9 cara untuk meningkatkan motivasi olahraga

Model sampul Kebugaran Wanita Nicki Petit menyulap bisnis PR-nya dengan kelas pelatihan kebugaran online dan berhasil tetap dalam kondisi puncak dengan memvariasikan latihannya. Menurut pengakuannya sendiri, dia suka berolahraga. Nicki membagikan kiat-kiat terbaiknya untuk meningkatkan motivasi olahraga.

Nicki Petitt adalah konsultan PR berusia 35 tahun yang telah menjalankan perusahaan PR-nya sendiri selama lima tahun. Berbasis di Surbiton, Surrey, Nicki bekerja dengan perusahaan rintisan dan merek global, termasuk pakaian olahraga dan aplikasi kebugaran di rumah, serta penyelenggara lomba. Dia menyulap pekerjaan PR-nya yang sibuk dengan menjalankan bisnis 'sampingan' - pelatihan kebugaran, yang sekarang dia lakukan secara online melalui Zoom. Nicki dalam kondisi prima meskipun jadwalnya sibuk, jadi kami memintanya untuk membagikan kiat-kiat terbaiknya tentang motivasi latihan dan mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda…

1. Manfaatkan musim panas sebaik-baiknya

Keluar dan bergerak. Jangan meremehkan kekuatan berjalan. Udara segar akan menjernihkan pikiran, membuat tubuh kembali bergerak dan menghitung langkah dengan cepat. Bergerak sebanyak yang Anda bisa untuk mencapai 10k langkah itu.

2. Temukan aktivitas yang Anda sukai

Latihan tidak harus dilihat sebagai tugas. Juga tidak boleh hanya tentang membakar kalori dan menurunkan berat badan. Temukan sesuatu yang Anda nantikan, baik itu kelas yoga online atau latihan HIIT atau sesi Pelatih Pribadi 1-2-1 di taman untuk memulai kembali kebugaran Anda. Gelling dengan pelatih itu atau gaya latihannya adalah kunci untuk menciptakan kebiasaan jangka panjang dan menikmati setiap langkah perjalanan.

3. Punya jadwal

Sisihkan waktu reguler untuk latihan Anda, perlakukan itu sebagai 'waktu saya' Anda. Tak lama kemudian, akan menjadi kebiasaan untuk memulai atau mengakhiri hari Anda dengan olahraga di rumah, lari, atau bersepeda.

4. Beli sendiri beberapa kit baru

Ini mungkin hanya inspirasi yang Anda butuhkan untuk kembali ke bentuk semula. Saya pasti bersalah dalam hal ini!

5. Tetapkan tujuan Anda sendiri

Baik itu berlari dengan jarak tertentu, dengan kecepatan tertentu, atau mendaftar ke lari virtual untuk mendukung kegiatan amal pilihan Anda. Buatlah diri Anda bertanggung jawab.

6. Berteman dengan teman

Jika motivasi menjadi masalah, carilah kelas untuk dilakukan bersama teman-teman Anda. mungkin tidak bersama satu sama lain secara langsung tetapi masuk ke tim latihan Zoom dan melihat teman-teman Anda di sana, mengetahui Anda berlatih bersama, mendorong repetisi bersama secara real-time, akan membuat Anda merasa luar biasa. Setiap sesi, saya kagum dengan energi, kerja keras semua klien saya dan senyum lebar di akhir. Ini benar-benar komunitas yang kuat.

7. Gunakan teknologi

Ada begitu banyak konten yang siap untuk Anda online, baik itu media sosial, atau aplikasi kebugaran, yang dapat membuat latihan Anda bervariasi sehingga Anda tidak bosan. Mungkin Anda merespons dengan baik untuk menetapkan tantangan bagi diri Anda sendiri – pelajari keterampilan baru, pelajari cara berdiri atau berdiri dengan tangan!

8. Maksimalkan latihan di rumah

Kita semua harus beradaptasi dan menemukan cara baru dalam pelatihan dan pembinaan. Latihan di rumah ada di sini untuk jangka panjang! Orang-orang telah menyadari betapa mudahnya untuk membangun latihan di rumah ke hari kerja mereka, tidak ada perjalanan atau antri untuk mandi. Dulu sesuatu yang bisa dianggap cukup sepi, berlatih sendiri di ruang depan Anda, sekarang melalui zoom, getaran komunitas yang sama sekali baru telah dibuat. Ini menyatukan orang-orang dari seluruh dunia dan menyatukan kembali kelompok persahabatan.

9. Jangan merasa sedih karena melewatkan gym

Kembali ke gym tidak dapat dilakukan cukup cepat bagi sebagian orang, treadmill dan beban itu sangat terlewatkan! Interaksi manusia, peralatan olahraga, pelatihan di lingkungan yang berbeda dengan lingkungan rumah Anda sendiri… beberapa orang membutuhkannya dalam hidup mereka untuk memberikan struktur dan perasaan melarikan diri. 2020 hanya membuktikan bahwa kita tidak dibatasi oleh empat dinding gym; kita dapat beradaptasi dan belajar untuk menciptakan pengalaman pelatihan yang lebih positif, tetapi bagi sebagian orang, gym adalah lingkungan olahraga yang disukai.