Articles Populaires
Recommandé
Louise Thompson : « Je ne peux pas me permettre d'avoir des niveaux d'énergie en baisse ! »
Louise Thompson : « Une alimentation saine a un impact énorme sur la façon dont nous nous sentons. »
Nous discutons avec la personnalité de la télévision, influenceuse de la santé et entrepreneure en fitness, Louise Thompson, qui explique comment elle maintient son niveau d'énergie pour vivre pleinement sa vie…
Par Joanne Ebsworth
Comment le confinement a-t-il affecté vos entraînements ?
« Parce que je ne pouvais aller nulle part, j'ai en fait découvert que je pouvais m'entraîner plus et travailler encore plus dur sur mes deux entreprises, la plate-forme de fitness en ligne Trtle et marque de vêtements de sport Sport de poche .
« Je n'avais jamais fait d'exercice à la maison auparavant parce que je pensais que je devais aller au gymnase pour accéder au bon équipement, mais quand j'ai découvert à quel point l'entraînement à domicile peut être accessible, je me suis engagé à quatre ou cinq entraînements par semaine au lieu de trois, ainsi que l'organisation d'entraînements pour Trtle. Avoir ma communauté de clients sur laquelle se concentrer et avec laquelle s'engager a été une bouée de sauvetage absolue.
Vos entraînements vont-ils changer maintenant que les restrictions sont levées ?
« J'ai des engagements dans mon propre programme d'entraînement, je m'en tiendrai donc aux entraînements à domicile. Mais j'ai hâte de retourner au gymnase, de suivre des cours et d'être instruit par d'autres personnes aussi. Je pense qu'il est important de toujours continuer à apprendre.
«Nous accueillons également des clubs de course dans le parc et lançons un programme audio spécifique de «retour à la salle de sport», comme si vous aviez un entraîneur personnel à l'oreille. J'aime avoir un plan d'entraînement à suivre, mais ce n'est pas toujours pratique de continuer à regarder votre écran, donc ce sera génial.
Louise Thompson : « J'aime un régime riche en protéines pour alimenter mes séances d'entraînement. »
Vos niveaux d'énergie ont-ils pris un coup pendant le verrouillage?
«Je ne peux pas me permettre d'avoir des niveaux d'énergie en baisse, alors je prends toutes les mesures nécessaires pour éviter que cela ne se produise en donnant la priorité à ma santé, ma forme physique et ma nutrition. Selon les recherches de California Almonds, 45% des gens étaient plus fatigués pendant la pandémie même s'ils étaient plus à la maison, et je suppose que cela était dû en grande partie à une mauvaise alimentation.
« Une personne sur trois n'est pas consciente de l'impact de l'alimentation et de la nutrition sur nos niveaux d'énergie, ce qui m'étonne. Quand j'aurai des enfants, je leur enseignerai une alimentation saine à partir du point de jour, car cela a vraiment un impact énorme sur ce que nous ressentons.
Quel est votre régime alimentaire?
« Je savoure trois gros repas par jour et je ne mange que des collations saines entre les deux. Une fois que vous tombez dans un modèle de collation malsaine, c'est fini pour votre taux de sucre dans le sang ! Cela rend la réalisation de vos objectifs de fitness vraiment difficile.
« J'aime un régime riche en protéines pour alimenter mes entraînements, donc les amandes sont une excellente collation car une portion de 30 g contient 6 g de protéines végétales en un seul coup, et elles sont tellement rassasiantes. De plus, je ne mange pas trop de sucre et j'essaie d'éviter tout ce qui est transformé.