« J'ai changé ma santé »

Lauren Johnson Reynolds est une choriste devenue homéopathe, nutritionniste et coach de vie et parle de lancer son entreprise en lock-out et enfin de trouver un équilibre. Mots : Jo Ebsworth.

' Tourner en tant que chanteur professionnel avec Rod Stewart, Rita Ora, Take That et Rick Astley pendant 10 ans a été une expérience incroyable, mais ma santé a vraiment souffert des nuits tardives, de la consommation d'alcool et de la nourriture des stations-service. En 2016, je me demandais vraiment si j'étais bipolaire ou quelque chose comme ça. J'ai donc décidé d'essayer d'équilibrer mes hormones en arrêtant la pilule et en utilisant des médecines alternatives, y compris l'homéopathie : une forme de médecine naturelle qui agit en stimulant la propre réponse de guérison du corps pour lui donner l'énergie et la force dont il a besoin pour se guérir.

« Le fait de franchir cette étape a fait une énorme différence pour ma santé mentale et physique, en particulier avec mes symptômes du SOPK. Me sentant super inspiré et fatigué de l'industrie de la musique, j'ai décidé que je voulais une carrière qui aidait les autres, alors je me suis inscrit à un cours de deux ans en homéopathie, nutrition et coaching de vie, en étudiant sur la route et en sautant beaucoup d'afters. '

Connaissances nutritionnelles

« La nutrition n'avait jamais été sur mon radar auparavant – mon idée d'une alimentation saine impliquait de réduire les calories – j'ai donc trouvé l'étude de la nutrition absolument fascinante. La mise en œuvre de tout ce que j'ai appris sur moi-même a eu un impact énorme sur ma vie et j'ai également vu des résultats étonnants avec les membres de la famille et les clients du cabinet. J'avais prévu d'arrêter de tourner pour me concentrer sur ma nouvelle carrière, mais je ne pouvais pas refuser une dernière opportunité de tourner en Australie, en Nouvelle-Zélande et au Japon en février. Je suis arrivé à la maison en mars et je suis entré directement en confinement, mais la pandémie m'a obligé à enfin commencer à vivre le mode de vie sain que je voulais – et à lancer ma propre entreprise, Coach bien-être à Londres . '

«Je propose l'homéopathie et la thérapie nutritionnelle individuellement aux clients, ou une combinaison des deux, ce que je recommanderais car vous ne pouvez pas vous guérir sans regarder votre alimentation. Après avoir analysé le mode de vie d'un client, je présenterai l'homéopathie pour lui donner la force supplémentaire dont il a besoin pour surmonter les blocages mentaux ou les traumatismes passés qui pourraient les retenir. J'aime aider les gens à résoudre leurs problèmes pour trouver un équilibre, et je pense que les gens me font confiance parce que j'ai tout essayé, je me suis affamé, je me suis détesté et j'ai tout surmonté aussi ! Les tournées ne me manquent pas du tout. J'aime la vie et je me sens totalement épanouie dans ma nouvelle carrière. Voir les progrès d'un client m'apporte tellement de joie.

Mode de vie trépidant

«Après des années à mener une vie folle et mouvementée, j'ai réussi à mettre en place une bonne routine depuis mars et les avantages ont été une révélation. Je suis fatigué à des heures normales maintenant (je me réveillais normalement à 20h-21h car c'est mon heure de scène), et je me réveille naturellement vers 8h. Je m'entraîne d'abord avec des poids à la salle de sport ou du yoga à la maison, sinon je suis lent pour le reste de la journée. Ensuite, je vais méditer et écrire dans mon journal de gratitude. J'essaie de jeûner pendant environ 14 heures pendant la nuit car cela aide vraiment mon rythme circadien, ma digestion, ma glycémie et ma santé intestinale. Je vais donc prendre un gros petit-déjeuner à 10 heures, prendre une douche, puis me mettre au travail.

«Ma journée peut impliquer de planifier mes réseaux sociaux pour la semaine, de travailler sur les plans des clients et d'analyser les remèdes dont ils ont besoin, de voir les clients en tête-à-tête sur Zoom ou d'emballer les envois de ma nouvelle collection Essential Immunity (45 £) qui comprend un mélange de thé qui renforce l'immunité et deux teintures d'échinacée et de sureau qui sont toutes deux très riches en antioxydants. Je fais normalement une marche rapide à 14 heures pour retrouver l'énergie et je prends une petite collation avec un matcha latte pour un petit coup de pouce sans la nervosité de la caféine avant de me remettre au travail. Je ne travaille jamais après 18 heures, à moins que je ne fasse un LIVE Instagram ou que je me prépare pour un atelier.

Des choix d'aliments entiers

« J'aime cuisiner avec des aliments complets, des ingrédients riches en nutriments et des graisses saines pour aider mon corps à fonctionner de manière optimale. Après le dîner à 19 heures, j'essaie d'être dans une lumière tamisée pour aider à nouveau à réguler mon rythme circadien tout en décompressant avec un peu de télévision, en lisant ou en écoutant un podcast. J'ai maintenant établi tout à fait la routine du coucher où je me couche vers 21 heures, mets mon diffuseur d'huiles essentielles, met mon réveil en fonction coucher de soleil, fais une méditation de 10 minutes, écris dans mon journal de gratitude et écoute un livre audio. Je ne m'endors peut-être pas avant 23 heures, mais c'est une bonne nuit de sommeil et je me réveille plein d'énergie.

« Nous subissons tellement de micro-stress tout au long de la journée. Mais prendre des pauses régulières de cinq à 15 minutes pour s'étirer, respirer, méditer et marcher peut vraiment réduire le niveau de stress pour aider notre corps à passer en mode parasympathique et à l'éloigner des réactions de combat ou de fuite.

« Vous ne pouvez rien faire de bien si vous ne nourrissez pas correctement votre corps. Boire de l’alcool et manger des aliments sucrés épuisera en fait votre niveau d’énergie et affectera votre santé intestinale et mentale. Pensez aux aliments qui vous enrichissent et nourrissent votre corps pour vous aider à maintenir votre style de vie chargé.

«Notre société glorifie le fait d'être un bourreau de travail, mais cela peut vraiment affecter votre santé physique et mentale à long terme. Soyez strict sur le fait de ne pas travailler tout le temps en prenant en compte le temps pour les soins personnels et la socialisation. Il n'est pas égoïste de prioriser le réapprovisionnement. Vous ne pouvez pas faire le plein avec une tasse vide.