Bagaimana menjadi lebih positif di tahun 2021

Ini adalah awal tahun baru dan biasanya merupakan waktu dalam setahun ketika banyak dari kita menetapkan tujuan dan tantangan baru untuk diri kita sendiri. Inilah cara merasa positif tentang tahun baru.

Tahun ini, Anda mungkin merasa sedikit kurang termotivasi karena tekanan di tahun 2020. Akankah tahun ini menjadi lebih baik? Pandangan positif akan membantu Anda merasa lebih termotivasi dan untungnya, tidak sulit untuk membuat otak Anda terhubung dengan cara yang benar untuk merasa lebih bahagia.

Terlepas dari tantangan tahun 2020, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan pola pikir Anda dan menjadi lebih positif, meskipun tentu saja penting untuk tidak mencoba memalsukan suasana hati yang baik dan mengakui perasaan Anda. Inilah kiat-kiat utama kami untuk melewati masa-masa sulit ini dengan pandangan yang lebih cerah…

Jauhkan diri Anda dari orang-orang negatif

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa semakin banyak waktu yang Anda habiskan di sekitar mereka yang memiliki sikap negatif, semakin besar kemungkinan Anda akan terpengaruh. Jaga jarak Anda. Jika seseorang yang tinggal bersama Anda dan itu tidak mungkin, Anda dapat dengan jujur ​​dan sopan memberi tahu mereka bahwa pandangan negatif mereka juga memengaruhi suasana hati Anda.

Ingat Anda memiliki beberapa tingkat kontrol

Jangan fokus pada apa yang tidak dapat Anda lakukan selama pembatasan saat ini – fokuslah pada hal-hal yang dapat Anda ubah. Sangat menggoda untuk makan berlebihan atau minum lebih banyak alkohol sebagai cara untuk mengatasinya, tetapi ingatlah bahwa Anda memiliki kendali penuh atas apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda dan apakah Anda berolahraga atau tidak. Anda dapat memilih untuk berolahraga atau melewatkan sesi – terserah Anda. Ingat Anda memiliki kendali penuh atas bagaimana Anda memperlakukan tubuh Anda.

Akui hal-hal yang berjalan dengan benar

Bahkan selama masa-masa sulit ini, pasti ada sesuatu yang baik dalam hidup Anda yang dapat Anda syukuri. Mungkin Anda memiliki pekerjaan yang Anda sukai, atau pasangan atau keluarga yang baik di rumah atau Anda sehat dan mampu berolahraga. Temukan hal positifnya.

Keluar dan nikmati alam

Penelitian baru dari penelitian media i2 di Goldsmiths University of London atas nama merek tanaman Veggie Bites, mengungkapkan bahwa hal-hal berikut dapat meningkatkan emosi positif: air (laut, danau, dan sungai), air terjun (73 persen peserta merasa lebih kreatif setelah menontonnya). ), hutan, gunung dan bukit dan padang rumput dan ladang. Menghabiskan waktu dalam suasana alami apa pun dapat meningkatkan suasana hati, kesejahteraan, dan kreativitas Anda. Jika Anda tidak dapat meninggalkan rumah, luangkan beberapa menit setiap hari untuk menonton video pemandangan alam karena ini dapat memiliki efek positif yang serupa.

Bekerja pada kepercayaan diri Anda

Seperti yang pernah dikatakan Oprah Winfrey: 'Anda menjadi apa yang Anda yakini. Anda berada di tempat Anda berada hari ini dalam hidup Anda berdasarkan semua yang Anda yakini.’ Semakin Anda percaya pada diri sendiri, semakin banyak hal yang dapat Anda capai. Mungkin Anda dapat mempelajari keterampilan baru atau berlatih kembali selama pembatasan saat ini daripada hanya duduk di rumah dengan perasaan frustrasi?

Jangan menyangkal ketakutan Anda jika Anda memilikinya

Terimalah bahwa terkadang merasa takut adalah hal yang wajar. Orang-orang berprestasi tinggi bukannya tanpa rasa takut – mereka merangkul rasa takut dan menerima rasa takut itu ada tetapi tidak membiarkannya menahan mereka. Buku terkenal Susan Jeffers,Rasakan Rasa Takutnya Dan Tetap Lakukan, berbicara tentang melanjutkan pencapaian tujuan Anda bahkan jika Anda merasa takut. Jadi jika Anda takut, terimalah bahwa itu adalah emosi yang normal dan itu hanya cara pikiran Anda untuk mencoba melindungi Anda – lalu lanjutkan hidup Anda.

Mendengarkan musik

Musik dikenal untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan akan membantu Anda merasa lebih bahagia pada saat itu. Pasang lagu favorit Anda dan Anda akan merasa lebih baik. Anda mungkin juga ingin menyusun beberapa daftar putar latihan baru untuk latihan tahun baru Anda.

Ketahuilah bahwa ini akan berlalu

Akhirnya, mungkin tidak seperti sekarang, tetapi masa sulit yang kita lalui ini tidak akan bertahan selamanya. Segalanya sudah mulai bergerak ke arah yang benar dan akan tiba saatnya dalam satu atau dua tahun, atau mungkin lebih cepat ketika kita semua akan melihat kembali pandemi dan berkata: 'terima kasih Tuhan itu sudah berakhir'.