Affronta i tuoi obiettivi di vita


Un'antica filosofia coreana potrebbe essere il segreto per raggiungere i tuoi obiettivi, scopre Louise Pyne.

La maggior parte di noi sarebbe d'accordo che l'anno scorso si è rivelato piuttosto a forma di pera. Dopo mesi passati a gestire i blocchi nazionali e le restrizioni sul distanziamento sociale, la maggior parte di noi è stata felice di salutare il 2020 e ricominciare da capo. E mentre entriamo nello swing del nuovo anno e cerchiamo lentamente di rimettere in sesto le nostre vite ancora una volta, è un buon momento per rivalutare i nostri obiettivi. 'L'inizio di un nuovo anno ci dà un momento di rivalutazione e il tempo di cui tutti abbiamo bisogno per guardare indietro all'anno passato e consolidare ciò che abbiamo imparato e pensato sulle cose che sono andate bene - e forse non così bene. Abbiamo anche l'opportunità di guardare avanti alle nostre speranze e visioni a lungo termine per l'anno a venire', spiega Jacqueline Hurst, life coach e leader VitalitàVita ambasciatore assicurativo.


Andando avanti

Se stai cercando di andare avanti ma non sai come iniziare, la filosofia coreana del nunchi (pronunciato mezzogiorno-chi) potrebbe aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. La premessa è incentrata sull'uso della tua intuizione e intelligenza emotiva per ottenere il meglio dalle situazioni. Tradotto approssimativamente come 'misurazione dell'occhio' può essere applicato sia nella tua vita personale che professionale per aiutarti a valutare le opportunità, aprire le porte e creare migliori relazioni con gli altri.

Avere un nunchi veloce è quasi come avere un superpotere che ti permette di vedere le cose in una nuova prospettiva. ‘Nunchi è il concetto coreano di consapevolezza e si riferisce in particolare all'essere sensibili alle altre persone nelle conversazioni e in un gruppo. In sostanza, l'arte di leggere la stanza! È un concetto adorabile che ci aiuta a essere consapevoli di essere socialmente consapevoli', condivide Jacqueline. Qui vi sveliamo come utilizzare i nunchi per ottenere i maggiori guadagni.

Principio 1: vita consapevole

Alzi la mano se ti ritrovi a rimuginare sul passato e procrastinare troppo sul futuro? Praticare nunchi significa prendersi del tempo per vivere il momento. ‘Nessuno di noi sa davvero cosa ci riserverà il domani. Troppo spesso siamo influenzati da pressioni esterne o aspettative altrui e ignoriamo la nostra stessa intuizione. Imparare a essere presenti nel momento ed essere guidati da come ti fa sentire il tuo lavoro può aiutarti a identificare piccoli cambiamenti e obiettivi, portando a un percorso di carriera che ti renderà più soddisfatto', crede Jaqueline.

Principio 2: Consapevolezza di sé

La pandemia ci ha costretto a fare un passo indietro e a rivalutare le nostre vite. Abbiamo tutti subito dei cambiamenti: forse sei passato dal lavorare in un ufficio a svagarti sul tavolo della cucina o forse hai sperimentato la solitudine su una scala che non avresti mai immaginato. 'La maggior parte delle volte conduciamo le nostre vite inconsciamente e non ci fermiamo per fare il punto sulle cose grandi e importanti della vita fino a quando non accade qualcosa di inaspettato', afferma Jacqueline.


Successo

Il nunchi istintivo riguarda l'essere più consapevoli di sé e capire come potresti essere letto dagli altri. Si tratta anche di riconoscere i propri sentimenti e concentrarsi su ciò che si desidera ottenere piuttosto che sulle aspettative degli altri. 'Se pratichiamo una maggiore consapevolezza di noi stessi, possiamo aiutarci a concentrarci su ciò che vogliamo raggiungere, e poi quando pensiamo ai nostri obiettivi più spesso è più probabile che adottiamo misure per aiutarci a raggiungerli', continua.

Principio 3: pensiero rapido

Le persone con un nunchi 'veloce' sono in grado di pensare con le proprie gambe per ottenere il meglio da situazioni difficili. Potresti trovarti di fronte a un collega difficile o sforzarti di navigare in un problema personale - ed essere lucidi è essenziale. Ma cosa succede se non sei naturalmente un pensatore veloce? 'Potrebbe sembrare controintuitivo, ma un modo utile per imparare a pensare con i piedi per terra è fare una pausa, prendendosi un secondo o due per pensare a cosa vuoi dire, invece di improvvisare la tua risposta a una domanda o a una sfida, ' crede Jacqueline. Inoltre, prova a rallentare le tue risposte. 'Si spera che questo riduca la frequenza cardiaca e i livelli di stress, permettendoti di dare una risposta più ponderata', aggiunge Jacqueline.

Principio 4: Positività

La pandemia ha portato con sé un carico di emozioni negative: paura, tristezza e incertezza per citarne solo alcune. Uno dei pilastri del nunchi è rimanere positivi qualunque cosa la vita ti proponga. Uno studio dell'assicurazione VitalityLife ha rilevato che un quarto delle persone nel Regno Unito è meno ottimista sul raggiungimento dei propri obiettivi a lungo termine rispetto a prima della pandemia e il 16% ammette di non essere sicuro del futuro e di non sapere cosa fare dopo. Detto questo, un enorme 80% afferma di voler agire per cambiare la vita. Ed è questo piccolo sottile cambiamento di mentalità che ti apre a nuove opportunità.


“Se pensi di poterlo fare, lo farai, e se pensi di non poterlo fare, non lo farai. Se vuoi apportare con successo un cambiamento, devi costantemente catturare e richiamare i tuoi pensieri negativi e riformularli in positivi. Ad esempio, invece di pensare 'questa è una sfida insormontabile, che non potrò mai raggiungere', cambia la tua mentalità e pensa 'posso fare qualsiasi cosa, solo un giorno alla volta'.