Cinq façons d'être plus positif

Cela a été une année difficile et nous pourrions tous nous sentir un peu plus optimistes. Lorsque les temps sont difficiles, il n'est pas toujours facile d'avoir de bonnes perspectives pour l'avenir, mais cela peut être fait. Andrea Rogers, ancienne danseuse et créatrice de Xtend Barre Disponible sur Openfit.com révèle comment garder une attitude plus positive…

Andrea Rogers aime motiver les autres. Elle veut que tout le monde apprécie les avantages d'un mode de vie sain et que donner un but aux autres donne un coup de pouce à sa propre humeur. « J'ai trouvé un but à motiver les autres à profiter du mouvement depuis que je suis enfant », dit-elle. « Je suis tellement chanceux d’avoir découvert ma passion très tôt et d’avoir pu en faire ma carrière. À 12 ans, j'ai commencé à enseigner la danse, et avant cela, j'étais assistante de professeur de danse. La puissance du mouvement apporte tant d'avantages au corps, à l'esprit et à l'âme. La chose la plus gratifiante est de voir des femmes du monde entier découvrir leur force et un niveau de confiance dont elles ignoraient l'existence.

Andrea partage ses conseils positifs pour un état d'esprit plus heureux…

1. Abolir le discours intérieur négatif

Il n'y a pas de place pour cela et il est à 100% sous votre contrôle de déplacer ces pensées vers des pensées positives. Lorsque des pensées telles que « cela semble trop intimidant » ou « je ne suis pas prêt pour cela et je pourrais ne pas réussir », arrêtez-vous simplement et retournez-les. Vous décidez ce que vous pensez et ce que vous vous dites. Vous pouvez être votre pire critique ou votre meilleure pom-pom girl.

2. Donnez-vous un discours d'encouragement

Puisez dans les mots qui résonnent avec vous et vous inspirent, et prononcez-les à voix haute. Dites-vous que vous pouvez le faire et que vous le ferez. Que tu crois en toi. Que vous êtes pleinement digne de cet objectif et tout à fait capable de l'atteindre. J'utilise une excellente application appelée Think Up qui vous aide à créer des discussions d'encouragement sur l'auto-motivation… et vous aide à réfléchir !

3. Décomposez-le

Regarder une aspiration que vous vous êtes fixée peut sembler intimidant et épuisant. Cela peut vous anéantir avant de commencer. Ce qui fonctionne pour moi – à chaque fois – c'est de le décomposer en bouchées. Identifiez une, deux ou trois choses que vous savez pouvoir faire aujourd'hui pour atteindre votre objectif et l'exécuter. Faites-les, soyez fier, puis allez vous coucher et recommencez demain. Appuyez simplement sur Lecture.

4. Perpétuer le positif

En cours de route, il y aura des baisses de motivation et le discours intérieur négatif peut se faufiler. Un hack créatif et simple que vous pouvez faire pour éviter cela est d'être prêt à perpétuer le positif ! Préparez vos pensées positives sur un simple message sur votre téléphone, ou une feuille de papier à côté de votre lit, ou que vous emportez avec vous tout au long de la journée. Même un post-it sur le miroir. Tout ce qui fonctionne pour vous. Continuez simplement à pousser vers le positif.

Et surtout n'oubliez pas que l'exercice ne consiste pas à obtenir la forme parfaite de votre corps, mais à découvrir la force de votre corps, à embrasser votre pouvoir et à créer une relation saine à long terme avec le mouvement.

5. Trouvez votre passion

La danse est mon mouvement de prédilection absolu et j'en ai envie. Non seulement cela augmente mon rythme cardiaque et ma dépense calorique, mais cela nourrit mon âme. Pour moi, la danse est une forme d'expression, de libération, et tout simplement de plaisir débridé et d'abandon ! En fait, mes deux filles et moi organisons des soirées dansantes tous les soirs dans notre appartement. On repousse les meubles, on monte la musique et on bouge !

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