11 delle migliori faccende che bruciano calorie durante il blocco

È stato rivelato che pulire la casa potrebbe aiutare a bruciare centinaia di calorie e recuperare il tempo perso in palestra. Esperti di aiuti per la perdita di peso Zotrim hanno studiato quante calorie possono essere bruciate facendo semplici faccende domestiche.

Tenere il passo con le normali faccende settimanali, tra cui lavare i piatti per 15 minuti ogni giorno, lavare il bagno per 15 minuti e un'ora di bucato, potrebbe aiutare a bruciare 255 calorie, come giocare un'ora a tennis in doppio.

Un portavoce per Zotrim afferma: “Con palestre e piscine chiuse a causa del coronavirus, molte persone stanno cercando di essere più fantasiose con la loro routine in palestra. Ciò che non è comunemente noto è che molti dei lavori quotidiani che svolgiamo aiutano anche a perdere calorie a nostra insaputa. Proprio come con gli esercizi in palestra, diverse faccende si concentreranno su diversi gruppi muscolari e passare un po' di tempo a pensare alla postura e a cosa stai tendendo mentre completi l'attività, potrebbe andare molto oltre in termini di tonificazione ed esercizio. '

Questi sono Zotrim La nostra selezione delle migliori faccende brucia calorie:

Lavare

Trascorrere 15 minuti al giorno a pulire i piatti può aiutarti a perdere 147 calorie nell'arco di una settimana. È più o meno come giocare a rugby per un quarto d'ora.

Fare il bagno

Questo compito è perfetto per tonificare i muscoli delle braccia e delle spalle mentre ti pieghi per raggiungere gli angoli del bagnoschiuma. Un sacco di olio di gomito può aiutare a bruciare fino a 44 calorie in 15 minuti.

Stirare

Tutti sanno che alzarsi in piedi aiuta a bruciare più calorie che seduti, e stirare ha anche il vantaggio di allenare il core mentre muovi il ferro. Tre ore di stiratura ti aiuteranno a perdere 249 calorie, la stessa quantità di un vogatore a 150 watt per mezz'ora.

Lavare e spazzare

Il sollevamento pesi vigoroso, come l'utilizzo di pesi liberi o il sollevamento pesi, brucia circa 80 calorie, la stessa quantità di una pulizia dei pavimenti per 30 minuti.

Lavanderia

Considerando tutto ciò che devi fare con il bucato, caricare e scaricare la lavatrice, stendere i vestiti per farli asciugare e piegarli per metterli via può bruciare fino a 64 calorie all'ora.

Giardinaggio

Un'ora di lavoro in giardino può bruciare circa 136 calorie, lo stesso che pedalare costantemente per quattro miglia.

Passare l'aspirapolvere

Mezz'ora di passare l'aspirapolvere può aiutarti a bruciare la stessa quantità di calorie di un sacco da boxe per 15 minuti - 85 minuti. A seconda di quanto è grande la tua casa, ti aiuterà anche a raggiungere i 10.000 passi consigliati al giorno.

Spolverare

Trascorri 15 minuti a spolverare la casa per perdere 24 calorie, la stessa quantità di 15 minuti di yoga.

Pulizia delle finestre

Se stai lottando per trovare cose da fare ancora in isolamento, pulire le finestre, sia all'interno che all'esterno, ti aiuterà a far brillare la tua casa, oltre a aiutare a bruciare 127 calorie all'ora.

Fare i letti

Cambiare le lenzuola può bruciare 32 calorie in mezz'ora, equivalenti a un'immersione di 15 minuti.

falciatura

Un'ora di falciatura del prato con un normale tosaerba a spinta può bruciare la stessa quantità di calorie di una passeggiata di tre ore, 306.