Sii sicuro in acqua

Gli esperti condividono i loro migliori consigli su come essere al sicuro in acqua mentre assistiamo a un aumento di interesse per il nuoto in acque libere e gli sport acquatici.

Che sia il risultato dell'essere uno sport compatibile con il distanziamento sociale, la primavera mite e l'estate calda che abbiamo avuto, l'aumento delle persone che soggiornano o una combinazione di motivi, non c'è dubbio che stiamo assistendo a un boom sostenuto delle persone che partecipano negli sport acquatici in tutto il Regno Unito. La ricerca di Sport England ha mostrato un enorme aumento del nuoto all'aperto quest'anno e, secondo quanto riferito, le vendite di paddleboard sono aumentate di oltre il 300%.

Ma mentre i britannici affollano i laghi, i laghi, i fiumi e i mari del paese, è importante pensare a come possiamo mantenerci tutti al sicuro nell'acqua.

Abbiamo parlato con la medaglia d'argento olimpica di nuoto in acque libere e due volte campionessa del mondo, Keri-anne Payne, detentrice del doppio record mondiale di paddleboard, Cal Major, e Società reale di salvataggio Bagnino, Amy Weston, per scoprire come ci si può divertire in acqua pur restando al sicuro...

Rispetta le condizioni e sii consapevole

Cal spiega: “È stato dimostrato che stare in acqua fa bene ed è particolarmente benefico per la nostra salute mentale e il nostro benessere. Tuttavia, per quanto sia allettante tuffarsi direttamente in mare quando fa caldo, è importante seguire alcune regole di sicurezza di base”.

Aggiunge: “Avendo passato molto tempo in stand-up paddleboarding (SUP) oceanico, controllerò sempre attentamente le previsioni del vento, poiché su un SUP sei piuttosto vulnerabile ai venti forti. Anche i venti deboli possono facilmente spazzarti al largo, quindi se il vento soffia verso il mare generalmente non remerò. Anche le maree e le correnti sono una considerazione importante quando sei in mare, quindi familiarizza con dove sta andando la marea in modo da sapere che sarai in grado di tornare a riva senza dover combattere contro di essa'.

Amy consiglia; “Cerca i punti di entrata e di uscita e stabilisci la temperatura dell'acqua per conoscere i tuoi limiti riguardo alla durata della permanenza in acqua.

'Potrebbe essere che tu abbia bisogno di indossare una muta e ti permetterà di capire meglio come lo shock dell'acqua fredda potrebbe influenzarti.'

Quando si controlla la temperatura dell'acqua, Keri-anne spiega: “Testare la temperatura dell'acqua con il dorso della mano o con la nuca. Se fa freddo, è probabile che l'acqua sia fredda e che il tuo corpo abbia bisogno di acclimatarsi. Non limitarti a tuffarti direttamente, ma prendila con delicatezza e poi potrai goderti l'acqua'.

Non andare da solo

'Nuotare in un luogo in acque libere dove sono presenti i bagnini fornirà la rassicurazione che qualcuno è lì per aiutarti.' Amy spiega.

'Se stai andando in un luogo che non è sorvegliato dai bagnini, però, vai a nuotare con un amico o almeno chiedi a un amico di guardarti dalla terraferma in modo che possano dare l'allarme se è necessario aiuto.'

Keri-anne aggiunge: “Non solo è molto divertente andare a nuotare con gli amici, ma non è nemmeno una buona idea andare a nuotare da soli. Se lo fai, almeno fai sapere a qualcuno a che ora vai e a che ora dovresti tornare'.

Cal aggiunge; “Trova un nuovo club di paddle o nuoto locale. Non solo la conoscenza locale può davvero ripagare nell'apprendere i potenziali pericoli di un'area, ma è un ottimo modo per imparare e probabilmente conoscerai anche le stranezze che rendono l'area così speciale.

Preparati per il prima e il dopo

Cal spiega: Se c'è il sole, indossa un cappello e una crema solare e bevi molta acqua - il rovescio della medaglia, se sta per piovere, indossa abiti appropriati in modo da non prendere freddo.

“In acqua, è davvero importante avere un mezzo di comunicazione con te, come un telefono cellulare carico in una custodia impermeabile. Quando vado in paddleboard, porto anche un PFD (dispositivo di galleggiamento personale) e un guinzaglio. Il guinzaglio agirà per tenerti attaccato al tuo paddleboard se cadi.

Amy aggiunge: “Per i nuotatori in acque libere, un galleggiante da traino è una buona idea. Non solo ti sosterrà, ma permetterà agli altri in acqua di vederti'.

Keri-anne spiega: “Mentre la maggior parte di noi penserà all'attrezzatura per vederci al sicuro prima e durante le attività di sport acquatici, il dopo viene spesso trascurato. Non vado da nessuna parte senza il mio accappatoio perché so che quando uscirò dall'acqua e fa freddo e c'è vento, sarò bello e caldo. È anche fondamentalmente una capanna per cambiarsi itinerante”.

Amy aggiunge: “Bottoni e cordoncini non saranno i tuoi migliori amici dopo una nuotata fredda e uso anche una vestaglia asciutta dopo il nuoto in acque libere. Significa che posso indossare un berretto, tirare su il cappuccio, chiuderlo con la cerniera e togliermi il costume o la muta ovunque, proteggendomi non solo dagli elementi ma anche dalla mia modestia!

Maggiori informazioni

dryrobe e la Royal Life Saving Society si impegnano ad aiutarti a goderti gli sport acquatici e le attività all'aperto in sicurezza. Per saperne di più visita www.dryrobe.com e www.rlss.org.uk . Puoi vedere più consigli sulla sicurezza dell'acqua in questo video .