Avantages d'un cours de fitness en groupe

Vous cherchez un entraînement qui offre le facteur amusant et auquel vous pouvez vous en tenir ? Voici pourquoi vous devriez essayer un cours de fitness en groupe…

Vous n'aimez pas vous entraîner seul ? Si vous préférez un cours de fitness en groupe plutôt que d'aller au gymnase seul, vous n'êtes pas le seul. De nouvelles données de Passe-classe montre que l'utilisation des classes est en hausse de 10% par rapport aux chiffres d'avant la pandémie - et pour une bonne raison. Selon une nouvelle étude menée par l'université Penn State aux États-Unis, les personnes en forme qui participent à des exercices de groupe éprouvent un plus grand sentiment d'effort et de satisfaction, et ont une plus forte intention de revenir. Les experts attribuent cela au réseau de soutien qu'une classe de groupe a à offrir, qui place un niveau de responsabilité plus élevé sur l'individu et le pousse à travailler plus dur aux côtés des autres. « La connexion humaine offre un plus grand sens du but, de l'appartenance, réduit le stress et augmente le bonheur général », explique Alana Murin, responsable de la conduite chez Psyché . ' Se connecter grâce à une expérience partagée avec d'autres personnes tout en faisant de l'exercice améliore non seulement notre rendement physique, mais aussi notre bien-être général. voyage de remise en forme.

1. Motivation

Il peut être tentant de ralentir ou même d'arrêter lorsque les choses se corsent et, certainement, personne ne saura quand vous faites de l'exercice seul. Mais entraînez-vous avec les autres et vous obtiendrez probablement une poussée de motivation pour faire de l'exercice plus dur et plus longtemps. 'Une récente enquête de nos membres ont révélé que quatre personnes sur cinq déclarent travailler plus dur dans un cadre de cours en groupe », déclare Kinsey Livingston, vice-président des partenariats chez ClassPass. 'Les gens citent également les encouragements en direct d'un instructeur et un choix plus large d'équipements comme motivation pour revenir à l'exercice en personne.'

2. Responsabilité

Le secret pour obtenir d'excellents résultats d'exercice est de s'entraîner régulièrement. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais s'inscrire à un cours de fitness en groupe ou à une séance d'entraînement personnel peut vous aider à respecter vos objectifs. « Les cours en groupe créent un sentiment de responsabilité et peuvent aider les gens à développer des routines régulières et durables », ajoute Livingston. Le résultat net est que vous êtes moins susceptible de sauter une session simplement parce que vous n'en avez pas envie. Gagnant.

3. Technique

Une bonne forme et une bonne technique d'exercice amélioreront non seulement vos résultats d'entraînement, mais réduiront également votre risque de blessure. En rejoignant un cours de fitness en groupe, vous aurez accès à un instructeur qui possède une vaste connaissance de l'entraînement et sera en mesure de vous fournir les ajustements techniques dont vous avez besoin. De plus, l'instructeur du cours peut vous présenter des exercices ou des combinaisons d'exercices que vous n'avez jamais essayés auparavant.

4. Inspiration

Faire partie d'un cours de fitness en groupe signifie que vous avez essentiellement rejoint une équipe d'entraînement - cela ouvre une nouvelle variété de mouvements. Qu'il s'agisse d'exercices en couple ou d'une session de circuit en groupe au cours de laquelle vous vous taguez dans et hors des mouvements, s'entraîner ensemble peut être très amusant. De plus, rien de tel qu'un peu de travail d'équipe et une saine compétition pour vous faire creuser profondément !

5. Bonheur

Il y a de fortes chances que vous sachiez déjà que l'exercice encourage la libération de produits chimiques de bien-être tels que les endorphines, mais la recherche montre que s'entraîner avec d'autres peut améliorer l'humeur. 'Après plusieurs blocages nationaux, les amateurs de fitness profitent des avantages sociaux de l'exercice en groupe', ajoute Livingston. 'Nos données révèlent que 60% des gens disent que s'entraîner en personne et en groupe est meilleur pour leur santé mentale par rapport à une routine numérique à domicile.'

Choisir un cours de fitness en groupe

Pilates, yoga, HIIT, cyclisme en salle, cyclisme à domicile, entraînements virtuels… il y a tellement de cours de fitness en groupe parmi lesquels choisir de nos jours qu'il peut être difficile de savoir lequel choisir. Nos guides pratiques ci-dessous vous aideront à trouver la classe d'exercices qui vous convient et correspond à vos objectifs.

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