‘Chas mé mo shláinte timpeall’

Is amhránaí taca-homeopath, cothaitheoir agus cóitseálaí saoil í Lauren Johnson Reynolds agus labhraíonn sí faoi a gnó a sheoladh faoi ghlas agus cothromaíocht a fháil sa deireadh. Focail: Jo Ebsworth.

‘Ba eispéireas dochreidte é camchuairt mar amhránaí gairmiúil le leithéidí Rod Stewart, Rita Ora, Take That agus Rick Astley ar feadh 10 mbliana, ach d’fhulaing mo shláinte i ndáiríre ó na hoícheanta déanacha, óil agus bia stáisiúin seirbhíse. Faoi 2016, bhí mé ag smaoineamh i ndáiríre an raibh mé bipolar nó rud éigin mar sin. Mar sin, shocraigh mé triail a bhaint as mo hormóin a chothromú trí éirí as an bpiolla agus cógais mhalartacha a úsáid lena n-áirítear hoiméapaite: cineál míochaine nádúrtha a oibríonn trí fhreagairt leighis an choirp féin a spreagadh chun an fuinneamh agus an neart a theastaíonn uaidh a leigheas féin. '

‘Rinne an chéim sin difríocht mhór do mo shláinte mheabhrach agus choirp, go háirithe le mo chuid comharthaí PCOS. Agus mé ag mothú sár-spreagtha agus tuirseach de thionscal an cheoil, shocraigh mé go raibh mé ag iarraidh gairme a chuidigh le daoine eile, agus mar sin chláraigh mé le haghaidh cúrsa dhá bhliain i Homeopathy, Cothú agus Cóitseáil Saoil, ag staidéar ar an mbóthar agus gan bacadh le go leor daoine tar éis cóisirí. '' '

Eolas ar chothú

‘Ní raibh cothú ar mo radar riamh roimhe seo - bhain mo smaoineamh ar ithe sláintiúil le calraí a ghearradh - mar sin fuair mé staidéar ar chothú an-suimiúil. Bhí tionchar ollmhór ag mo gach rud a d’fhoghlaim mé orm féin ar mo shaol agus chonaic mé torthaí iontacha le baill teaghlaigh agus le cliaint chleachtais. Bhí sé beartaithe agam stop a chur le camchuairt chun díriú ar mo shlí bheatha nua, ach níorbh fhéidir liom an deis dheireanach a thapú chun turas a dhéanamh ar an Astráil, an Nua-Shéalainn agus an tSeapáin i mí Feabhra. Tháinig mé abhaile i mí an Mhárta agus chuaigh mé díreach faoi ghlas, ach chuir an paindéim iallach orm tosú ag maireachtáil an stíl mhaireachtála shláintiúil a theastaigh uaim - agus mo ghnó féin a lainseáil, Cóitseálaí Folláine Londain . ’

‘Tairgim hoiméapaite agus teiripe cothaithe ina n-aonar do chliaint, nó teaglaim den dá rud, a mholfainn mar ní féidir leat tú féin a leigheas gan féachaint ar do réim bia. Tar éis anailís a dhéanamh ar stíl mhaireachtála an chliaint, tabharfaidh mé isteach hoiméapaite chun an neart breise a theastaíonn uathu a thabhairt dóibh chun oibriú trí aon bhloic mheabhracha nó tráma roimhe seo a d’fhéadfadh a bheith á gcoinneáil ar ais. Is breá liom cuidiú le daoine oibriú trína gcuid saincheisteanna chun cothromaíocht a fháil, agus sílim go gcuireann daoine a muinín ionam mar rinne mé iarracht ar fad é, chuir mé ocras orm, bhí fuath agam dom féin agus d’oibrigh mé trí gach rud freisin! Ní chailleann mé camchuairt ar chor ar bith. Tá grá agam don saol agus mothaím comhlíonta go hiomlán i mo shlí bheatha nua. Is cúis mhór áthais dom dul chun cinn cliant a fheiceáil. '

Stíl mhaireachtála heicteár

‘Tar éis blianta de stíl mhaireachtála craiceáilte, hectic a threorú, d’éirigh liom gnáthamh maith a chur i bhfeidhm ó mhí an Mhárta agus is nochtadh iad na tairbhí. Éirím tuirseach ag gnáthuaireanta anois (is gnách go mbím ag 8-9 in mar sin an t-am stáitse agam), agus dúisím go nádúrtha timpeall 8 rn. Oibrím an chéad rud le meáchain sa seomra aclaíochta nó ióga baile, ar shlí eile bím slaodach don chuid eile den lá. Ansin déanfaidh mé machnamh agus scríobh i mo dhialann buíochais. Déanaim iarracht troscadh a dhéanamh ar feadh thart ar 14 uair an chloig thar oíche mar go gcabhraíonn sé go mór le mo rithim circadian, díleá, leibhéil siúcra fola agus sláinte gut, mar sin íosfaidh mé bricfeasta mór ag 10 am, cithfholcadh, ansin rachaidh mé i mbun oibre. '

‘D’fhéadfadh go mbeadh i gceist le mo lá mo mheáin shóisialta a phleanáil don tseachtain, oibriú ar phleananna cliant agus anailís a dhéanamh ar na leigheasanna a theastaíonn uathu, cliaint duine le duine a fheiceáil ar Zúmáil, nó lastais de mo Bhailiúchán Díolúine Riachtanach nua (£ 45) a phacáil. meascán tae a threisíonn díolúine chomh maith le dhá tinctures de echinacea agus elderberry atá an-ard i frithocsaídeoirí. De ghnáth bím ag siúl go bríomhar ag 2 in chun an fuinneamh a chur ag sileadh arís agus greim bia beag a bheith agam le matcha latte le borradh beag a fháil gan na jitters caiféin sula dtéann mé ar ais ag obair. Ní oibrím riamh níos déanaí ná 6 in mura bhfuilim ag déanamh Instagram BEO nó ag prepping le haghaidh ceardlainne. '

Roghanna bia iomlána

‘Is breá liom cócaireacht le bianna iomlána, comhábhair dlúth cothaitheach agus saillte sláintiúla chun cabhrú le mo chorp rith chomh maith agus is féidir. Tar éis an dinnéir ag 7 in, déanaim iarracht a bheith i bhfianaise dimmer chun cabhrú le mo rithim circadian a rialáil agus mé ag foirceannadh le beagán teilifíse, ag léamh nó ag éisteacht le podchraoladh. Tá an gnáthamh am codlata bunaithe agam anois agus mé ag dul a luí timpeall 9 in, ag cur mo diffuser ola riachtanach, ag athrú mo chlog aláraim go feidhm luí na gréine, ag déanamh machnaimh 10 nóiméad, ag scríobh i mo dhialann buíochais agus ag éisteacht le closleabhar. B’fhéidir nach dtitfidh mé i mo chodladh go dtí 11 in ach is oíche mhaith codlata atá ann agus dúisigh mé lán le fuinneamh. '

‘Bíonn an oiread sin struis micrea againn i rith an lae. Ach má thógann tú sosanna rialta idir cúig agus 15 nóiméad chun síneadh, breathe, machnamh agus siúlóid is féidir leibhéil struis a laghdú i ndáiríre chun cabhrú lenár gcorp a bheith sa mhodh paiteolaíoch agus ar shiúl ó fhreagairtí comhraic nó eitilte. '

‘Ní féidir leat aon rud a dhéanamh go maith mura ndéanann tú do chorp a bhreosla i gceart. Laghdóidh alcól óil agus ithe bia siúcraithe do leibhéil fuinnimh agus rachaidh sé i bhfeidhm ar do ghut agus do shláinte mheabhrach. Smaoinigh ar bhianna a shaibhríonn tú agus a bheathaíonn do chorp chun cabhrú leat do stíl mhaireachtála gnóthach a chothú. ’

‘Déanann ár sochaí glóir do bheith ina workaholic, ach is féidir leis dul i bhfeidhm go mór ar do shláinte choirp agus mheabhrach san fhadtéarma. Bí dian faoi gan a bheith ag obair an t-am ar fad trí fhachtóireacht a dhéanamh in am do fhéinchúram agus do shóisialú. Níl sé santach tosaíocht a thabhairt d’athlánú. Ní féidir leat breosla a bhaint as cupán folamh. ’