Kesehatan fungsional 101: Apa itu nutrisi fungsional?

Nutrisi fungsional adalah tentang memahami kebutuhan spesifikmilikmutubuh dan menyesuaikan pilihan nutrisi Anda berdasarkan kebutuhan tersebut, kata Thomas Robson-Kanu, pesepakbola Premier League dan pendiri The Turmeric Co ( kunyit.co ). Berikut cara memulainya…

Tidak ada yang lebih menakutkan bagi seorang atlet selain cedera, dan sebagai anak muda dengan masa depan olahraga yang menjanjikan, saya sangat terpukul olehnya. Akhirnya, saya tidak bisa bersaing tanpa secara teratur disuntik di lutut saya. Itu tidak berkelanjutan. Para dokter memberi tahu saya bahwa hampir tidak ada kemungkinan saya dapat memiliki sesuatu yang dekat dengan karier sebagai atlet profesional.

Pengobatan konvensional telah gagal, jadi saya mencoba memahami masalahnya dan memperbaikinya sendiri. Saya membaca tentang kekuatan obat dari ratusan bahan alami dan bereksperimen dengan mereka sampai saya menemukan akar kunyit mentah. Kunyit telah digunakan dalam pengobatan ayurveda selama ribuan tahun, tetapi dalam semua konsultasi saya, itu tidak disebutkan. Campuran yang saya buat di meja dapur saya memanfaatkan sifat anti-inflamasi yang kuat dan meringankan gejala saya dengan cara yang tidak dilakukan oleh obat biasa. Pembengkakan menjadi dapat diatasi, saya bisa bermain lagi dan melanjutkan untuk memiliki karir yang luar biasa. Mengambil pendekatan fungsional untuk kesehatan saya benar-benar mengubah hidup saya menjadi lebih baik.

Apa itu nutrisi fungsional?

Kita semua ingin hidup bahagia dan seimbang, tetapi kita semua berbeda. Kami berbeda ketinggian, berbeda berat dan berbeda bentuk. Kami memiliki genetika, leluhur, dan gaya hidup yang berbeda. Tujuan kita juga seringkali unik bagi kita. Apa yang mungkin berhasil untuk satu orang, mungkin tidak untuk orang lain, sehingga diet generik dan rencana kebugaran hanya dapat membawa Anda sejauh ini.

Nutrisi fungsional adalah tentang memahami kebutuhan spesifikmilikmutubuh dan menyesuaikan pilihan nutrisi Anda berdasarkan kebutuhan tersebut. Tergantung di mana kekurangan Anda, Anda mungkin meningkatkan asupan vitamin atau mineral tertentu. Anda mungkin mulai memasukkan probiotik ke dalam makanan Anda untuk menyeimbangkan kembali bakteri di usus Anda atau bahkanmeningkatkanasupan karbohidrat Anda.

Pendekatan fungsional terhadap nutrisi mendorong Anda untuk lebih memperhatikan tubuh Anda – untuk mengetahuinya lebih baik, mendengarkan sinyalnya, dan merespons dengan apa yang tepat untuk Anda.

Bagaimana saya bisa memulai?

Karena sifat individualistis dari nutrisi fungsional, sulit untuk memberikan saran yang dipesan lebih dahulu tanpa mengetahui keadaan kesehatan fisik seseorang, tetapi fondasi yang telah dicoba dan diuji untuk diet fungsional dan bergizi adalah yang dikemas dengan makanan utuh, buah dan sayuran dan lebih sedikit olahan. makanan. 'Makanan utuh' mengacu pada makanan yang mengalami pemrosesan minimal, oleh karena itu mempertahankan komposisi nutrisinya dalam jumlah tinggi. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang makanan mana yang mungkin bermanfaat bagi Anda, Anda dapat mempertimbangkan untuk membuat janji dengan ahli gizi fungsional atau berbicara dengan dokter Anda.

Apa selanjutnya?

Apa pun yang Anda lakukan selanjutnya, nikmatilah kenyataan bahwa Anda tidak sendirian dalam kewalahan dan bingung dengan informasi tentang nutrisi! Saya telah menemukan pendekatan fungsional sebagai cara yang paling menyeluruh, masuk akal, dan paling tidak menekan untuk membingkai pemikiran Anda seputar kesehatan dan nutrisi. Selama beberapa artikel berikutnya, kami akan membahas lebih dalam tentang fungsi berbagai bahan untuk berbagai aspek kesehatan Anda, seperti olahraga, pekerjaan, dan tidur.

Nutrisi fungsional mengubah hidup Thomas Robson-Kanu menjadi lebih baik