ignoto. Il livello di incertezza durante la pandemia è stato senza precedenti.

I consigli del dottor Robinson per superare l'ansia...

Stabilisci prima piccoli obiettivi quando vai di nuovo in luoghi pubblici: Potresti scoprire che ora ti senti ansioso in luoghi che in precedenza non ti causavano affatto ansia. Una buona strategia per gestire questo problema è aumentare gradualmente le dimensioni e la portata dei viaggi fuori casa; partire da locali e su piccola scala e costruire gradualmente da lì.

Sii deciso: Se qualcuno si comporta in un modo che va contro la guida e potrebbe aiutare il virus a diffondersi di nuovo, difendi ciò che ritieni giusto e diglielo. È stato dimostrato che essere assertivi riduce i sentimenti di ansia, quindi è ottimo anche per la tua salute mentale.

Usa orari e rituali quotidiani per mantenere la mente a proprio agio : Una sfida chiave con il lavoro da casa è creare le proprie routine e rituali che strutturano ogni giorno in modo arricchente. Attenersi a una routine può essere difficile. Un buon modo per assicurarti di farlo è scriverlo in modo chiaro e formale su un pezzo di carta, firmarlo in fondo (come un modo per impegnarti a farlo) e poi metterlo in un luogo visibile dove spesso Guarda.

Limita quanto controlli le notizie e i feed dei social media: I nostri cervelli sono evolutivamente cablati per prestare attenzione alle informazioni minacciose. I canali di notizie e le piattaforme di social media usano questo fatto a loro vantaggio: sanno che è molto più probabile che le persone si sintonizzino o facciano clic sul collegamento se il titolo è minaccioso o scioccante piuttosto che positivo. Questo è un bene per il loro traffico ma un male per la nostra salute mentale. Durante la pandemia di coronavirus, il consumo di copertura giornalistica ha raggiunto ' livelli senza precedenti '. Questo è comprensibile poiché le persone vogliono tenersi informate, ma il lato negativo di troppe notizie è l'ansia elevata.

Per maggiori informazioni su salute e benessere, visita YourZooki Salute .