10 Manfaat Asam Lemak Omega-3

Para ahli di merek suplemen Equazen mengungkapkan beberapa alasan bagus mengapa mengonsumsi suplemen Omega-3 mungkin merupakan ide yang bagus.

Bukan rahasia lagi bahwa tubuh kita membutuhkan asam lemak esensial untuk berfungsi dengan baik, tetapi ada lebih banyak alasan mengapa Anda harus mencapai tunjangan harian yang direkomendasikan daripada yang mungkin Anda pikirkan.

Makanan tinggi asam lemak Omega 3 termasuk ikan, biji chia, biji rami, kenari, tahu dan kerang. Namun, Anda juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.

1. Mengurangi gejala ADHD

Beberapa penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa mereka yang telah didiagnosis dengan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) memiliki tingkat darah Omega 3 yang jauh lebih rendah daripada rekan-rekan mereka. Banyak penelitian dan uji klinis yang dilakukan oleh suplemen merek Equazen telah menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen harian dapat membantu fokus dan konsentrasi, menghasilkan tingkat penyelesaian tugas yang lebih tinggi. Mereka juga membantu mengurangi hiperaktif, kegelisahan, agresivitas dan impulsif.

2. Membantu melawan depresi dan kecemasan

Pandemi saat ini telah menyoroti perlunya dukungan mental baik pada orang dewasa maupun anak-anak, mereka yang dikelilingi oleh keluarga dan mereka yang hidup sendiri. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan depresi dan kecemasan telah melihat peningkatan gejala yang signifikan sejak mengonsumsi suplemen harian seperti Equazen. Satu studi bahkan menemukan Omega 3-asam lemak EPA (Eicosapentaenoic Acid) sama efektifnya dengan depresi sebagai obat yang biasa diresepkan.

3. Meningkatkan kesehatan otak selama kehamilan dan awal kehidupan

Omega-3 sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak pada bayi dengan DHA terhitung 40 persen dari asam lemak tak jenuh ganda di otak Anda dan 60% di retina mata Anda. Mendapatkan cukup Omega-3 selama kehamilan dapat memiliki banyak manfaat bagi anak Anda yang berpotensi menyebabkan lebih sedikit masalah perilaku, pengurangan risiko ADHD, dan keterampilan komunikasi dan sosial yang lebih baik.

4. Omega-3 dapat meningkatkan kualitas tidur

Selama penguncian Inggris, semakin banyak orang mengalami pola tidur yang tidak menentu bersama dengan mimpi jernih dan kualitas istirahat yang buruk. Kadar asam lemak Omega yang rendah dikaitkan dengan masalah tidur pada anak-anak dan apnea tidur obstruktif pada orang dewasa. Penelitian telah menunjukkan bahwa melengkapi asupan Omega Anda dapat meningkatkan panjang dan kualitas tidur.

5. Membantu melawan peradangan

Peradangan adalah mekanisme pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan kerusakan dalam tubuh, oleh karena itu penting untuk kesehatan Anda. Namun, jika tubuh secara keliru menganggap sel atau jaringannya sendiri berbahaya, hal ini menyebabkan penyakit autoimun seperti Rheumatoid arthritis, Psoriasis, dan Multiple Sclerosis. Penelitian telah menemukan bahwa asam lemak Omega-3 memiliki dampak menguntungkan pada penyakit di mana peradangan merupakan gejala utama karena sifat anti-inflamasi dan pro-penyelesaiannya yang kuat.

6. Baik untuk kulit

DHA (Docosahexaenoic Acid) adalah asam lemak Omega-3 tetapi juga komponen struktural kulit Anda. Ini bertanggung jawab untuk kesehatan membran sel yang membentuk sebagian besar kulit Anda. Membran sel yang sehat menghasilkan kulit yang lembut, kenyal dan halus.

7. Membantu meringankan nyeri haid

Nyeri haid yang ekstrem dapat berdampak besar pada wanita. Wanita yang mengonsumsi Omega-3 dapat mengalami gejala menstruasi yang lebih ringan. Satu studi bahkan menunjukkan bahwa suplemen Omega-3 lebih efektif daripada Ibuprofen dalam mengobati nyeri haid yang parah.

8. Meningkatkan nyeri tulang dan sendi

Osteoporosis dan Arthritis adalah dua gangguan umum yang mempengaruhi sistem kerangka Anda. Studi menunjukkan bahwa Omega-3 dapat meningkatkan kekuatan tulang dengan meningkatkan jumlah kalsium dalam tulang Anda, yang dapat menyebabkan penurunan risiko Osteoporosis. Sambil meningkatkan kekuatan tulang, asam lemak juga telah dikenal untuk mengurangi cat sambungan dan meningkatkan kekuatan cengkeraman pada mereka yang menderita Arthritis.

9. Mengurangi Asma

Serangan asma yang parah bisa sangat berbahaya dan disebabkan oleh peradangan dan pembengkakan di saluran udara paru-paru. Beberapa penelitian mengaitkan konsumsi Omega-3 dengan risiko asma yang lebih rendah pada anak-anak dan orang dewasa.

10. Meningkatkan kesehatan mata

DHA, sejenis Omega-3, adalah komponen struktural utama retina di mata Anda. Ketika tubuh tidak menerima cukup DHA, masalah penglihatan dapat terjadi. Mendapatkan cukup Omega-3 terkait dengan penurunan risiko degenerasi makula, salah satu penyebab utama kerusakan mata permanen dan kebutaan di dunia.

Informasi lebih lanjut

Equazen membuat rangkaian suplemen omega yang diformulasikan khusus untuk mendukung kesehatan otak. Untuk informasi lebih lanjut kunjungi Equazen