Ինչպես լինել ավելի դրական 2021 թվականին

Սա նոր տարվա սկիզբն է, և սովորաբար այն տարվա ժամանակն է, երբ մեզանից շատերը նոր նպատակներ և մարտահրավերներ են դնում իրենց առջեւ: Ահա թե ինչպես կարելի է դրական զգալ նոր տարում.

Այս տարի դուք կարող եք մի փոքր ավելի քիչ մոտիվացված զգալ 2020 թվականի սթրեսների պատճառով: Այս տարի ավելի լավը կլինի՞: Դրական հայացքը կօգնի ձեզ ավելի մոտիվացված զգալ և, բարեբախտաբար, դժվար չէ ձեր ուղեղը ճիշտ ձևով միացնել ավելի երջանիկ զգալու համար:

Չնայած 2020 թվականի մարտահրավերներին, կան որոշ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել՝ ձեր մտածելակերպը բարձրացնելու և ավելի դրական լինելու համար, թեև, իհարկե, կարևոր է չփորձել լավ տրամադրություն ստեղծել և ընդունել, թե ինչ եք զգում: Ահա մեր գլխավոր խորհուրդները՝ ավելի պայծառ հայացքով այս դժվար ժամանակները հաղթահարելու համար…

Հեռավորվեք բացասական մարդկանցից

Հայտնի փաստ է, որ որքան շատ ժամանակ անցկացնեք բացասական վերաբերմունք ունեցողների շուրջ, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք կազդեք: Պահպանեք ձեր հեռավորությունը: Եթե ​​դա ինչ-որ մեկի հետ է, ում հետ ապրում եք, և դա հնարավոր չէ, կարող եք լինել ազնիվ և քաղաքավարի ասել նրան, որ նրա բացասական հայացքն ազդում է նաև ձեր տրամադրության վրա:

Հիշեք, որ դուք վերահսկողության որոշակի աստիճան ունեք

Մի կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ չեք կարող անել այս ընթացիկ սահմանափակումների ժամանակ. կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք կարող եք փոխել: Գայթակղիչ է չափից շատ ուտելը կամ ավելի շատ ալկոհոլ խմելը որպես հաղթահարման միջոց, բայց հիշեք, որ դուք լիովին վերահսկում եք, թե ինչ եք ներդնում ձեր մարմնում և մարզվում եք, թե ոչ: Դուք կարող եք ընտրել մարզվելը կամ բաց թողնել նիստը՝ դա ձեզնից է կախված: Հիշեք, որ դուք լիովին վերահսկում եք, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր մարմնին:

Ընդունեք այն բաները, որոնք ճիշտ են ընթանում

Նույնիսկ այս անհանգիստ ժամանակներում ձեր կյանքում պետք է լինի ինչ-որ լավ բան, որի համար դուք կարող եք երախտապարտ լինել: Գուցե դուք ունեք աշխատանք, որը ձեզ դուր է գալիս, կամ լավ գործընկեր կամ ընտանիք տանը կամ առողջ եք և կարող եք մարզվել: Գտեք դրական կողմերը:

Դուրս եկեք և վայելեք բնությունը

Լոնդոնի Գոլդսմիթսի համալսարանի նոր հետազոտությունը Veggie Bites-ի կողմից իրականացված i2 մեդիա հետազոտության արդյունքում պարզել է, որ հետևյալը կարող է մեծացնել դրական հույզերը՝ ջուր (ծով, լճեր և գետեր), ջրվեժներ (մասնակիցների 73 տոկոսը նրանց դիտելուց հետո ավելի ստեղծագործ է զգացել։ ), անտառներ, լեռներ և բլուրներ, մարգագետիններ և դաշտեր: Ցանկացած բնական միջավայրում ժամանակ անցկացնելը կարող է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը, բարեկեցությունը և ստեղծագործական ունակությունները: Եթե ​​չեք կարողանում տանից դուրս գալ, ամեն օր մի քանի րոպե հատկացրեք բնական լանդշաֆտների տեսանյութ դիտելու համար, քանի որ դրանք կարող են ունենալ նմանատիպ դրական ազդեցություն:

Աշխատեք ձեր ինքնավստահության վրա

Ինչպես մի անգամ ասել է Օփրա Ուինֆրին. «Դուք դառնում եք այն, ինչին հավատում եք: Դուք այնտեղ եք, որտեղ գտնվում եք ձեր կյանքում՝ հիմնվելով այն ամենի վրա, ինչին հավատում եք: Որքան ավելի շատ հավատաք ինքներդ ձեզ, այնքան ավելի շատ բաների կկարողանաք հասնել: Միգուցե դուք կարող եք սովորել նոր հմտություն կամ վերապատրաստվել ներկայիս սահմանափակումների ժամանակ, այլ ոչ թե պարզապես տանը նստած լինել հիասթափված:

Մի հերքեք ձեր վախերը, եթե դրանք ունեք

Ընդունեք, որ միանգամայն բնական է երբեմն վախենալը: Բարձր հասնող մարդիկ անվախ չեն. նրանք ընդունում են վախը և ընդունում, որ այն կա, բայց թույլ չեն տալիս, որ դա հետ պահի նրանց: Սյուզան Ջեֆերսի հայտնի գիրքը,Զգա վախը և արա դա ամեն դեպքում, խոսում է ձեր նպատակներին հասնելու մասին, նույնիսկ եթե դուք վախենում եք: Այսպիսով, եթե դուք վախենում եք, ընդունեք, որ դա սովորական էմոցիա է, և դա պարզապես ձեր մտքի միջոցն է պաշտպանելու ձեզ, ապա շարունակեք ձեր կյանքը:

Լսել երաժշտություն

Հայտնի է, որ երաժշտությունը խթանում է մտավոր բարեկեցությունը և կօգնի ձեզ ավելի երջանիկ զգալ տվյալ պահին: Ներդրեք ձեր սիրելի երգերը և ձեզ ավելի լավ կզգաք: Կարող եք նաև հավաքել մարզումների մի քանի նոր երգացանկեր ձեր ամանորյա մարզումների համար:

Իմացեք, որ սա կանցնի

Վերջապես, գուցե հիմա այդպես չթվա, բայց այս կոպիտ քայլը, որի միջով մենք անցնում ենք, հավերժ չի տևի: Գործերն արդեն սկսում են ճիշտ ուղղությամբ շարժվել, և կգա մի պահ մեկ-երկու տարի հետո, կամ գուցե նույնիսկ ավելի շուտ, երբ մենք բոլորս հետ կնայենք համաճարակին և կասենք. «փառք Աստծո, որ ավարտվեց»: