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Katie Piper: 'Correre mi ha reso una persona migliore'.
Attivista, autrice, conduttrice di podcast e mamma di due figli, Katie Piper, ci racconta la sua passione per la corsa e perché è la sua scelta di terapia.
di Jo Ebsworth
Ci parli del tuo percorso di corsa?
Katie Piper: 'Dopo aver subito le ustioni ed essere stata in coma, ero al massimo della mia condizione e soffrivo di atrofia muscolare. Mi sono resa conto di quanto fosse importante la mia salute, ma vivevo da sola, mi sentivo isolata e priva di fiducia. Andare in palestra non mi piaceva, quindi ho deciso di provare a correre perché non devi parlare con le persone.
Katie Piper: 'Dopo aver subito le ustioni ed essere stata in coma, ero al massimo della mia condizione'.
“Ho iniziato a percorrere la distanza di 4k tra il mio appartamento e il mio ufficio, che si è trasformata in camminata/corsa, e poi un giorno sono diventata come Forrest Gump e ho continuato a correre. Poco dopo, mi sono sentito pronto a fare un parkrun e ho iniziato a parlare con le persone, e ho continuato a fare molti eventi con partecipazione di massa tra cui 10 km e mezze maratone.'
Quali sono i vantaggi della corsa?
Katie Piper: 'All'inizio, ho notato che la mia migliore forma fisica ha davvero aiutato il mio recupero durante la chirurgia ricostruttiva in relazione al sangue, all'ossigeno, alla capacità polmonare e alla pelle.
“La corsa mi ha anche dato più energia e resistenza in un momento in cui la mia carriera stava decollando e la mia disciplina generale nella vita è migliorata; Ero più organizzato e frenavo le cattive abitudini, come non avere quella bottiglia di vino se sapevo che stavo correndo la mattina.
“Mentalmente, penso di essere diventato più razionale e meno reattivo. L'ho trovato catartico. La corsa è stata la mia forma di terapia e mi ha reso una persona migliore. In questi giorni, correndo e sudando è dove trovo la mia quiete.'
Com'è stato il tuo primo evento di corsa post-lockdown?
Katie Piper: 'Di recente ho organizzato l'evento Asics London 10k e l'atmosfera era come nessun'altra. Tutti usavano il Asics Mind Uplifter strumento e c'era una vera attenzione alla salute mentale e al benessere, a cui penso che tutti possano relazionarsi dopo il blocco.
'Sono corso con una squadra di altri sopravvissuti alle ustioni dalla mia carità, La Fondazione Katie Piper , e c'erano molte altre persone che indossavano diversi top di beneficenza. Ho notato una grande differenza rispetto agli anni precedenti in quanto c'è stato un grande aumento delle persone che corrono per enti di beneficenza per la salute mentale e la violenza domestica, enti di beneficenza davvero attuali che sono stati in primo piano nelle menti delle persone durante il Covid e il blocco.'
Katie: 'La corsa mi ha anche dato più energia e resistenza in un momento in cui la mia carriera stava decollando e la mia disciplina generale nella vita è migliorata'.
Cosa ha reso l'evento così speciale?
'L'essenza stessa della corsa è la libertà. Quindi, dopo 18 mesi di restrizioni, è stato incredibile partecipare a un evento e vedere tutti così felici. Questo includeva tutti i volontari che aiutano a rendere la giornata così bella.
'Ristabilisce davvero la tua fede nella società, vedendo tutto il bene e la gentilezza nelle persone. In realtà ho pianto quando ho finito perché non sapevo se avrei potuto fare di nuovo qualcosa del genere!'
Ci parli dello strumento Mind Uplifter che hai usato?
“L'Asics Mind Uplifter è uno strumento scientifico che misura i benefici emotivi e cognitivi dell'esercizio sul cervello e tutti i partecipanti lo hanno utilizzato durante la giornata.
“Prima di intraprendere qualsiasi attività fisica della durata di 20 minuti o più, ti scannerizzi il viso e poi rispondi ad alcune domande su come ti senti. Quindi, ripeti il processo quando hai finito di allenarti per vedere come il tuo umore e l'attività cerebrale sono stati migliorati con l'esercizio.
Katie Piper: 'Asics Mind Uplifter è uno strumento scientifico che misura i benefici emotivi e cognitivi dell'esercizio sul cervello'.
“Con me, ha rivelato con precisione che mi sentivo stressato prima della gara. (Non sono pratico di destreggiarmi tra bambini e scuola con il lavoro e tutto il resto). Ha anche mostrato che ero meno ansioso e più equilibrato emotivamente in seguito. Ecco perché corro in primo luogo!'
Katie: 'Penso che venga posta troppa enfasi sulla corsa per perdere peso o creare un deficit calorico'. Photo Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com
Pensi che le persone non si concentrino abbastanza sui benefici per la salute mentale dell'esercizio?
Katie Piper: 'Assolutamente. Il motivo per cui sto supportando lo strumento è perché penso che venga posta troppa enfasi sulla corsa per perdere peso o sulla creazione di un deficit calorico. Oppure c'è l'altro lato in cui la corsa può essere davvero competitiva. Si tratta di tempi e distanze e dell'utilizzo di app di condivisione per dimostrare che eri più veloce di altre persone. Penso che questo approccio possa togliere la gioia dalla corsa.
“Invece, dovrebbe trattarsi di sentirsi bene con se stessi e usare la corsa per migliorare la propria salute mentale, rimanere sani di mente, allontanarsi un po' da tuo marito e dai figli e godersi un po' di aria fresca e paesaggi verdi.
Katie Piper: 'Correre dovrebbe significare sentirsi bene con se stessi'.
'Sento che lo strumento supporta davvero l'idea che l'esercizio sia sempre lì per darti accesso alla terapia in qualsiasi momento. Ci ricorda che non è sempre necessario misurare i risultati per apprezzare i benefici.'
Quale consiglio motivazionale daresti ai neofiti della corsa?
Katie Piper: 'Credo che la corsa sia uno degli unici sport che non fa discriminazioni. Tutti possono provarci. È gratuito, nessuno possiede le strade più di chiunque altro e nessuno ha più diritto di te di essere lì. Quindi, provalo e fallo!
“Non si tratta di arrivare a un certo livello in modo da poterlo dire alla gente. Se corri uno o due chilometri – e rilasci endorfine e ti senti potenziato – la prossima volta correrai di più e questo aumenterà sempre di più.
Katie Piper: 'La corsa è uno dei pochi sport che non fa discriminazioni'.
“Se il mio punto di partenza era uscire dal coma per correre una mezza maratona – e non sono mai stato quello che chiameresti una persona in forma in primo luogo – allora puoi abbattere quelle barriere anche nella tua testa. E a livello pratico, non dimenticare di investire in buone scarpe da ginnastica e buoni calzini!'
Foto: Asics 2
Informazioni su ASICS:
ASICS ha la missione di mostrare come il movimento può sollevare il nostro umore creando uno studio in anteprima mondiale sulla relazione positiva tra lo sport e la mente. Per vedere l'impatto del movimento sulla tua mente e partecipare allo studio:
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- COMPLETAREalmeno 20 minuti di esercizio per elevare la mente
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