Հանրաճանաչ Գրառումներ
Խորհուրդ Է Տրվում
Լուիզ Թոմփսոն. «Ես չեմ կարող ինձ թույլ տալ էներգիայի ցածր մակարդակ ունենալ»:
Լուիզա Թոմփսոն. «Առողջ սնվելը մեծ ազդեցություն ունի մեր ինքնազգացողության վրա»:
Մենք զրուցում ենք հեռուստատեսային անձնավորության, առողջության ազդեցիկ և ֆիթնես ձեռներեց Լուիզ Թոմփսոնի հետ, ով բացատրում է, թե ինչպես է նա պահպանում էներգիայի մակարդակը՝ կյանքը լիարժեք ապրելու համար…
Ջոան Էբսվորթի կողմից
Ինչպե՞ս է արգելափակումն ազդել ձեր մարզումների վրա:
«Որովհետև ես չէի կարող որևէ տեղ գնալ, իրականում հասկացա, որ կարող եմ ավելի շատ մարզվել և ավելի շատ աշխատել իմ երկու բիզնեսներում, առցանց ֆիթնես հարթակում Trtle և ակտիվ հագուստի ապրանքանիշ Գրպանի սպորտ .
«Նախկինում ես երբեք տանը չէի մարզվել, քանի որ կարծում էի, որ պետք է գնամ մարզասրահ՝ համապատասխան սարքավորումներ ձեռք բերելու համար, բայց երբ պարզեցի, թե որքան մատչելի կարող է լինել տնից մարզվելը, ես պարտավորվեցի շաբաթական չորս կամ հինգ մարզումներ կատարել՝ փոխարենը: երեքը, ինչպես նաև հոսթինգ մարզումներ Trtle-ի համար: Հաճախորդների իմ համայնքի վրա կենտրոնանալը և նրանց հետ կապ ունենալը բացարձակ փրկություն էր»:
Ձեր մարզումները կփոխվե՞ն հիմա, երբ սահմանափակումները վերանում են:
«Ես պարտավորություններ ունեմ իմ սեփական մարզումների ծրագրի շրջանակներում, այնպես որ ես կառչած կլինեմ տնային մարզումներին: Բայց ես անհամբեր սպասում եմ մարզադահլիճ վերադառնալուն, դասեր անցկացնելու և այլ մարդկանց կողմից նույնպես ուսուցանվելու: Կարծում եմ, որ կարևոր է միշտ սովորել:
«Մենք նաև հյուրընկալում ենք այգում վազող ակումբներ և գործարկում ենք աուդիո հատուկ «վերադառնալ մարզասրահ» ծրագիր, որը նման է ձեր ականջին անձնական մարզիչ ունենալուն: Ես սիրում եմ մարզումների պլան ունենալ, որը պետք է հետևեմ, բայց միշտ չէ, որ հարմար է շարունակել նայել ձեր էկրանին, այնպես որ դա հիանալի կլինի»:
Լուիզա Թոմփսոն. «Ես սիրում եմ սպիտակուցներով հարուստ սննդակարգ՝ իմ մարզումների համար»:
Արդյո՞ք ձեր էներգիայի մակարդակը հարվածել է արգելափակման ժամանակ:
«Ես չեմ կարող ինձ թույլ տալ էներգիայի ցածր մակարդակ ունենալ, ուստի ես ձեռնարկում եմ բոլոր անհրաժեշտ քայլերը, որպեսզի դա չպատահի՝ առաջնահերթություն տալով իմ առողջությանը, ֆիթնեսին և սնուցմանը: Ըստ California Almonds-ի հետազոտության, մարդկանց 45 տոկոսն ավելի հոգնած է եղել համաճարակի ժամանակ, չնայած նրանք ավելի շատ տանը են եղել, և ես ենթադրում եմ, որ դրա մեծ մասը կապված է վատ սնվելու հետ:
«Երեքից մեկը չգիտի սննդի և սննդի ազդեցության մասին մեր էներգիայի մակարդակի վրա, ինչն ինձ համար ապշեցուցիչ է: Երբ ես երեխաներ ունենամ, ես կսովորեցնեմ նրանց առողջ սնվելու մասին օրվա կետից, քանի որ դա իսկապես մեծ ազդեցություն ունի մեր ինքնազգացողության վրա»:
Ինչպիսի՞ն է ձեր սննդակարգը:
«Ես վայելում եմ օրական երեք մեծ կերակուր, և դրանց միջև միայն առողջ նախուտեստներ եմ ուտում: Երբ դուք ընկնում եք անառողջ նախուտեստների մեջ, ձեր արյան շաքարի մակարդակն ավարտվում է: Սա իսկապես դժվարացնում է ձեր ֆիթնես նպատակներին հասնելը:
«Ես սիրում եմ բարձր սպիտակուցային դիետա՝ իմ մարզումների համար, ուստի նուշը հիանալի նախուտեստ է, քանի որ 30 գ բաժինը պարունակում է 6 գ բուսական ծագման սպիտակուց մեկ հարվածով, և նրանք այնքան հագեցնող են: Բացի այդ, ես նաև շատ շաքար չեմ ուտում և փորձում եմ խուսափել վերամշակված ամեն ինչից»: